《讀完本書(shū)糊昙，才有力氣完成剩下的夢(mèng)想》第十天分享：
重新回到家庭平衡
今天的內(nèi)容主要是圍繞家庭展開(kāi)說(shuō)的辛掠，首先談到母親的疲勞癥確實(shí)存在。在家庭里溅蛉，平均每個(gè)媽媽負(fù)責(zé)家中80%的家務(wù)（根據(jù)2008年的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)調(diào)查）公浪，而在2013年的調(diào)查研究中指出在65%的家庭里，媽媽負(fù)責(zé)了所有對(duì)孩子的教育工作船侧，包括輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè)欠气、參加家長(zhǎng)會(huì)、參與學(xué)校里的家庭活動(dòng)等镜撩。接下來(lái)就是大量的實(shí)例（面談+采訪形式）來(lái)舉證预柒。
而后是家庭中的倦怠綜合征（倦怠綜合征參見(jiàn)昨天分享的第九天內(nèi)容），有正負(fù)兩種能量的對(duì)抗出現(xiàn)袁梗。
正能量是：新生命的誕生宜鸯；家庭里的好事（喜事）；訂婚宴遮怜；出門(mén)度假淋袖；買(mǎi)新房子；孩子開(kāi)學(xué)锯梁；買(mǎi)新房子即碗；子女結(jié)婚；孩子考試成功……
負(fù)能量是：葬禮陌凳；分手或者離婚剥懒；搬家；孩子離開(kāi)家庭（甚至是最小的孩子）合敦；失業(yè)或者退休初橘；生病或者殘疾；家庭沖突；親人的離世……
平衡家庭生活：從社會(huì)學(xué)上說(shuō)保檐，當(dāng)我們要去平衡職業(yè)和家庭時(shí)耕蝉，需要注意下面兩種矛盾：時(shí)間矛盾；行為矛盾夜只。
作者列出了五個(gè)實(shí)用小方法可以解決這兩大矛盾赔硫。
1、開(kāi)始放手：很明顯盐肃，沒(méi)有必要事事做主爪膊，時(shí)時(shí)掌控！
2砸王、相信別人做得沒(méi)錯(cuò)推盛。
3、認(rèn)為質(zhì)量比數(shù)量更重要谦铃。
4耘成、重新分配家務(wù)。
5驹闰、放棄追逐無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)瘪菌，完美的家庭只能在書(shū)本里找到。
接下來(lái)作者和讀者做了一個(gè)互動(dòng)問(wèn)答嘹朗，然后接著提問(wèn)：
照顧小嬰兒時(shí)师妙，該怎么避免疲勞呢？
夜晚屹培，要是兩個(gè)人都在默穴，就輪流照看寶寶。完整的睡眠很重要褪秀，睡得好才能精力滿滿迎接第二天蓄诽。
周末要是兩個(gè)人都在，中午可以在寶寶睡午覺(jué)的時(shí)候媒吗，輪流休息一下仑氛。
觀察寶寶在什么情況下睡得比較安穩(wěn)，什么時(shí)間哭鬧要喝奶等闸英。
請(qǐng)記住锯岖，被剝奪睡眠是一種酷刑。
總結(jié)：1自阱、我相信別人的能力嚎莉，分配給別人工作米酬。
? ? ? ? ? 2沛豌、我尋找家庭里的能量源。
? ? ? ? ? 3、我改變使我疲憊不堪的生活方式加派。
? ? ? ? ? 4叫确、我相信質(zhì)量重于數(shù)量。
