紅棗
一天三顆棗，容顏不顯老齐婴。在日常生活中多吃一些紅棗睬关，不僅能補(bǔ)血益氣，而且還能保持皮膚的緊致，對(duì)阻斷皮膚黑色素的形成非常有效屎勘，想要皮膚好好的瓤摧，一定要多吃紅棗。
黃瓜
黃瓜是一種純天然美容食品，對(duì)皮膚的好處自然就不用多說，外敷不僅能美白肌膚，而且還能起到很好的補(bǔ)水作用，但是
吃黃瓜就不止美容這么簡(jiǎn)單了，眾所周知，黃瓜有很好的
功效都弹，經(jīng)常吃黃瓜既美容又減肥框杜。
無花果
這種水果對(duì)皮膚也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸梧乘，對(duì)皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯(cuò)的治療效果灵份。
獼猴桃
富含維生素C氛什，可干擾黑色素生成贸铜，預(yù)防色素沉淀蛋济，保持皮膚白皙镜悉，并有助于消除皮膚上的雀斑茫孔。
海帶
海帶屬于強(qiáng)堿性食物剩晴，對(duì)人體整個(gè)機(jī)能都有很好地作用绽左。雖然不能直接對(duì)皮膚起作用鲁纠，但是身體健康是皮膚健康的基本保證。
西蘭花
含蛋白質(zhì)硬霍、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜颠锉，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”.西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力埋市、有助于保持皮膚彈性胚泌。
西紅柿
西紅柿中含有胡蘿卜素和番茄紅素章喉，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑吮便。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
冬瓜
不僅是冬瓜琉历，還有洋蔥，都是對(duì)皮膚有好處的蔬菜。女人稍微時(shí)髦一點(diǎn)岂却，即可讓男人愛的無法自拔!
