今天的您有好好吃早餐嗎诅福？
“一日之計在于晨”泛范，美好的一天由一頓早餐開始
今天，當(dāng)然現(xiàn)在應(yīng)該稱之為昨天了谍夭，很多事情耽擱了黑滴，沒有及時的整理今日份的早餐。
請收下我的第十八份早餐清單：紫薯銀耳糊+手抓餅蘋果派+雞蛋羹+蒸粗糧+青提+堅果
手抓蘋果派
用手抓餅拷出來的蘋果派紧索，外表酥脆袁辈，里面酸酸甜甜的，口感很好珠漂。
蒸玉米晚缩、山藥
在我家的早餐桌上，基本每天都會涉及到粗糧甘磨。粗糧給人體提供了更多的膳食纖維，有效預(yù)防了腸癌眯停、便秘等各種慢性病的發(fā)生概率济舆。
并且粗糧中含有豐富的花青素、類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)莺债。這些豐富的營養(yǎng)元素在細(xì)糧中有些根本不含有滋觉。
雖然粗糧口感不好，但是和其他食品搭在一起卻可以創(chuàng)造出更多豐富的美食齐邦。
紫薯銀耳糊
銀耳椎侠，我是睡前泡好，第二天起來淘凈放入破壁機(jī)中措拇∥壹停口感絲滑細(xì)膩，顏色鮮艷丐吓，讓人很有食欲浅悉。
雞蛋羹
我家食用的全是從老家?guī)Щ爻啥嫉耐岭u蛋，每日每人一顆雞蛋券犁，補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)术健。
讓我們一起加油，努力粘衬。美好的一天由一頓元?dú)鉂M滿的早餐開始荞估！
