我為什么要學(xué)時間管理造烁？
月子里的靜養(yǎng)時光辐宾，對我來說，既是幸概蚵快樂的叠纹，也是煎熬的，特別對我這個愛折騰的人來說敞葛。
媽媽天天監(jiān)督我誉察，不許看手機(jī)，不許看書惹谐；天天提醒我持偏，躺床上，休息氨肌、休息鸿秆、休息。
四十歲了怎囚，坐月子時又當(dāng)了一回小孩卿叽。不過，我這個小孩一點都不乖恳守，一點都不聽話考婴，惹得媽媽都著急發(fā)火了。
雖然不能多看書催烘、多看手機(jī)沥阱，可是我的腦子一刻不停的運(yùn)轉(zhuǎn)著，如何充分運(yùn)用產(chǎn)假休息的時間伊群，做做我許多想做的事情考杉？仔細(xì)一想，時間不夠用敖⑹肌崇棠！
只要是二寶媽，就都知道蔽午，忙了二寶易茬，還要忙大寶酬蹋，一天天就在繁瑣的忙碌中過去了及老。這是我想要過的人生么抽莱？二寶媽可以有什么樣的人生呢？
二寶媽大多是職場人士骄恶，她需要在職場中有一席之地食铐；
二寶媽是女人，她需要內(nèi)外兼修僧鲁；
二寶媽是妻子虐呻，她需要上得廳堂下得廚房；
二寶媽有兩個孩子寞秃，她還需要精心養(yǎng)育兩個孩子斟叼，肩負(fù)著把他們培養(yǎng)成才、成人的重任春寿；
二寶媽還是為人子女朗涩，時常要關(guān)心父母、贍養(yǎng)老人绑改。
如此多的頭銜和責(zé)任谢床，不學(xué)習(xí)、不努力怎么行呢厘线？
可是時間哪夠呢识腿？
學(xué)習(xí)時間管理課程我收獲了什么
碰上了葉武濱時間管理十堂課-易效能。
時間不夠用僅是我個人感覺造壮，但還沒想到怎么去解決渡讼，12月3日晚上在手機(jī)喜馬拉雅上閑逛，那天好像是知識權(quán)益日耳璧，所有課程打五折硝全，看到了葉武濱時間管理十堂課-易效能，當(dāng)時就下手了楞抡，因為它正是我當(dāng)時需要的伟众。
學(xué)習(xí)課程之前，我做了學(xué)習(xí)計劃與預(yù)期召廷，利用一個月時間凳厢，學(xué)習(xí)十堂課，希望解決以下問題：
? ? ? 1竞慢、了解時間管理的有效模式先紫，找到適合自己的時間管理方式；
? ? ? 2筹煮、解決現(xiàn)有階段如何提高時間利用率遮精？比如同樣的時間雙倍的效果？零碎時間如何整合利用？如何聚焦目標(biāo)在預(yù)期的時間內(nèi)實現(xiàn)本冲？
? ? ? 3准脂、掌握提高時間利用率的方法，做到能總結(jié)檬洞、寫心得體會狸膏，能傳授、做專題培訓(xùn)添怔。
一個月邊學(xué)習(xí)邊實踐湾戳，真正覺得十堂課收獲很大，基本解決了我想解決的問題广料，打開了屬于我自己的時間管理的大門砾脑，也是人生管理的大門。
所以艾杏，在這里拦止，為喜馬拉雅葉武濱時間管理十堂課-易效能做個廣告，想要系統(tǒng)學(xué)習(xí)提高時間管理能力的人可以關(guān)注訂閱糜颠，特別提醒汹族，這是付費(fèi)課程。也有一個免費(fèi)的喜馬拉雅葉武濱時間管理-易效能的課程其兴，搜葉武濱即可顶瞒。
時間管理課程有哪些干貨
~理念篇~
1、一天濃縮一生元旬，怎么過一天就怎么過一生榴徐。
? ? ? 我們的一天是如何度過的？時間都到哪里去了匀归？我們的一天是高效的還是低效的坑资？這一天的度過有沒有向我們的人生目標(biāo)邁進(jìn)一步？
? ? ?試著記錄一天24小時的時間都花在了哪些方面穆端，你就知道我們是如何同高效人士袱贮、成功人士拉開差距的。
2体啰、大腦是CPU攒巍，不是硬盤。
? ? ? 你的大腦是不是裝滿了事情荒勇？明明記得要辦的重要的事柒莉，又被緊急的事情干擾而忘記？眾多要做的緊急的事情是不是讓自己很焦慮沽翔、很煩躁兢孝？一天下來，自己的大腦是不是很累、很亂跨蟹？
