在參加沙龍之前盼玄，我對情緒的了解來源于各種學(xué)習(xí)課程中定義贴彼，這次我才知道情緒原來是一種本能，關(guān)于“本能”是很有感觸的器仗，分娩是本能融涣，哺乳也是本能，……沒想到情緒也是精钮。
在呼吸練習(xí)開始之前威鹿，我的預(yù)想是小型的沙龍老師可能會帶帶冥想讓我們對自己的身體有感覺。
練習(xí)剛開始我把握不好節(jié)奏轨香，練習(xí)的同伴問了我一次“有什么感覺”忽你，我希望把更多注意力放在身體上，我選擇沉默臂容，其實當(dāng)時我開始感覺雙手手掌微微發(fā)麻科雳，隨著時間隨著節(jié)奏慢慢地感覺越來越強烈，兩只手臂都有麻的感覺脓杉，指尖像是在觸電糟秘，微微觸電，我的腳開始繃緊球散，右腳腳掌開始抽筋尿赚，不由自主地隨著呼吸發(fā)出喊叫。
我想試著放松，跟著同伴的節(jié)奏去呼吸凌净，我大腦想著放松我身體卻自然地繃緊悲龟，有一種對抗產(chǎn)生了，是我無法控制的冰寻，繃得很緊很緊躲舌。
腦袋里出現(xiàn)各種想法和念頭，我看著它們飄性雄，我忘了是在什么想法之后没卸，我突然間意識到自己躺在手術(shù)臺上，我好害怕秒旋，我害怕我會死掉约计，突然意識到我害怕死，我感覺無比恐懼迁筛，我被白色的光籠罩著……我想哭煤蚌，淚水不知道被什么壓住了，出不來细卧。
練習(xí)停止之后尉桩，我感覺我的雙腳像被兩根線提著，在慢慢地一節(jié)一節(jié)地放開贪庙，當(dāng)時右腳出現(xiàn)了三股很細微的身體流蜘犁。
離開沙龍在回家的路上，感覺到腹部有暖流流出止邮，這種感覺持續(xù)了半個小時这橙。
晚飯之后，骶骨的左側(cè)開始有痛感导披，整個晚上都有在隱隱地痛屈扎。
于此同時我正在參加敘事讀書會，我最近出現(xiàn)過害怕的感覺撩匕，我找了一個時間把自己害怕的事都羅列出來鹰晨，就像寫劇本一樣沒有什么感覺，我知道我在害怕止毕，但我不知道我害怕的到底是什么模蜡。
我經(jīng)常有想死的念頭，持續(xù)了很多年滓技，我?guī)啄昵皠偵昀洗蟮臅r候我害怕自己不知道什么時候真的就死了哩牍，去問了我的心理咨詢師，她告訴我：那只是想法令漂，我不會死的……我才安心膝昆。直到參加了家排的學(xué)習(xí)丸边，我才能理解那真的只是一個念頭，一個讓我在無力感時可以逃的念頭荚孵。
經(jīng)過二胎的溫柔分娩之后妹窖，無力感消失了，我以為我不會再有這個念頭收叶，沒想到它還是如影隨形地出現(xiàn)骄呼。
當(dāng)同樣的狀況同樣的情緒出現(xiàn)的時候，我經(jīng)常會想到死判没，我以為我害怕面對我害怕著什么……沒想到我真正怕的是死蜓萄。
