抑郁的日子就像是月球的陰暗面、自己沒有光亮并淋，也無法被人照耀寓搬。
看著窗外下著淅淅瀝瀝的雨，我想县耽，生命也不過是一滴雨滴句喷，從天空中的云墜落至大地的短暫過程罷了，雨滴接著一滴兔毙，這是千萬無數(shù)無聲的過程重復(fù)唾琼，僅此而已，假如你們看到雨滴時有所感慨澎剥，那絕非是雨滴最終的嘆息锡溯，雨滴完成了它所需且需要走完的過程而已，那是對它全部的意義肴裙。所以不要感慨趾唱，不必對這滴雨曾否停留而感到惋惜。雨滴的墜落最終滋潤了大地蜻懦，不論落在哪片土地甜癞，不論這個過程中有否損耗，是否被忽如其來的風(fēng)吹得偏離宛乃，是否因為成千上萬的小伙伴而顯得單調(diào)無力悠咱，還是因為地心引力而不能控制無所謂地墜落，都僅是個過程而已征炼，假如這滴雨曾落入某一部分人的眼里析既，心里，致使他們的眼中谆奥，心中泛起蒙霧般的惆悵眼坏，那絕非是雨滴的本意。雨滴的使命酸些，是滋養(yǎng)宰译、愛護(hù)每一片土地。同一滴雨魄懂，在灰蒙中誕生沿侈，同時也帶來春暖花開的聲音，無聲地帶來福祉市栗。我祈求缀拭，因我的離去而使我的祈求應(yīng)驗咳短，所有愛我的人都能幸福快樂蛛淋，身體健康咙好。不要恨我，不要埋怨我铣鹏，我只是一顆怯懦的雨滴.....摘自 weiwei《遺言》敷扫。
“世界是美好的，而我是個不堪重負(fù)的膽小鬼诚卸，所以選擇退縮和離開葵第。”
這個清晨合溺，“微笑抑郁”跳入我的眼中卒密，微笑抑郁癥是用陽光開朗的外表壓抑內(nèi)心的焦躁和負(fù)能量，雖然看起來在笑棠赛，但是實際上每天都在低落的情緒中掙扎哮奇。
一個中國留美學(xué)生，20歲的女孩像流星一樣睛约，劃過天邊鼎俘，悄無聲息的離開了。一個把自己比喻成雨滴的女孩辩涝，在自己離世前還微笑面對這個世界贸伐，多么善良的女孩，希望自己的離世不要給別人帶去悲傷怔揩，而是告訴我們“雨滴完成它需且需走完的過程而已”捉邢，一個在眾人眼里頗有才華、陽光愛笑的女孩為什么成了不堪重負(fù)的膽小鬼商膊？
我哽咽著翻看完這個女孩所有的微博伏伐，差不多三年的時光她陸續(xù)的發(fā)了一些貌似無關(guān)痛癢、隱約間夾雜著悲傷的文字晕拆，很多微博心情中都提到了抑郁癥的文字......但是她好無助藐翎，一直用微笑示人。她有一個那么愛的妹妹实幕，就在離世前的11天阱高，還曾說“妹妹，因為你的存在我的世界變得甜起來了茬缩，因為你的離去我的世界又變得苦澀不堪，難以忍受......姐姐最愛你了吼旧，我們都好好努力凰锡，不能輕易說不，不能輕易放棄〉辔”
說好的不輕易放棄呢裕膀？我很傷心，走好勇哗！
在我們離開學(xué)校前昼扛，大多數(shù)父母已經(jīng)為我們制定了目標(biāo)，但是是否想過這些適合我們嗎欲诺？當(dāng)今的孩子抄谐，三歲就開始上學(xué)，甚至有更早的教育扰法。家長教育孩子的方式慢慢在改變蛹含，從單一的讓孩子學(xué)習(xí)專業(yè)課到讓孩子德智體美勞全面發(fā)展，這已經(jīng)是很大的進(jìn)步了塞颁，但是有多少家長有曾關(guān)注孩子內(nèi)心世界的成長浦箱、孩子心理的健康培養(yǎng)。
安娜就是一個從小被夸獎長大的孩子祠锣，從小學(xué)到大學(xué)雖然不是那么優(yōu)秀酷窥，但是也一直被老師和鄰居夸獎，安娜一直活在有優(yōu)越感的生活里伴网，但是她未曾認(rèn)識到“失敗蓬推、受挫也是一種經(jīng)歷和成長”。直到步入社會是偷，工作幾年后領(lǐng)導(dǎo)一句責(zé)備的話拳氢，把高高在上的心拉到現(xiàn)實。安娜接受不了這樣蛋铆，接受不了領(lǐng)導(dǎo)責(zé)備她馋评，開始自我否定，看不到自己一點優(yōu)點刺啦。每天不定時的失落留特，熱鬧的外界都無法感染她卑微的內(nèi)心.....
