又到一年暑期季密任，想要報班給娃學游泳的家長們依然不在少數(shù)颜启。

我所在健身的會所專門開辦了針對孩子游泳的暑期培訓班，天天泳池里人頭攢動浪讳，水花飛濺···

關于游泳缰盏，想必不少家長都會有一連串的問題要問——

該先學那種泳姿，幾歲開始學得最快淹遵？

該報大班還是私教一對一口猜？

一周一次和每天都學，哪個效果更好透揣？

今年學了明年又忘了济炎，怎么整？

平時酷愛玩水辐真，可一上游泳班就嚎啕大哭须尚，怎么破？

為此我專門請教了專業(yè)的教練員拆祈，就以下大家都很關心的問題一一答疑解惑：

提問：

現(xiàn)在很多家長在孩子五六歲恨闪，甚至四五歲的時候就送孩子去培訓班學游泳，覺得年齡越小孩子越不怕水放坏、學的越快咙咽，是這樣嗎？

回答：

四五歲的話還是偏小淤年，學起來會比較慢钧敞。一般大概在七八歲左右蜡豹，這個年齡段學起來是最快的。

年齡小的優(yōu)勢是身體韌帶很軟溉苛，柔韌性特別好镜廉；缺點是注意力時間短，理解力有偏差愚战，比如訓練中的一些術語娇唯，像是蛙泳的“收翻蹬夾”，年齡太小的話理解不了寂玲，而且比較難專注訓練學習塔插，學起來反而會比較慢。

如果年齡太大的話拓哟，比如像青春期發(fā)育或者是成人想许，可能他的理解能力非常好，而且他專注力的時間很長断序，但是他的韌帶流纹、骨骼都已經(jīng)定型了，有一些動作他知道违诗，但是做不出來漱凝。

所以，四五歲尚早诸迟，七八歲比較合適碉哑，這個年齡正好處于孩子的柔韌性、協(xié)調性都是最佳的年齡段亮蒋，而且孩子的注意力能夠集中起來，理解能力也跟得上妆毕。

提問：

游泳慎玖、騎自行車都是屬于肌肉記憶，按說只要學會了笛粘，動作應該一輩子都忘不了趁怔，但是很多孩子都會遇到一個問題：暑期一期學完了，到第二年夏天就忘了薪前，還得從頭學润努，這是為什么？

回答：

因為暑期班多是那種大班示括、速成班铺浇，大多數(shù)時候均是教練對小孩一對多的教育狀況，針對性并不是很強垛膝。

而一期大概排課是在15節(jié)左右鳍侣，這就要求在很短期的時間內丁稀，必須把所有的技術動作安排得特別滿。

而對于學齡前兒童倚聚，上完15節(jié)課后孩子可能剛剛達到學會的標準线衫，但是并沒有一個鞏固和復習的過程。說白了惑折，他游的時間還是太短授账，太少。如果他能夠游20次惨驶、30次白热，那么他基本上就能形成一種肌肉記憶。到第二年敞咧，就不會忘了棘捣。

所以，即使一期學完畢業(yè)了休建，家長起碼一周要帶孩子再去游一次或者兩次乍恐，這樣大概再游一兩個月，讓他再多熟悉熟悉测砂，完全讓他自己消化吸收掉茵烈。明年再來看，就不會那么容易忘了砌些。

提問：

報班的話呜投，是大班好，還是一對一的好存璃？

回答：

我覺得這兩種班型都是各有利弊仑荐。

如果是大班，暑期班通常一個班是15個孩子纵东，我覺得太多了粘招。如果一節(jié)課一個半小時，教練要針對15個小朋友偎球，那么教練在一個孩子身上花費的時間畢竟是少的洒扎。

如果是一對一的話，肯定是針對性很強衰絮，但缺點就是可能會比較枯燥袍冷，孩子游一會兒就覺得沒意思了。大班雖然針對性弱一點猫牡，但是和小朋友一起有個伴胡诗。

所以，對于初學、年齡小的孩子來說乃戈，我個人覺得一對三是最好的褂痰，既有興趣，針對性還比較強症虑∷跬幔互相有一個競爭，你比我快了谍憔，我要追上你匪蝙；或者你比我勇敢，我要向你學習习贫。

提問：

據(jù)說逛球，國外孩子都先學自由泳，因為相對容易苫昌，最后學蛙泳颤绕。但是國內的孩子都是先學蛙泳，再學其他泳姿祟身。哪一種方式更合理奥务、更科學？

回答：

其實德國也是先學蛙泳袜硫，但是像英國氯葬、澳大利亞那些國家，是先學自由泳婉陷。中國都是先從蛙泳開始學帚称。先學什么泳姿也是各有利弊。

其實蛙泳腿的動作是四種泳姿當中最難秽澳、最復雜的闯睹。它有四個分解動作，就是收担神、翻瞻坝、蹬、夾杏瞻。像自由泳、仰泳衙荐、蝶泳的腿部動作都是非常簡單的捞挥，就是自然彎曲、向下打水就可以了忧吟。

