翻翻手機(jī)，發(fā)現(xiàn)今天是12月30日庐椒，明天還有一天虎年就到了椒舵。過(guò)了年我就43歲，按照古人的說(shuō)法约谈，已經(jīng)進(jìn)入不惑之年了笔宿。我記得35歲之前，身體一直很健康棱诱，沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué)泼橘，過(guò)了35歲就覺(jué)得自己越來(lái)越老。不僅失眠現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重迈勋，臉上的法令紋越來(lái)越清晰炬灭，而且腰有時(shí)候會(huì)突然疼起來(lái)……總之，老感覺(jué)不舒服靡菇。
每個(gè)人都希望自己可以比同齡人顯得更年輕重归、有活力一點(diǎn)。那到底如何保持年輕厦凤？我認(rèn)真地思考了這個(gè)問(wèn)題鼻吮。我認(rèn)為年輕包括兩方面，一是外表较鼓，包括皮膚狀態(tài)椎木、身材，二是精神狀態(tài)笨腥。怎么保持外表的年輕拓哺？我咨詢了身邊顯得年輕的家人和同事勇垛，總結(jié)了幾點(diǎn)建議脖母。
一是作息時(shí)間規(guī)律，不熬夜闲孤，保證充足的睡眠是最好的美容方法谆级。很多人是習(xí)慣性熬夜，并沒(méi)有什么特別需要做的事情讼积，捧著手機(jī)一會(huì)兒老朋友圈肥照，一會(huì)兒刷抖音，就是不想睡覺(jué)勤众。用最貴的眼霜舆绎、熬最深的夜，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體狀態(tài)不好们颜，黃褐斑增多吕朵，皺紋增多……
二是注意飲食搭配×源迹現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，很多年輕人選擇外賣(mài)或者隨便吃點(diǎn)努溃，不太追求養(yǎng)生和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值硫嘶。我們吃飯，不僅要擁有飽腹感和享受感梧税，最主要的是提供給我們身體修復(fù)的原料沦疾，身體營(yíng)養(yǎng)跟上去了，自然就變美了第队。
三是鍛煉哮塞。運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體更加的健美，避免贅肉附身凳谦。運(yùn)動(dòng)還可以讓心情更愉快彻桃。
如何保持良好的精神狀態(tài)，擁有年輕人的精神面貌呢晾蜘？
第一邻眷、要保持好奇心。如果喪失了好奇心剔交，那么對(duì)很多東西就會(huì)變得習(xí)慣甚至麻木肆饶。記得以前看過(guò)一個(gè)故事，有為青年去一個(gè)大哲學(xué)家家里去岖常，突然鐘表響起了渾厚的鐘聲驯镊，青年扭頭去看，哲學(xué)家笑著說(shuō)：這個(gè)鐘我剛買(mǎi)回來(lái)的時(shí)候竭鞍，一打鐘我就去回頭看板惑。時(shí)間長(zhǎng)了，就熟視無(wú)睹了偎快。所以冯乘，人要保持絢麗多彩的心情。
第二晒夹、不要老感覺(jué)自己老了裆馒，不要給自己貼上年齡的標(biāo)簽。在學(xué)校丐怯，一有活動(dòng)年輕人就自動(dòng)搶著干喷好，好像年長(zhǎng)的我們只能在歲月的洪流等著退休。多希望30读跷、40梗搅、50只是個(gè)數(shù)字而已啊。
第三、不拒絕新事物无切。只有不斷的更新自己蟀俊，才不會(huì)腐朽，才會(huì)煥發(fā)出活力订雾。
