阿厘分享一個(gè)覺察众羡，意識(shí)和意識(shí)物可以分開vs覺知意識(shí)和情緒vs我可以選擇終止苦逼劇本趣竣，并創(chuàng)造出我想要的結(jié)果……
哥前段時(shí)間回家一直有對(duì)我說，感覺有指責(zé):家里有點(diǎn)亂胆剧，垃圾晚上必須拿下去絮姆、記得洗碗……當(dāng)他這樣說，我有什么感覺赞赖？被指責(zé) 被攻擊我感覺到他的語氣批評(píng)我滚朵，當(dāng)感覺別人用能量語言指責(zé)攻擊時(shí)我有什么感覺？感覺被欺負(fù) 被攻擊前域。
今天我看到我哥前兩天吃的飯都沒有洗碗辕近，我想，你看你都做不到還要欺負(fù)我指責(zé)我匿垄？等你回來好好說說你 讓你再這樣對(duì)我移宅。終于找到指責(zé)你的理由了归粉，讓你一直說我(生氣 有火)
突然我意識(shí)到，這是我的劇本產(chǎn)生了漏峰，我被欺負(fù)要報(bào)復(fù)對(duì)方糠悼。我問自己:你還想繼續(xù)體驗(yàn)被欺負(fù)這個(gè)漩渦嗎？你想兩個(gè)人對(duì)峙發(fā)生沖突爭吵嗎浅乔？我回答我不想倔喂。我問自己:如果我不想繼續(xù)體驗(yàn)這個(gè)被欺負(fù)漩渦，我可以如何做靖苇？然后我把碗洗了席噩。
洗碗的這一刻，我沒有太多因?yàn)榻o哥洗碗而委屈贤壁，我感覺到的是悼枢，我有選擇的權(quán)利，終止我創(chuàng)造漩渦讓自己一直體驗(yàn)陷進(jìn)去 能量的拉扯脾拆。
這一刻我也體驗(yàn)到的是馒索，我是可以選擇回到中立，甚至釋放情緒后名船，我可以回到愛的位置绰上，這次真正再次體驗(yàn)到意識(shí)是和情緒可以分開。
我是愛渠驼，我是可以創(chuàng)造我想要的劇本渔期，共贏 喜悅 舒適 不為難別人更不為難自己……
