今天談?wù)撘粋€重要的人際關(guān)系話題：隱形攻擊。

說它重要是因為砌函，人人都在遭受隱形攻擊斩披，人人也幾乎都有隱形攻擊別人的經(jīng)歷，但我們對此卻沒有太多意識讹俊。

只有了解隱形攻擊垦沉，才能防止人際關(guān)系中的無形傷害。

什么是隱形攻擊仍劈？

它指的是在一段關(guān)系中厕倍，一方通過拖延、躲避耳奕、故意激怒绑青、暗中報復(fù)等非直接方式，向另一方表達內(nèi)心積壓的憤怒屋群。

在心理學(xué)中闸婴，它也被稱為“被動攻擊”。

很多時候芍躏，隱形攻擊的殺傷力邪乍，比直接攻擊還要大。

而隱形攻擊充斥在所有的人際關(guān)系里，愛情里庇楞、婚姻里榜配、家庭中、親子間吕晌、朋友間蛋褥、職場中，造成的傷害無處不在睛驳。

01

愛情和婚姻中的隱形攻擊

人際關(guān)系中最重要烙心、最親密的是愛情和婚姻關(guān)系。

越親密乏沸，越容易引起摩擦淫茵。

不幸的是，很多人因為愛蹬跃，不會表達恨匙瘪。

我對你不滿，我對你怨恨蝶缀，我不喜歡你跟某個異性朋友聊天丹喻，我不爽你在聚會時跟其他人那樣開玩笑。

你發(fā)的朋友圈內(nèi)容讓我覺得自己沒被重視翁都，我恨你從來不在朋友圈里發(fā)跟我相關(guān)的東西...

但是驻啤，你從來不知道，我在心里積壓了這么多不滿荐吵，因為我從來沒有對你表達過骑冗。

我不僅沒有對你表達過，我還隱藏得特別好先煎，表面上你從來看不出我對這些的介意贼涩。

但你知道么，我在報復(fù)你：

我知道你身上那些不該觸碰的情感按鈕薯蝎，我還是會故意按下去遥倦，你以為我是不小心，其實我是故意的占锯。

我經(jīng)常感覺你有必要經(jīng)歷一次打擊或暴露袒哥，當(dāng)我看到你傷心時，我覺得你應(yīng)該受到懲罰消略。

我一方面愛你堡称，覺得心疼你，但另一方面艺演，我有一種罪惡的感覺却紧，我認為我終于報仇了一次桐臊。

以上，是很多人都有的私密情感體驗晓殊。

曾經(jīng)有個朋友跟我聊她的一段戀愛史断凶。

女孩說盅藻，因為自己的作么鹤，她失去了最喜歡的一個男生。

男生很優(yōu)秀纯蛾，她內(nèi)心有不安全感介汹，總覺得男生會喜歡上別的女孩砚著，但這些想法她從來沒有跟男生說過，也從來沒有讓男生意識過痴昧。

女孩為了確認自己的安全感，經(jīng)常做一些傷害男生的事情冠王。

她說赶撰，有一次男生在公司加班處理非常緊急又重要的工作，她就故意打電話給她柱彻，并且在電話里不秃滥龋哭，說自己因為一些事情非常難受哟楷，希望男生回家陪她瘤载。

其實自己什么事情都沒有，男生回到家后卖擅，她就裝作自己情緒很低落鸣奔，讓男生不停安慰自己。

女孩說惩阶，男孩經(jīng)常很忙挎狸，有時候周末也加班，但她從來沒有對此直接表達過不滿断楷，而是用另一種隱藏的方式表達锨匆，比如常常做一些讓男生內(nèi)疚、覺得對不起自己的舉動冬筒。

