很多年以前粉捻，我就已經(jīng)學(xué)會(huì)了蛙泳，那時(shí)候我標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳腿以及輕松的換氣總能引來同學(xué)者羨慕的目光斑芜，我也一直以為我會(huì)游泳肩刃。
直到寶寶出生后，實(shí)在是身材嚴(yán)重走形押搪，胖得不像話树酪，才辦了一張兩年的健身卡，準(zhǔn)備健身游泳大州，結(jié)果一下泳池续语，悲催了，水太深厦画，我根本就不敢游疮茄，那時(shí)候兒子也剛好在學(xué)游泳，兒子的教練把我?guī)У缴钏畢^(qū)嘗試著幫我克服恐懼根暑，奈何實(shí)在是克服不了力试，最終我放棄了，我承認(rèn)我只敢在淺水區(qū)游排嫌，不敢進(jìn)入深水區(qū)畸裳，那里有著我小時(shí)候大約6-7歲時(shí)溺水過的恐懼。
今年在嬰幼兒游泳館里偶遇活潑有趣的小娜玲淳地，她說她逼了自己一把怖糊，每天下班后去學(xué)游泳，我想到了我的深水恐懼颇象，我也是得逼自己一把伍伤。
8月份，我開始了我的深水游泳培訓(xùn)遣钳，搞笑的是我一游起來扰魂，經(jīng)常有人說這都游得很好呀，很會(huì)游呀蕴茴，可在我這兒劝评，卻是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰荐开，時(shí)常在泳池邊磨嘰10幾分鐘付翁，就是不敢蹬壁游出去。
一次又一次地晃听，我一直在內(nèi)心里問自己到底在怕什么？最終我發(fā)現(xiàn)我害怕當(dāng)意外情況發(fā)生時(shí)，我不懂得自救能扒。當(dāng)深水區(qū)前方有人時(shí)佣渴，我害怕自己不懂得拐彎向前游過去，或者害怕自己不懂得拐彎游到池邊初斑，當(dāng)準(zhǔn)備從深水區(qū)開始游出去時(shí)辛润，我害怕我游出去時(shí)，忽然需要停下來见秤，可是水太深砂竖，沒有我立足之地，又因?yàn)樘o張鹃答，我沒辦法冷靜地再游回池邊……
哦乎澄，我的天啊测摔！即使我會(huì)游泳置济，我仍是如此地不相信自己有能力去處理各種突發(fā)狀況，以致于教練把我?guī)нM(jìn)深水區(qū)時(shí)锋八，我時(shí)常因?yàn)闃O度緊張而像個(gè)真的不會(huì)游泳的溺水者一樣浙于，不懂得自救，只會(huì)呼救挟纱，期盼著得到拯救羞酗。
每次到泳池里時(shí)，總想嘗試著自己游起來紊服，但是一次又一次地放棄檀轨，教練不在，我是真的不敢围苫，即使教練在裤园，我都需要用很長的時(shí)間來鼓起勇氣，弱弱地蹬壁游出去剂府，擔(dān)心一不小心蹬太遠(yuǎn)了拧揽，會(huì)發(fā)生我應(yīng)對不了的狀況。
有一天晚上腺占，我照例戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地游到深水區(qū)淤袜，旁邊泳道的美女嘖嘖贊嘆：“哇！你看衰伯，人家手腳配合得那么好铡羡！哇！你看意鲸，人家游得那么輕松烦周，咱都不會(huì)游呀尽爆！”當(dāng)我靠到深水區(qū)池邊時(shí)，雙腳因過于緊張而微微發(fā)抖读慎，我望向隔壁泳道的美女漱贱，嘿！好家伙夭委！人家不怎么會(huì)游幅狮，都敢游到深水區(qū)過來，而且看起來株灸，深水區(qū)對于她來說毫無壓力崇摄，后來發(fā)現(xiàn)，其實(shí)泳池里好多都是游得還不怎么熟練的人慌烧，他們幾乎都會(huì)自如地游到深水區(qū)過來逐抑，再游回淺水區(qū)，看著他們不怎么熟練的游泳動(dòng)作杏死，我越發(fā)驚奇：為什么他們都不會(huì)害怕泵肄？為什么能夠熟練游泳的我卻是如此地恐懼？這問題出在哪兒淑翼？
最終腐巢，我發(fā)現(xiàn)了問題，游泳時(shí)玄括，我把每一個(gè)動(dòng)作都做得很標(biāo)準(zhǔn)到位冯丙，我不敢做不標(biāo)準(zhǔn)的或是錯(cuò)誤的動(dòng)作，因此遭京，這深深地限制了我的靈活性胃惜。
在教練的指導(dǎo)下，我開始嘗試轉(zhuǎn)彎哪雕，嘗試側(cè)邊停船殉，教練去比賽不能來上課時(shí)，我開始嘗試不依賴教練斯嚎，我開始不按標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作游利虫，我時(shí)常跟著感覺走隨便亂游，我嘗試隨便亂停堡僻。
我就像個(gè)到了青春期叛逆的孩子一樣糠惫，自己想要怎樣就怎樣，這種感覺讓我慢慢地放松了下來钉疫，同時(shí)也因?yàn)榭梢噪S便亂游硼讽，讓我意識到當(dāng)有突發(fā)狀況時(shí)，我也是可以隨便亂游都沒關(guān)系的牲阁，只要能夠救得了自己固阁，咋樣都行壤躲，一瞬間忽然找到了自由的感覺，如果有膽量在水里亂撲騰一通可能會(huì)更痛快您炉，可惜我還不夠膽量柒爵。
可能內(nèi)心里感受到了自由役电，因此在今天晚上到泳池時(shí)赚爵，教練還沒到，我第一次大膽地自己一個(gè)人游過去法瑟，呀冀膝！其實(shí)一點(diǎn)都不難嘛！內(nèi)心的緊張感消除之后霎挟，教練帶我踩水時(shí)窝剖，嘿嘿！又有了新突破了酥夭，竟然也不知道是怎么踩水起來的赐纱，總之就是跟著感覺走，亂踩的熬北，可是特有感覺哦疙描，而且踩起來還輕松不費(fèi)勁，但是就是不能去想是怎么踩的讶隐，不能去想這動(dòng)作該怎么做起胰，不然內(nèi)心一慌張，又不懂了巫延。
踩水時(shí)效五，覺察到自己緊張的另一層原因是當(dāng)我不想踩水，想停下來時(shí)怎么辦炉峰？教練教會(huì)我蹬池底游起來畏妖，嘗試了幾次后，內(nèi)心的恐懼感又少了幾分疼阔，內(nèi)在的自由感又增加了幾分戒劫，美好的感覺呦！
教練說學(xué)會(huì)踩水后竿开，接下去就要嘗試跳水了谱仪，嗯哼！給我力量吧否彩，我相信我可以的疯攒！
學(xué)過心理學(xué)后，連游個(gè)泳列荔，都帶著覺察去發(fā)現(xiàn)自己敬尺，理解自己枚尼，嘿嘿！多么幸福的自己哦砂吞，抱抱自己署恍！
