說(shuō)起“減肥”，大部分女性朋友都感興趣蚁堤。我也在多篇日志里提及過(guò)“減肥”醉者，也看了一些相關(guān)的書(shū)，有關(guān)的微信公眾號(hào)推文披诗，結(jié)合自己的經(jīng)歷撬即，來(lái)聊一聊“減肥”。
要想減肥呈队，聽(tīng)到的最多的一句話剥槐，就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”宪摧。然后就有很多人接著說(shuō)粒竖，“哎呀，我就是管不住嘴几于，想吃啊”蕊苗，“吃飽了才有力氣減肥呀”，“要是這也不能吃沿彭，那也不能吃朽砰，那活著還有啥意思，不如不減肥”喉刘，“我就是不好動(dòng)瞧柔，能躺不坐，能坐不站”睦裳，“天天上班都累死了非剃，回家還鍛煉，才不高興了”……這些都是耳熟能詳?shù)脑捦品校f(shuō)這些話备绽，其實(shí)也是在心里抗拒減肥的，即使經(jīng)常喊要減肥鬓催。她們希望的是最好能“躺瘦”肺素，但是這能行嗎？
你一點(diǎn)點(diǎn)吃出來(lái)的脂肪宇驾，會(huì)在你躺著的時(shí)候倍靡，馬上消失嗎？這顯然不符合實(shí)際课舍∷鳎“管住嘴他挎，邁開(kāi)腿”，這句話是要在人愿意做的時(shí)候才能實(shí)現(xiàn)捡需，減肥也就不是難事了办桨。
“管住嘴”，說(shuō)的是吃站辉；“邁開(kāi)腿”呢撞，說(shuō)的是運(yùn)動(dòng)。兩者結(jié)合饰剥，事半功倍殊霞。
還有一句經(jīng)常在健身文章里看到的，要想減肥汰蓉，“三分練绷蹲，七分吃”，可見(jiàn)顾孽，吃對(duì)于減肥祝钢，有多重要。而吃什么岩齿，怎么吃太颤，吃多少，就是我想要聊的話題盹沈。
朋友圈里有做減肥產(chǎn)品的微商龄章，在發(fā)產(chǎn)品介紹的同時(shí)，也會(huì)發(fā)一些減肥有成效的人使用產(chǎn)品前后的對(duì)比圖乞封，吸引別人眼球做裙。我不想說(shuō)圖片是P的，我愿意承認(rèn)這是真實(shí)的肃晚，也承認(rèn)產(chǎn)品有成效锚贱，而這個(gè)成效就是“督促”你能準(zhǔn)確地按產(chǎn)品要求的去做，三個(gè)月下來(lái)关串，肯定能瘦拧廊。這也是它唯一的成效，就是“督促”晋修。
微商在發(fā)產(chǎn)品效果圖時(shí)吧碾，也會(huì)順帶發(fā)一些吃的食譜，這里魚(yú)啊墓卦，肉啊倦春，都有，以此來(lái)說(shuō)明用了她的產(chǎn)品，仍然能保證你不用忌口睁本，不用節(jié)食尿庐，啥都能吃。但是每每看到那些食譜呢堰，我都會(huì)在想一個(gè)問(wèn)題抄瑟，這點(diǎn)量夠我塞胃的哪個(gè)角落？
其實(shí)暮胧，拋開(kāi)產(chǎn)品锐借，你只要按照她們給的食譜與忠告去吃问麸，三個(gè)月后往衷，你同樣能瘦。所以說(shuō)严卖，不是產(chǎn)品本身有療效席舍，而是產(chǎn)品讓你管住嘴，控制了飲食哮笆。如果你因此養(yǎng)成習(xí)慣来颤，那你繼續(xù)保持苗條；如果你在產(chǎn)品使用結(jié)束之后稠肘，回到減肥之前的老樣子福铅，好吧，你離回到老樣子也不遠(yuǎn)了项阴，甚至更胖滑黔。這樣的例子，大家身邊應(yīng)該都有吧环揽？
“早上吃的好略荡，中午吃的飽，晚飯吃的少”歉胶，這又是一句常聽(tīng)到的話汛兜。于是有人就想，晚上吃的少通今，那干脆不吃粥谬，是不是減肥效果更好？如果能一直不吃辫塌，也許是可以有效果的漏策；但做不到每日晚餐不吃，勸你還是不要選擇不吃晚飯璃氢。也有人晚上不吃主食哟玷，吃水果，有營(yíng)養(yǎng)又美容〕补眩可水果好吃喉脖，可不能忽視它的含糖量高，而且大多水果屬于寒涼性的抑月，體內(nèi)會(huì)更容易積聚寒氣树叽，得不償失。