你猜最后是為何分手恐锣？

因為男生出軌。

最初是女生在隱形攻擊男生舞痰，但時間久了土榴，男生內(nèi)心積壓了太多痛苦無法釋放，越來越不敢面對女生响牛。

甚至鞭衩，不加班的時候也說自己在加班学搜，逃避回家，變得冷漠论衍，直至上升到親密關(guān)系中最重的隱形攻擊——出軌瑞佩。

愛情這玩意真邪乎，當(dāng)你需要第三者安慰時坯台，第三者總是能恰到好處的出現(xiàn)炬丸。

隱形攻擊，常常是一個關(guān)系中弱勢的一方攻擊強勢的一方蜒蕾。

比如一個強勢的妻子對弱勢的老公稠炬，不經(jīng)意的嫌棄、諷刺咪啡、蔑視首启、弱勢的這一方感到憤怒。

但又常常感覺被壓制撤摸，不敢或無法充分的表達自己的憤怒毅桃。于是這些憤怒，都被隱藏了准夷。

感情不斷地被隱藏钥飞，就像埋下了一顆定時炸彈，每天衫嵌、每月读宙、每年都在發(fā)出響亮的滴答聲。

很少有人能在怒火中燒時保持常態(tài)楔绞，他們會形成「內(nèi)部爆發(fā)」结闸。

隱藏起來的憤怒如爆發(fā)前的火山一樣，外表看上去沒什么反常酒朵，但底部開始發(fā)生緩慢的隆隆聲膀估。

內(nèi)部爆發(fā)很神秘，人們注意不到一些間接的表現(xiàn)耻讽，如毫無根據(jù)的批評察纯、拒絕、拖延针肥、推遲饼记、破壞、發(fā)送不一致的信息等慰枕，或表現(xiàn)出悲傷具则、焦慮或過敏。

隱藏的憤怒越多具帮，隱形攻擊越多博肋。

親密關(guān)系中的隱形攻擊低斋，會導(dǎo)致人生最大的不幸福，雙方通常不是解決沖突或分手匪凡，而是將自己束縛在痛苦中膊畴。

他們待在一起，悲慘地生活病游，因為他們不能忍受孤獨唇跨，認為忍受彼此的痛苦（并經(jīng)常忽視的）要比忍受孤獨好一些，因此他們被卷入到很多隱藏的傷害行為中去衬衬。

親密關(guān)系中买猖，有的人會經(jīng)常對另一半說：你罵我?guī)拙湫胁恍校?/p>

有人說還有這么賤的人，其實剛好相反滋尉，這種人是敏感的人玉控，他意識到對方隱藏了憤怒，他希望對方把真實的情緒展現(xiàn)出來狮惜，以避免自己被隱形攻擊高诺。

02

家庭親情中的隱形攻擊

家庭關(guān)系是每個人都無法避免的，如果你能很好的處理好家庭關(guān)系讽挟，你會獲得很大的幸福。

你可以選擇朋友丸冕，卻無法選擇家人耽梅。

沒有任何一個家庭所有成員的性情、性格和環(huán)境都完美地匹配胖烛。

家庭如何互動眼姐，真正定義了一個家庭的性質(zhì)：有些家庭公開地表達焦慮或分歧，而另一些家庭則在內(nèi)心深處掩藏思想和感情佩番。

一個人的家庭众旗，會對他的心理發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。

如果憤怒等情緒影響了家庭中的某個人趟畏，也會影響到家庭中的其他人贡歧。

當(dāng)家庭中的情感交互變得隱蔽，成員之間的溝通是間接的而不是公開的赋秀，并帶有一定貶義利朵，孩子最有可能接受并復(fù)制這一過程。

家庭關(guān)系中猎莲，隱形攻擊方一般是孩子绍弟，父母是被攻擊方。

為什么呢著洼？

因此家庭關(guān)系中樟遣，父母總是強勢一方而叼，弱勢的一方長期無法充分的表達，只能通過間接的途徑表達豹悬。

經(jīng)濟學(xué)家陳志武講過一個實例葵陵。

2011年，他在紐約參加一個大會屿衅，一位中南大學(xué)的校友小張聊起她的工作埃难。

她說自己從中南大學(xué)讀完本科，在上海讀了兩年研究生涤久，工作一段時間后又去紐約讀MBA涡尘，讀完后在紐約一家私募股權(quán)基金工作，負責(zé)分析醫(yī)療和互聯(lián)網(wǎng)的投資機會响迂。

陳志武問她將來的打算考抄，她說：“還不是很確定，關(guān)鍵看我跟父親的關(guān)系怎么發(fā)展了蔗彤〈罚”

接著她就講了自己的故事。

父親在河南鄭州經(jīng)營房地產(chǎn)公司然遏，多年下來公司做出了規(guī)模贫途，希望以后由她接手。但是待侵，她兩年前開始跟父親冷戰(zhàn)丢早。