羅麗是一位抑郁癥患者，有一次朋友去看她玛瘸，見面的談話中她都是面帶笑容蜕青，朋友問她：你現(xiàn)在的狀態(tài)看著不錯，有什么想做的事情嗎糊渊？“我只想死啊”女孩很冷靜地說右核。朋友非常驚訝的看著她，她繼續(xù)說：“我現(xiàn)在活著就是看著父母為我的病付出這么多渺绒，我只能好好活著贺喝，要不對不起他們菱鸥，但是實際上我特別希望死，活著太累了躏鱼，太沒意思了氮采。”
一段簡短的對話染苛，讓我們看到“微笑抑郁”鹊漠，微笑抑郁者他們在別人面前表現(xiàn)的很開心，甚至很有幽默感茶行，但在微笑和樂觀的面具背后躯概，卻充滿了無價值、殘缺和絕望感拢军。就像是很多人在朋友面前很愛逗別人開心楞陷，但當(dāng)自己一個人的時候卻常常感到悲傷一樣。 微笑抑郁者可能看起來有很好的社交能力茉唉，他們很友善固蛾，甚至是一個團(tuán)體中“開心果”一樣的存在。
微笑抑郁者度陆，常常為了維護(hù)自己在別人心目中的美好形象艾凯，刻意掩飾自己的情緒，強(qiáng)顏歡笑懂傀。而當(dāng)承受的壓力大到再也無法承受的時候趾诗，他們的反應(yīng)也是巨大的，情緒失調(diào)蹬蚁，可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人恃泪，甚至?xí)岩勺约焊鞣矫娴哪芰Α?/p>
但是不要擔(dān)心，很多人都會有這種現(xiàn)象犀斋，要學(xué)會釋放情緒贝乎、解壓：
1.對自己說：自己不好的狀態(tài)是可以出現(xiàn)的，我允許這樣的狀態(tài)出現(xiàn)叽粹，這樣并不丟人览效，我要是告訴我的家人和朋友他們會幫助我。
2.自己失落悲傷的時候虫几，要找好友锤灿、家人傾訴，告訴她們你現(xiàn)在心里負(fù)擔(dān)很大辆脸，因為什么事情不開心了但校，讓她們幫助你分析下，即使你一而再再而三的出現(xiàn)負(fù)面情緒啡氢，也不要擔(dān)心會麻煩到她們始腾，因為親人州刽、朋友是不會看著你有困難而不管的。你把自己封閉起來浪箭，消極的情緒更會加重。
3.出現(xiàn)負(fù)面的心情時辨绊，不要做自己不喜歡的事情奶栖，這樣會強(qiáng)迫自己，如果自己做不好更會打擊到自己门坷。做一些自己擅長的事情宣鄙，告訴自己每個人不是因為一方面的因素而就判定這個人的能力，是各方面因素綜合確定的默蚌。
4.換一個角度看待生活和工作的關(guān)系——在現(xiàn)代新型工作方式之下冻晤，生活方式和價值觀也必須有所調(diào)整。愉快工作是幸福生活的必需绸吸，但要記住鼻弧，如果生活不快樂，一切都是沒有意義的锦茁。
暖陽斜撒進(jìn)屋里攘轩，微風(fēng)吹走了霧霾，身邊的人安靜地码俩、踏實的睡著了度帮，時而翻身.....這也是一種幸福，我站在鏡前會心地笑了稿存。
即使全世界都拋棄你了笨篷，你也不能放棄自己。
