問(wèn)題：產(chǎn)生焦慮情緒

觸發(fā)器：老師指出2個(gè)伙伴的問(wèn)題工禾，一個(gè)是關(guān)于注意力运提，一個(gè)是關(guān)于提問(wèn)

感受：今天重新聽(tīng)錄音的時(shí)候，察覺(jué)到老師的嚴(yán)肅闻葵，突然讓我產(chǎn)生害怕和焦慮的情緒

原因分析：這讓我聯(lián)想到的是權(quán)威民泵，可能跟我以往的經(jīng)歷有關(guān)，對(duì)嚴(yán)肅的老師有一種正襟危坐的緊張感槽畔。為什么呢栈妆？因?yàn)樾W(xué)老師會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體罰，這對(duì)我的心理造成了一定的影響竟痰，曾經(jīng)一度害怕特別嚴(yán)肅的老師签钩，這算不算是童年陰影，囧坏快。那么現(xiàn)在所做的假設(shè)是：老師很?chē)?yán)肅唤锉，這會(huì)讓我受到身體上的傷害嗎耘子？永澄老師會(huì)對(duì)我進(jìn)行體罰嗎航徙？怎么可能嘛讶迁。這個(gè)邏輯明顯可以排除酱吝。那么心理上會(huì)受到傷害嗎请祖？“心理受到傷害”這本身是一種錯(cuò)誤的偏見(jiàn)郁竟，不能因?yàn)榍榫w就下不合理的判斷橄碾。老師語(yǔ)氣稍顯嚴(yán)肅是內(nèi)心急和擔(dān)心吶蒋得，伙伴出現(xiàn)問(wèn)題级及，老師是給出建議，幫助他們改善問(wèn)題吶额衙，能親自得到老師的指導(dǎo)饮焦，難道不是一種幸運(yùn)嘛。而且解決問(wèn)題窍侧，產(chǎn)生的結(jié)果是比以前的自己要有所進(jìn)步嘛县踢。轉(zhuǎn)換另外一種視角，看待問(wèn)題伟件，能影響一個(gè)人的心理狀態(tài)和后續(xù)決策硼啤，這難道不是老師說(shuō)的解釋系統(tǒng)嘛。

另外老師在群里也說(shuō)了這幾段話(huà)：“我還是來(lái)再次重申我對(duì)咱們這個(gè)活動(dòng)的一個(gè)期待斧账，就是一群真正的希望弄清楚我們直覺(jué)反應(yīng)的這些人咱們湊在一起交流就像是作者和特沃斯基一樣谴返。他們會(huì)用各種各樣對(duì)話(huà)的方式就從最最簡(jiǎn)單的對(duì)話(huà)中去尋找我們每一個(gè)直覺(jué)思維的漏洞煞肾。”?“其實(shí)嗓袱，不要抱歉籍救，真的，我也不是為了指出誰(shuí)有什么樣的問(wèn)題索抓，其實(shí)上我會(huì)把咱們一起來(lái)早晨學(xué)習(xí)的這些伙伴當(dāng)成特別特別嗯同頻的伙伴就是因?yàn)檫@樣钧忽，所以我才能夠坦開(kāi)心扉的去交流，否則跟一般用戶(hù)交流的話(huà)逼肯，用戶(hù)會(huì)在外面罵我的耸黑。所以其實(shí)是這樣的，我希望這是一個(gè)非常非常平等和他一起去碰撞交流的地方篮幢〈罂”這些話(huà)很真誠(chéng)，很掏心窩三椿，讓我產(chǎn)生的是滿(mǎn)滿(mǎn)的感動(dòng)缺菌。能遇到這么好的老師是我這輩子遇到的最大幸運(yùn)了，世上怎么會(huì)有這么貼心的老媽子搜锰，感動(dòng)伴郁，上輩子我是拯救了銀河系吧，才能讓我有如此好運(yùn)遇到老師蛋叼。

課程部分的幾點(diǎn)感受：

1學(xué)會(huì)如何提問(wèn)的重要性焊傅。這讓我聯(lián)想到利他主義中的用絕對(duì)坐標(biāo)溝通。說(shuō)清楚自己要表達(dá)的意思和意圖狈涮，對(duì)可能產(chǎn)生理解偏差的詞進(jìn)行澄清狐胎，對(duì)用詞達(dá)到共通。這是一種站在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題的方式歌馍，符合利他主義的元規(guī)范握巢。反觀自己的提問(wèn)方式，發(fā)現(xiàn)自己還存在很多不足松却。例如：意思沒(méi)有表達(dá)完整暴浦，想當(dāng)然地認(rèn)為對(duì)方能理解我的意思。對(duì)可能引起理解偏差的詞沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行澄清玻褪，造成對(duì)方的誤解肉渴。提問(wèn)之前沒(méi)有明確要達(dá)到的目的，張口就問(wèn)带射，沒(méi)有進(jìn)行事先的思考同规，這是不是一種認(rèn)知惰性？溝通能力很重要，溝通中的提問(wèn)也很重要啊券勺。資源參考：《學(xué)會(huì)如何提問(wèn)》绪钥。

2 注意力的掌控。在共讀過(guò)程中关炼，要掌控自己的注意力程腹，及時(shí)跟上老師的進(jìn)度。作為小白的我儒拂，深怕錯(cuò)過(guò)老師所講的內(nèi)容寸潦，跟不上進(jìn)度，因此特別關(guān)注自己的注意力社痛，不被其他事情见转，信息所分散。及時(shí)記錄老師所講的關(guān)鍵詞和重點(diǎn)蒜哀，若是沒(méi)能及時(shí)記下斩箫，也不會(huì)將注意力停滯，導(dǎo)致后面更大的損失撵儿。但是這幾天的共讀乘客，我發(fā)現(xiàn)自己存在的問(wèn)題不是因?yàn)樽⒁饬Φ姆稚⒏簧侠蠋煹倪M(jìn)度，而是參與討論的積極性不足淀歇。對(duì)于老師的提問(wèn)易核，自己沒(méi)有積極思考，或者思考了沒(méi)有組織語(yǔ)言進(jìn)行主動(dòng)表達(dá)和反饋浪默。既然察覺(jué)到了這個(gè)問(wèn)題耸成，那么我就需要有意識(shí)地進(jìn)行改進(jìn)。