因此她讀大學(xué)時交了男朋友，兩個人一起讀書秧倾、工作怨酝，感情一直很好。但她的父親堅決反對他們談戀愛那先，更不用說結(jié)婚农猬。

因為男生是農(nóng)村人，家里還有很多兄弟姐妹售淡，兩個人結(jié)婚后會有很多麻煩斤葱。

女生跟父親不搭理兩年，父親一提起女兒就開始落淚揖闸。

前段時間苦掘，我的朋友說自己上幼兒園的女兒經(jīng)常裝病，讓自己很多時候必須臨時請假去幼兒園接她楔壤。

這其實就是孩子對父母的一種隱形攻擊鹤啡。

如果孩子對父母有很多不滿，這種不滿又不能很好的表達和解決蹲嚣，他就會用采取很多隱形攻擊行為递瑰，

比如祟牲，你越讓我快，我就越拖延抖部，你越讓我吃飯我就越不吃说贝，你越讓我好好聽課我就越不認真；

你跟他講話慎颗，他就不斷的打哈欠乡恕，你問他累么，他說不累俯萎，然后繼續(xù)打哈欠傲宜；

你問為啥不好好聽著，他會很真誠說自己在好好聽夫啊。

家庭一定是充滿和睦的么函卒？

許多人把家庭看作是安全的港灣，認為家人應(yīng)該和睦相處撇眯，互相理解报嵌，尊重彼此的意見和情感。是這樣么熊榛？

不锚国，那是理想，很多的是“被卡住的家庭”玄坦。

電影《教父》中血筑，老教父的二兒子弗雷多不被重用，甚至被老教父稱“弗雷多無法辦好事情”营搅，他深感自己在家庭中沒有地位云挟，嫉妒弟弟麥克...

時間久了梆砸，這種隱藏的情緒越來越重转质，最終變成隱形攻擊，表面上兄弟一團和氣帖世，背地里弗雷多卻背叛家庭休蟹，聯(lián)合外人想致弟弟麥克于死地。

最終的結(jié)果是日矫，他被弟弟識破并殺死赂弓。

電影是一門藝術(shù)，但藝術(shù)源于現(xiàn)實哪轿。

我從小就生活在一個不太融洽的大家庭中盈魁，里面充滿了各種隱形的傷害。我的爺爺奶奶家窃诉，我家杨耙，我大伯家...

這些關(guān)系里充滿著不信任赤套，不配合，怨恨珊膜，嫉妒等等隱藏的情緒容握，公開吵架的時候并不多，车柠。

即使吵架也會很快和好剔氏，農(nóng)村地兒就這么大，抬頭不見低頭見竹祷，不會出現(xiàn)老死不相往來谈跛，大家也都要個面子，但不健康的情緒始終在暗流涌動溶褪。

這樣的家庭關(guān)系里并不會有直接的傷害币旧，但是每個人都沒有那么幸福快樂猿妈。

這就是“被卡住的家庭”吹菱。

03

職場中的隱形攻擊

職場是一個隱形攻擊無處不在的地方。

有不滿彭则，就會有憤怒鳍刷。

可怕的是，職場中并不是一個可以表達憤怒的地方俯抖，如果你表達输瓜，大家會認為你不成熟，沒格局芬萍，缺乏職業(yè)精神尤揣。

但是，有了憤怒柬祠，就一定會想辦法表達北戏，意識不想，潛意識也會想漫蛔，不能明著表達嗜愈，就一定會在暗地里表達。

前幾天我跟一個朋友聊天莽龟，就發(fā)現(xiàn)了這種隱形攻擊蠕嫁。

他在一家公司工作了整整三年，工作成績非常出色毯盈，表面上看剃毒，跟老板關(guān)系非常好，但其實他內(nèi)心一直很生氣，因為老板一直沒給他漲工資赘阀。

他特別想漲工資陪拘，但不擅長表達，甚至明面上還讓大家感知到的是“我是不太在乎工資的人”纤壁，因此老板也從來沒意識到他的不滿左刽。

這種不滿越積越多，他要報復(fù)酌媒，開始了各種形式的隱形攻擊：

比如欠痴，

偷偷利用公司的資源為自己牟利損害公司利益，

在重要的合作伙伴那里做出很多偷敵行為秒咨，

甚至故意搞黃公司的業(yè)務(wù)...?

而他隱蔽得很好喇辽，老板在他搞黃公司業(yè)務(wù)后，還主動安慰他雨席。

職場中這種隱形攻擊無處不在菩咨。

一個暴脾氣的、專制的老板和領(lǐng)導(dǎo)陡厘，讓下面的員工無法自由抽米、充分的表達自己的想法，下面的員工可能會采取故意拖延糙置、消極怠工云茸、故意出錯的方式隱形攻擊老板和領(lǐng)導(dǎo)。

很多時候谤饭，職場中的隱形攻擊都是雙向的标捺。

一個員工受不了領(lǐng)導(dǎo)，但表面上一團和氣揉抵，你發(fā)現(xiàn)那些天天喊著辭職的人沒有辭職亡容，從來沒說要辭職的人突然要走。

領(lǐng)導(dǎo)非常不開心冤今，但表面上也不會說闺兢，一團和氣，不過他會讓你在離職流程上處處不順利辟汰，搞得你要崩潰列敲。

我聽一個朋友說阱佛，原來以為老板對自己的離開是祝福的帖汞，因為走的時候還開心吃了散伙飯。

后來才知道凑术，新東家做背景調(diào)查問到前老板時翩蘸，前老板說自己人品不行。

很多辦公室里淮逊，都是一派和諧催首，但是卻永遠不能最好地發(fā)揮每個人的才華扶踊，他們互相否定、怨恨和報復(fù)郎任，最終只能讓所有人都表現(xiàn)平平秧耗。

