? ? 2020年11月17日? ? ? ? 天氣：晴
? ? 哈哈哈哈，優(yōu)秀的鵬友終會相遇惩嘉！昨天終于加入了楊老師的脫口秀訓(xùn)練營罢洲，兩天的感覺下來特別滋養(yǎng)，確實是一幫有趣靈魂的相聚文黎！
? ? 我們脫口秀訓(xùn)練營今天分享的話題是“當壓力大時惹苗，您是如何釋放壓力的”
楊老師：通過祈禱釋放壓力；
八一美嬌娘通過聽錄音/勵志演講等等來釋放壓力耸峭；
吳姐：通過傾訴桩蓉，高級快樂——聽羅輯思維60秒來釋放壓力；
朱老師：通過看韓劇劳闹，冥想院究，按摩，認知升級來釋放壓力本涕；
白老師通過聽武志紅老師課程來釋放壓力业汰；
大衛(wèi)老師通過休息，第二天又是新的開始來釋放壓力菩颖；
張老師通過脫口秀訓(xùn)練營样漆，游泳來釋放壓力。
大家分享的都特別真實晦闰，走心放祟！
? ? ? 社會高速變化，舊事物被新事物快速替代呻右，人注定要承受巨大壓力跪妥。
凱利·麥格尼格爾對“壓力”給出的定義頗具深意：壓力，就是你在乎的東西發(fā)生危險時引起的反應(yīng)声滥。
壓力雖然可能會給人們帶來某些負面的體驗眉撵，但這并不代表壓力就一定有負面的作用。人只有在乎才會產(chǎn)生壓力，壓力的背后是“生活的意義所在”执桌。
? ? ? ? 壓力背后隱藏的往往是某種需求，而需求背后往往隱藏著某個問題的解決方案芜赌。比如仰挣，當一個煙民感覺到壓力的時候，對他來講缠沈，緩解壓力的常用做法就是吸煙膘壶。當你告誡他不要吸煙時，也就相當于拿走了他緩解壓力的解決方案洲愤。站在他們的角度來看颓芭，難道還有比抽煙更好的緩解壓力的辦法嗎？
? ? ? 我一般釋放壓力通過喝酒柬赐，看電影亡问，購物，還有獨處來釋放壓力的肛宋！
? ? ? 壓力本身并沒有害處州藕，但是“相信壓力有害”的觀念卻會帶來很多壞處。如果你想實現(xiàn)有效的壓力管理酝陈，就要合理地評估壓力床玻，正視壓力的積極作用，培養(yǎng)正向的壓力思維模式沉帮。只有這樣锈死，才能駕馭壓力，在困境中實現(xiàn)飛躍穆壕。培養(yǎng)正向的壓力思維模式待牵，人是具有成長性的，現(xiàn)在解決不了的問題喇勋，并不意味著以后解決不了洲敢，只要能積累可以做到的事情，就不用懼怕茄蚯。