? ? ?這一切皆因為你讓你的大腦儲存了太多的東西雳殊，而使它無法運(yùn)轉(zhuǎn)發(fā)揮高級思索功能。
3喷市、沒有反思的人生不值得過。
? ? ?蘇格拉底說：沒有反思的人生不值得過威恼。論語記載品姓，曾子曰：吾日三省吾身。我們有沒有做到一日反省一次箫措？反思過去腹备，才能不斷總結(jié)提升，才能積累進(jìn)步斤蔓。
4植酥、高效率，慢生活弦牡。
? ? 你花多少時間在工作上友驮？又花多少時間在家庭？有沒有花時間在自己身上呢驾锰？“高效率卸留，慢生活”可能是每個人都想追求的，工作上盡量壓縮時間椭豫，用高精力耻瑟、高效率搞定它，才能有更多的時間用來生活赏酥。
5喳整、自下而上，先搞定重要而又緊急的事裸扶。
? ? 很多管理大師讓我們要做重要而不緊急的事情框都，實際上，在生活中呵晨，如果不搞定緊急的事情瞬项，我們很難有時間和精力來做重要的事情。
6何荚、活在當(dāng)下
? ? 昨日逝去不復(fù)返囱淋，明日永遠(yuǎn)是明日，只有當(dāng)下屬于自己餐塘。如何很好的活在當(dāng)下呢妥衣？
~方法篇~
1、反思——早睡早起，寫晨間日記税手。
? ? ?反思的方法蜂筹，可以通過寫日記的方式。建議早起寫芦倒，寫晨間日記艺挪。早睡早起是一種良好的生活習(xí)慣。早睡才能早起兵扬。什么時間為早睡麻裳，因人而異。有人說器钟，晚上十點之后睡覺是不要臉津坑，十二點以后睡覺是不要命！對于二寶媽而言傲霸，當(dāng)然是要十點前入睡啦疆瑰。什么時間起為早起，具體時間也是因人而異昙啄，建議與太陽一起起床穆役。
? ? ? 技術(shù)要點：晨間日記，首先反思記錄昨天一天有哪些收獲的事梳凛、快樂的事和值得感恩的事孵睬，不好的事情建議記錄時要同時寫上改進(jìn)措施；然后看看日歷和清單伶跷，思考今天有哪些事情要做掰读，什么事情是青蛙，需要番茄鐘來完成叭莫。
2蹈集、收集——清空大腦。
? ? ? 理念篇說到雇初，大腦不是硬盤拢肆，是CPU，我們需要第二個大腦靖诗，所以要清空大腦郭怪。
? ? ? 技術(shù)要點：用一個不受打擾的時間，將大腦中所有浮現(xiàn)的事情全部記錄下來刊橘，工作上的鄙才、生活上的，家庭的促绵、孩子的攒庵、個人的嘴纺，等等，所有大事小事都記錄下來浓冒，讓大腦徹底清空栽渴。
3、排程——日歷稳懒、清單管理闲擦。
? ? ? 清空大腦記錄下來的事件只是雜事，需不需要做场梆，怎么做墅冷，還需要我們通過“三問”來轉(zhuǎn)化為行動≌廾眨“這件事我要不要做俺榆？如果要做感昼，我想要達(dá)到什么效果装哆？這件事下一步我要做什么？”這樣雜事就轉(zhuǎn)化為行動定嗓；不同的事情重要性程度不同蜕琴，我們可以安排不同的情境來做，這就是排程宵溅。
? ? ? ?技術(shù)要點：有確定時間必須要做的事情記入日歷中凌简，用日歷來管理完成；無明確時間的用清單管理恃逻，其中又分三類雏搂，對于當(dāng)前不確定做的放入“將來也許”，剩下的有的是有截止日之前必須要做的寇损，有的是無明確時間的凸郑，可以靈活處理。
4矛市、執(zhí)行——4D行動芙沥、情境執(zhí)行。
? ? ? ? 經(jīng)過排程后浊吏，就是執(zhí)行了而昨，通過4D來執(zhí)行。不重要的事情不需要做的就刪除delete找田，不確定是否要做的可以推遲delay挑势，不太重要的事情可以委托他人來做delegat沾谜，重要的事情自己去做do。
