天氣: 暴雨
心情指數(shù):9
小確幸:
每日金句?【覺(jué)察生活的點(diǎn)滴】
Objective 你對(duì)今天學(xué)的記得什么珊蟀？
我們要做的事情菊值，就是降低干擾∮模“放松而專注”腻窒，干擾主要來(lái)自于兩個(gè)，自我評(píng)價(jià)（就是內(nèi)在彈幕）以及目標(biāo)不清描扯。所以教練的主要技術(shù)定页，就是通過(guò)理順自我評(píng)價(jià)，持續(xù)聚焦目標(biāo)绽诚。我們?cè)谖磥?lái)會(huì)慢慢展開這個(gè)話題。Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰杭煎，低峰）
今天情緒對(duì)于暴雨從昨天一直在關(guān)注這個(gè)問(wèn)題恩够，開始自己用零極限清理它羡铲，對(duì)不起請(qǐng)?jiān)徶x謝你蜂桶，我愛你！
①今天有什么事情也切，讓我開心扑媚， 快樂(lè)腰湾，舒暢，舒心疆股，歡暢费坊。夷悅。欣忭旬痹。怡悅附井，得意，愿意两残，歡躍永毅，夷愉。歡快人弓，喜悅沼死，快活，愉快崔赌，歡樂(lè)漫雕，忻悅，欣喜峰鄙，歡喜浸间，痛快，雀躍吟榴，樂(lè)意魁蒜，高興，興奮吩翻！開通思想兜看，啟發(fā)智慧? ？為什么狭瞎？
②今天有什么事情讓我细移，郁悶，憋屈熊锭。悲傷弧轧。煩悶，苦悶碗殷，納悶精绎。傷心，悲戚锌妻，悲痛代乃。發(fā)愁，悲哀仿粹，痛苦搁吓，氣憤原茅，難受，憤怒堕仔，惱恨擂橘，難過(guò)， 為什么會(huì)這樣贮预？
怎么做能讓自己開心贝室？
Interpretive 今天你學(xué)到了啥？重要的領(lǐng)悟是什么仿吞？
左腦和右腦一直都是在協(xié)同工作滑频，左右腦分工是不明確的說(shuō)話，這是很多年前研究的結(jié)果唤冈，現(xiàn)在而是大腦靜息網(wǎng)絡(luò)峡迷！
發(fā)呆、出神時(shí)的狀態(tài)你虹』娓悖可形象的比喻為“大腦暗能量”。靈感正式潛藏在大腦暗能量中傅物，運(yùn)行在潛意識(shí)中夯辖。無(wú)法察覺(jué)，無(wú)法言說(shuō)董饰。Decisional 一句話形容今天的工作蒿褂，明天要繼續(xù)哪些工作?
今天工作4/30完成180分鐘！
今天我有什么事情沒(méi)有處理好卒暂，為什么啄栓？
假設(shè)我沒(méi)有這么做會(huì)怎樣？我還有其他的做法嗎也祠？
今天工作效能昙楚，怎么樣【高@低】？
有哪些可能得原因诈嘿？
如果在哪個(gè)環(huán)節(jié)做出改變堪旧，下次可能會(huì)有什么效果？
?元認(rèn)知”永淌，即我們審視自身思想的能力崎场，是“對(duì)思維的思考”。它幫助人們從問(wèn)題中抽離出來(lái)遂蛀，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，這時(shí)事情往往會(huì)迎刃而解干厚。
