寫下這個(gè)題目，馬上就想起我喜歡的松下老先生。嗯隔躲，改天一定要讀讀“當(dāng)我跑步時(shí)我談些什么”. 總覺得和松下老先生有些相像，譬如都是摩羯座物延，都喜歡跑步宣旱，都習(xí)慣獨(dú)處…假如有一天我能和老先生一樣以文字為生，到處住一住順便參加世界各地的馬拉松叛薯，那敢情是一件樂事浑吟。目前笙纤，這不過是美好的夢(mèng)想罷了。

說起跑步组力，要從去年六月開始粪糙。那時(shí)候決定要產(chǎn)后瘦身，在考慮了種種運(yùn)動(dòng)之后忿项，覺得跑步是最簡(jiǎn)單和方便的蓉冈。無他，只需換上跑鞋下樓轩触，樓下正好有橡膠跑道可以刷圈寞酿，還能保護(hù)膝蓋。于是就這樣堅(jiān)持了下來脱柱。每周跑個(gè)三四次伐弹，去年九月報(bào)名參加了一個(gè)10km，然后年底參加了渣打銀行的半馬榨为。不得不說那時(shí)候我還是以減肥為首要目的惨好，考慮到身體狀況和時(shí)間，并沒有投入太多的精力去訓(xùn)練随闺。一切不過是隨心而起日川，慢慢地卻堅(jiān)持至今。現(xiàn)在只要有時(shí)間和心情就會(huì)下去跑個(gè)四五千米矩乐，參加馬拉松比賽已經(jīng)被我拋諸腦后龄句，跑步真真正正成了我的日常鍛煉。今晚在下面碰到一個(gè)同好散罕，我還告訴人家基本上每天都會(huì)跑個(gè)四五千米分歇，然而等我跑完拉伸時(shí)調(diào)出手機(jī)上的記錄，卻發(fā)現(xiàn)上個(gè)月不過跑了十五六次而已欧漱。除去姨媽造訪的一個(gè)星期职抡，和偶爾的天氣原因，總還有那么幾天是由于惰性不想下去跑误甚。這樣算起來平均兩天跑一次缚甩，而我的大腦里竟然以為自己每天都跑了！看來想要保證每天都跑靶草，是需要非常嚴(yán)苛的計(jì)劃的蹄胰，而不是隨心所欲岳遥。否則愿望再美好奕翔，也還是有心無力，而自己居然以為自己已經(jīng)盡力了浩蓉。松下先生說自己基本一個(gè)星期跑六次派继，每次跑10+km宾袜，想來是要多大的毅力！

跑步前先做拉升驾窟，基本上我會(huì)先拉腿后的肌肉庆猫，然后大腿前面的肌肉，然后小腿绅络、腿內(nèi)外側(cè)月培。每次都把注意力集中在腿上了，眼見每天拉升小腿肌肉還是漸長(zhǎng)起來恩急。不過我并不是排斥肌肉的人杉畜，也不如二十歲時(shí)天天拿著尺子量腿圍，要是長(zhǎng)了一厘米便發(fā)愁的睡不著覺衷恭，瘦了的話則暗暗欣喜此叠。其實(shí)有什么關(guān)系呢？若非天天把注意力放在你身上的人随珠，根本就看不出差別灭袁。總的體重沒變的話窗看，穿上衣服壓根也沒啥變化茸歧。總體拉升十來分鐘便開跑显沈。第一個(gè)一千米總是很輕松的举娩，不知不覺就跑到了。然后慢慢心肺有一點(diǎn)點(diǎn)被折騰到的感覺构罗，這便到了第二個(gè)千米了铜涉。等跑過了這一千米，按平時(shí)的量也就跑完一半了遂唧，不由心頭一輕芙代，繼續(xù)刷第三千米。這時(shí)候基本上呼吸是勻稱的盖彭，身體也早就適應(yīng)了跑動(dòng)的節(jié)奏纹烹，所以這一千米會(huì)有微微的舒暢的感覺。也許腦海里還會(huì)浮現(xiàn)出最近聽到的經(jīng)典歌曲召边。譬如說今天浮現(xiàn)出來的是劉濤演唱的紅顏舊铺呵。本來看瑯琊榜非常不待見濤姐，覺得怎么看怎么別扭隧熙，怎么不入戲片挂。梅郎那么孱弱，和濤姐配在一起就跟大灰狼與小綿羊的感覺一樣。沒想到聽完這個(gè)MV之后音念，竟然覺得濤姐唱得太動(dòng)人了沪饺。余音繞梁，三小時(shí)不絕闷愤，也不覺得她討厭了整葡。女人真是容易被打動(dòng)又善變呀！平時(shí)第四千米就是最后一千米了讥脐，會(huì)不自覺加快步伐刷完這一千米遭居。不過今天我設(shè)的目標(biāo)是5.25km。在跑完第三千米的時(shí)候旬渠，聽到背后有個(gè)呼吸聲緊緊跟著魏滚，終于在某一處擦身而過，跑到前面去了坟漱。是個(gè)瘦高瘦高的白衣少年鼠次。我也沒有改變速度，就這樣隔著十來米跟著芋齿。原本速度就差不多腥寇，就這樣勻速不知不覺就跟完了兩千米。沒多久就聽到手機(jī)軟件的女聲在說Congratulations! You reach your goal up觅捆！這是每次跑步時(shí)聽到的最動(dòng)人的話了赦役。不管跑多少，有個(gè)目標(biāo)在那兒并完成了栅炒，就是一件值得開心和驕傲的事情掂摔。跑步的魅力也正在此，每次從輕微的難受赢赊，到舒暢乙漓，到跨過終點(diǎn)線時(shí)的成就感，是一種難以言喻的快樂释移。

值得一提的是叭披，我這不容易出汗的人每次跑完都是大汗淋漓，回家洗漱完身體還熱得跟個(gè)火爐似的玩讳。這是長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)讓身體的新陳代謝速度加快涩蜘，整個(gè)身體就跟運(yùn)轉(zhuǎn)良好的機(jī)器一樣，轟轟地在燃燒著熱量熏纯。所以如果是要減肥同诫，做長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)效果肯定杠杠的。不管是游泳樟澜、跑步误窖、打球叮盘，只要是把身體這個(gè)機(jī)器發(fā)動(dòng)起來了，它就需要大量的能量來運(yùn)轉(zhuǎn)贩猎。

寫著寫著熊户，我還真覺得跑步就是此生摯愛了萍膛。多多少少我希望能把這個(gè)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持到老了吭服。

有生之年，跑起來蝗罗，跑下去艇棕。