? ? ? ?在排程環(huán)節(jié)已經(jīng)把確定自己要做的事放入日歷和清單中了，日歷中的事件都是有明確日期要完成的，既然記錄了就必須去做瘩蚪，而且優(yōu)先要做。清單中的事件根據(jù)情境的不同，選擇來做惧眠。所謂情境，指的是我們所處的環(huán)境和我們個人的精力情況于个。比如在等車時和在辦公室獨(dú)處時氛魁，明顯在辦公室我們更適合做重要的事情，而等車就只能安排打電話厅篓、看書秀存、聽課程等事情。
? ? ? 技術(shù)要點：情境清單的劃分一般可以為：在辦公室羽氮、在家或链、外出、電腦档押、打電話澳盐、將來也許等類別。
5令宿、高效——要事第一：吃青蛙叼耙、番茄工作法。
? ? ? 理念篇講到了“高效率粒没、慢生活”筛婉，只有我們真正做到了高效率，才能真正享受慢生活癞松。一天中我們可能要做的事情有很多爽撒，可是哪些事情是重要的呢？把那些重要又緊急的事情確定為青蛙响蓉，安排自己最有精力的時間用番茄工作法去完成硕勿。
? ? ? 番茄工作法是當(dāng)今比較風(fēng)靡的簡單易行的時間管理方法，選擇一個待完成的任務(wù)厕妖，將番茄時間設(shè)為25分鐘首尼，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事言秸，直到番茄時鐘響起软能，然后短暫休息5分鐘，再進(jìn)行下一個番茄鐘举畸。每4個番茄鐘后多休息一會兒（15分鐘）查排。番茄工作法可以提高專注度，極大提高工作的效率抄沮。
? ? ? 技術(shù)要點：一天確定為青蛙的事件建議不超過三件跋核；用番茄鐘來吃青蛙岖瑰；番茄時間25+5是常規(guī)設(shè)置，可以根據(jù)個人情況調(diào)為40分鐘砂代，但考慮到勞逸結(jié)合和長期的堅持蹋订，建議采用25+5的時間設(shè)置。
~工具篇~
? ? ?以上時間管理的方法可以采用紙筆傳統(tǒng)的方式來進(jìn)行刻伊，也可以運(yùn)用現(xiàn)代電子工具露戒。 網(wǎng)絡(luò)信息化時代，建議學(xué)習(xí)運(yùn)用電子工具更加便捷捶箱、高效智什、易保存。
1丁屎、日歷
? ? 不管是蘋果手機(jī)還是其他手機(jī)荠锭，都可以用手機(jī)自帶的日歷系統(tǒng)來管理日歷事件。
? ? 以蘋果手機(jī)為例晨川，介紹一下操作方法：先進(jìn)行基本設(shè)置证九，打開日歷，點擊界面下方中間“日歷”础爬，然后點擊彈出界面左上角“編輯”按鈕甫贯，點擊“添加日歷”吼鳞，建議添加“工作看蚜、家庭、個人”項目赔桌，然后點擊左上角“完成”供炎，再點擊“顯示所有日歷”，繼續(xù)點擊右上角“完成”疾党，就可以完成設(shè)置了音诫。這時可以添加待完成事件，選中事件要完成的日期雪位，然后點擊右上角“+”竭钝，填入事件標(biāo)題，可以輸入位置雹洗，輸入開始和結(jié)束時間香罐，或是全天完成，選擇是否需要提醒时肿，填完后點擊右上角“添加”庇茫。這樣每天早晨反思寫晨間日記時，可以翻看日歷螃成，就知道今天必須要做什么事情了旦签。蘋果手機(jī)自身當(dāng)日也會提醒有什么事情需要去完成查坪，非常方便。特別提醒：蘋果手機(jī)的日歷還可以設(shè)置共享宁炫，可以讓老公和自己的手機(jī)日歷實現(xiàn)共享偿曙，這樣自己安排在日歷上的事情老公可以看到，老公安排在日歷上的事情自己也可以看到啦羔巢。
2遥昧、清單事件管理工具——OmniFocus、奇妙清單
? ? ?蘋果手機(jī)推薦使用OmniFocus朵纷，其他手機(jī)推薦使用奇妙清單炭臭。使用方法也非常簡單，根據(jù)頁碼設(shè)置進(jìn)行相關(guān)操作袍辞，預(yù)先把自己的情境類別設(shè)置好鞋仍，比如：在辦公室、在家搅吁、帶孩子威创、外出、電腦谎懦、打電話肚豺、將來也許……