但是蛙泳的換氣簡單砌函，蛙泳的換氣就是抬頭低頭，正面往前換氣，而自由泳的換氣是最難的讹俊。

其實國外上游泳課的時候并不是像我們國內一樣垦沉，上來就教你基礎動作，他們會特別注重孩子水感和興趣的培養(yǎng)仍劈。

因為有的孩子剛來的時候很抵觸厕倍，他緊張，不敢下水贩疙。你上來教他基礎動作讹弯，他還是挺害怕的。而國外的教法是这溅，可能剛來前一期都不教動作组民，就讓孩子在水里泡著玩，培養(yǎng)水感悲靴，讓孩子不怕水臭胜、喜歡水。后面再開始慢慢教基礎動作癞尚。

教動作的話耸三，先學自由泳。自由泳的腿的動作是最簡單的否纬，就是上下打水吕晌。可能一次就做會了临燃。然后慢慢再往前走的話睛驳，他可能才會涉及到換氣，這個時候換氣雖然很難膜廊，但是他前期鋪墊的水性的培養(yǎng)乏沸，基礎打得比較牢，所以對于他來講爪瓜，換氣在這個時候學就會相對來講容易一些蹬跃。

提問：

咱們國內的家長都比較著急，希望報一個班铆铆，就能盡快看到成效蝶缀，不一定有這耐心慢慢等。

回答：

對薄货，國內更習慣搞速成翁都。新學員一來，從換氣到漂谅猾，到基礎動作柄慰，到脫板脫漂鳍悠，可能一共只有10到15天，而這里面涵蓋的信息量特別多坐搔。我并不鼓勵這種教學方法藏研。

有的小孩要是膽大一點，協(xié)調性好一點概行，可能能完成蠢挡。但對于孩子年齡小，或者膽子小的占锯，壓力就會很大袒哥，很害怕，繼而一提起上游泳課就會哇哇大哭消略。

而且很多家長也是那種比較心切的堡称，他不太了解規(guī)律應該是怎樣的，就只想孩子盡快去掌握艺演，所以常常會問“我們多久能學會呀”或者“我們一期能學多少種泳姿啊”却紧，這種貌似問詢，實則要求的口氣胎撤，無論對教練還是孩子晓殊，都會造成無形的壓力。

所以家長首先應該調整一下對游泳的認識和期待伤提，不要給孩子壓力巫俺，也不要給教練壓力。讓孩子先喜歡水肿男，先帶著他在水里面玩介汹，洗澡的時候多接觸水，不用著急報班舶沛。讓他自己喜歡嘹承，主動把頭放在水里去吐泡泡啊，或者戴著眼鏡去看水里的東西如庭。等水感基本上形成了叹卷，再給孩子報班學動作，反倒會收獲更好的效果坪它。

所以先學哪個泳姿不是那么重要~

先讓孩子喜歡水骤竹、親近水，自愿的往毡、主動的敢把頭放在水下面瘤载，這個基礎打牢了，再學什么都容易卖擅。

提問：

暑期的游泳班一般都是連著上的，比如15天課都是連著去，這樣安排合理嗎惩阶？

回答：

如果報的是大班挎狸，集中15天，應該是連續(xù)天天去断楷。因為教練每天都有新的教學內容和安排锨匆，如果中間有缺課的話，到后期可能就跟不上進度了冬筒，會比較吃力恐锣；

如果是報的一對少的小班，沒有關系舞痰，甚至一周上一次都可以土榴。因為學習初期天天游的話，可能他前一節(jié)課的動作還沒有完全消化吸收變?yōu)榧河邢炫＃缓蟮诙煊秩W習新的內容玷禽，初學者會有些吃力。

提問：

現(xiàn)在有的游泳機構有長訓班呀打，這種長訓班設置的目的是什么矢赁？什么樣的孩子適合上這種長訓班？

回答：

長訓班是兩個方面的選擇：一個是教練從暑期班速成班選出來游得比較好贬丛，條件好有潛力的孩子撩银，想要特別培養(yǎng)，孩子將來考學時也可作為特長生豺憔，或者進專業(yè)隊參加比賽额获。

還有一種是家長想要讓孩子養(yǎng)成運動的習慣，保持一個長期的體能和耐力焕阿，目的不是為了出成績咪啡，就是去鍛煉身體，因為長訓班從強度和難度來說暮屡，還是比初學班撤摸，提高班大不少的。