隱形攻擊的團隊表面上會用公開的贊揚掩飾蓄意破壞的企圖，私底下卻讓結(jié)果變得更糟舶治。

員工陷入左右為難的境地分井，不能公開地表達憤怒，就有可能會故意做一些糟糕的事情霉猛。

例如尺锚，歸錯文檔，或明知問題存在也不處理惜浅，直到激怒老板或坑害了同事瘫辩。

這種矛盾心理會引發(fā)錯誤，代價可能是非常昂貴的坛悉，甚至?xí)＜八说纳?/p>

設(shè)想一下伐厌，故意粗心的員工對雇主采取“報復(fù)”的態(tài)度，導(dǎo)致重要產(chǎn)品上存在安全隱患裸影，就會產(chǎn)生致命的后果弧械。

沒有人會在互相攻擊中勝出，但可悲的是空民，隱形攻擊者不在乎輸贏刃唐，只在乎每一次報復(fù)的機會。

04

比直接攻擊更傷人的

是那些隱藏在背后的刻意傷害

有些時候界轩，表達憤怒并沒有問題画饥，但手段卑劣就不行，所有類型的憤怒的表達都應(yīng)遵守這條原則浊猾。

攻擊型憤怒是強烈的抖甘、可見的、即時的葫慎，以威脅衔彻、尖叫或物理打擊的形式表現(xiàn)出來，產(chǎn)生破壞或摧毀作用偷办。

某些時候艰额，我們要贊美這種直接攻擊的方式。

因為隱藏的憤怒椒涯，它悄然發(fā)生柄沮，形式微妙而隱蔽，不像攻擊型憤怒那樣容易被察覺，也正因為經(jīng)過掩飾和偽裝祖搓，隱藏的憤怒造成的傷害也需要時間來顯現(xiàn)其真實的危害程度狱意。

美國心理學(xué)家托馬斯摩爾在《靈魂的黑夜》里說：最好只和會表達憤怒的人做朋友。

因為拯欧，看似不會表達憤怒的人详囤，其實也在用他獨特的方式來回擊你，最常見的就是隱形攻擊镐作。

一些人看似從不憤怒纬纪，永遠和善，但你和他在一起卻非常不舒服滑肉，脾氣變得很糟糕包各，這是因為，這些貌似永遠不生氣的人實際上頻頻以被動攻擊的方式攻擊你靶庙。

隱形攻擊如此有殺傷力问畅，而且往往是制造內(nèi)傷，我們應(yīng)該如何避免呢六荒？

第一护姆，避免自己成為隱形攻擊者。

你要正視自己的內(nèi)心的情感掏击，不要壓制它：

家庭中卵皂，你要真誠且有耐心的跟父母交換意見；

親密關(guān)系中你要直接而真誠地提出自己的不滿砚亭，希望對方重視灯变，并且你們要對直接溝通有共識，兩個人都能接受直接溝通捅膘，不希望對方隱瞞添祸；

職場中你要大膽對自己的正當(dāng)權(quán)益進行表達，養(yǎng)成對事不對人的思維寻仗，養(yǎng)成及時溝通不拖延的習(xí)慣刃泌。

在《怒氣與攻擊》中，作者給出的建議也很好：

我們每個人都應(yīng)該問問自己署尤，你是否通過語言耙替、態(tài)度、姿勢等傷害過別人曹体，而且還裝作若無其事甚至和顏悅色俗扇？

如果你經(jīng)常這樣做，你要好好反思一下了混坞。

第二狐援，避免自己成為被隱形攻擊者。

什么樣的人容易成為被隱形攻擊者究孕？我們前面講過啥酱，一個關(guān)系中強勢的一方，因為你壓制了另一方的正常表達厨诸。

所以镶殷，如果避免呢？

如果你是一個關(guān)系里的強勢方微酬，你一定要常常反思绘趋，自己是不是讓對方充分表達了，你是父母颗管，你有讓孩子充分表達么陷遮？

你是強勢的妻子，你有讓老公充分的表達么垦江？

你是老板帽馋、領(lǐng)導(dǎo)，你有讓下面的人充分表達么比吭？

好了绽族，以上就是我們對這個話題的探討，希望每個人都重視這個問題衩藤，減少隱形攻擊對自己的傷害吧慢。

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