? ? 蘋果手機(jī)的OmniFocus軟件是需要付費(fèi)的，這里介紹一個用表格來進(jìn)行一周時間管理的方法：A4紙工作法界拦。先來看一下界面：
第一步：將清空大腦記錄下來的事件寫入表格左側(cè)“收件箱”吸申；
第二步：對收件箱中記錄的事件進(jìn)行“三問”，“我要不要做享甸、我想到達(dá)到什么效果截碴、下一步我該做什么”，對于不重要的確定不需要做的蛉威，用筆劃掉刪除日丹，對于目前可能不確定要做將來可以做的事件，填入表格右下側(cè)情境中最后一列的“將來也許”中蚯嫌；對于有確定日期要做的事件和有截止日要完成的事件標(biāo)注上日期哲虾；
第三步：將收件箱中有確定完成日期是本周要完成的事件填入到表格上方“本周日程表”中；
第四步：將收件箱中所有情境事件根據(jù)適合完成的情境分類填寫到表格下方的“@電腦择示、@電話束凑、@在辦公室、@在家对妄、@外出”湘今；
第五步：每天早上先看“一周日程表”，再看情境清單剪菱，確定今天要吃的三只青蛙（重要事件）摩瞎，填寫入表格中右側(cè)的“近一周青蛙”中拴签，用番茄鐘吃青蛙。此外旗们，根據(jù)當(dāng)天個人實際情況選做情境清單中的事件蚓哩。
操作要點：這個A4紙工作法以一周為視角，每天可能都要更新增加事件或刪除事件上渴，根據(jù)個人情況靈活運(yùn)用岸梨。
~夢想篇~
? ?以上的時間管理方法只是具體實操層面的事件管理，也是我們最先應(yīng)操作起來稠氮，直至熟練掌握的具體方法曹阔。然而擴(kuò)大到人生目標(biāo)的實現(xiàn)，光有這些雜事的管理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的隔披。每一天哪些事情才是青蛙赃份，這和我們近三個月要達(dá)成的目標(biāo)、近一年的目標(biāo)和五年后的目標(biāo)奢米、乃至人生的夢想抓韩，是有很大關(guān)系的。只有我們找到了人生的夢想鬓长，并把它細(xì)化為五年目標(biāo)谒拴、一年目標(biāo)、目標(biāo)項目化涉波、項目事件化英上，才能落實在每一天的行動中，通過每一天的行動讓我們離目標(biāo)怠蹂、夢想更進(jìn)一步善延。
? ? 這個夢想板塊少态，我也正在探索城侧，只能提供圖片思路給大家，愿我們都能找到我們?nèi)松姆较颉?/p>
時間管理踐行建議
任何的學(xué)習(xí)彼妻，只有踐行才有成果嫌佑，所以學(xué)習(xí)最好的收獲就是行動。
如今我每一天早上都要記錄晨間日記侨歉，每一天都要吃一只大青蛙屋摇，每一次都運(yùn)用番茄鐘提高效率；購買了OmniFocus軟件幽邓，管理清單事件炮温，讓自己不再拖延，同時關(guān)注自己多元化需求牵舵，每一天首先照顧好自己柒啤，關(guān)注養(yǎng)生倦挂、美容、學(xué)習(xí)担巩、成長方援；同時不僅很好的照顧到細(xì)寶，也專注的和小寶閱讀涛癌、游戲犯戏，還靈活抽時間注重和老公的交流，時間管理讓我開始努力去做到“高效率拳话、慢生活”先匪，希望和我一樣的媽媽們也趕快行動起來，用這個方便簡潔的方法管好我們自己弃衍。
時間永遠(yuǎn)無法管理胚鸯，管理的是我們自己。有多自律就有多自由笨鸡。
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我是小細(xì)寶媽拟糕，愛孩子愛學(xué)習(xí)的二寶媽，愿我們攜手共同應(yīng)對育兒路上的風(fēng)雨倦踢、分享育兒心得體會送滞。
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