［別樣生活，萬卷書萬里路］2020年5月6日璃饱，周三与斤，雨，連續(xù)1000天閱讀日記第566天。

不知不覺撩穿，跑步一個月整了磷支。

我是于4月6日從老家參加完我三哥的葬禮，又陪父親住院了一段時間再回到長沙以后正式開始跑步的食寡。

也不知道是怎么回事雾狈，此前這么多年沒有想起要好好跑步，而突然的抵皱，我就下定決心了善榛。

或許，是三哥的離開和父親生病住院呻畸，我擔憂得夜不能寐而深刻的反思到了自己的生活習慣移盆。也或許，是我人到中年伤为，身體這里有點小問題咒循，那里有一點不舒服實實在在讓我開始擔憂了……

總之，我就是決定了绞愚，一定要把鍛煉身體放在很重要的位置叙甸。

既然下定決心了，那就得做好準備位衩。

首先是要克服思想上的畏難情緒裆蒸。

這么多年來，每次看到他人跑步糖驴，而且是長跑僚祷，我就很疑惑：這么長的時間，會不會太無聊了遂赠？會不會造成浪費時間久妆？

于是，我用自己天天跟雅貝貝和弟子們念叨的話語來鼓勵自己：遇見任何一種事情跷睦，都有三種以上的解決辦法。

我得找出對付解決跑步時無聊因而跑了兩圈肋演，可能就跑不下去了的這個辦法抑诸。

我決心把自己做家務時不能用眼睛看，就用耳朵聽的習慣套用到跑步上面來爹殊。

那么蜕乡，現(xiàn)在要解決的問題是聽什么？

這個問題比較好解決梗夸。首先是聽牛聽聽里的“蔣勛說紅樓夢”层玲、“蔣勛談中國文化”等內容，其次是買了一個聽書軟件——現(xiàn)在網絡上比較流傳的樊登讀書來聽。同時辛块，開始了在喜馬拉雅兒童版上聽余秋雨先生講世界歷史視野下的中國文化課畔派。

這樣，漫長的五六公里的跑步時間润绵，因為有這些大師相依相伴线椰，即使時間再漫長，跑步也變成了一種享受尘盼，而不是一種酷刑和折磨憨愉。

我經常在跑步時，會很放松的認真的聆聽卿捎。聽到覺得很有啟發(fā)性的地方配紫，就不自覺的微笑。有時竟然情不自禁一個人噗嗤笑出聲來午阵。

其次笨蚁，按照我向來的習慣，當然是要買一堆相關的書回來趟庄。以便從理論上從他人的經驗中了解跑步究竟有什么樣的好處括细，還有就是怎么跑等技術問題。

閱讀學上說戚啥，你在現(xiàn)實生活中碰見的任何生活上的難題和思想上的難題奋单，人類歷史上已經有了這么多人生活過，這些歷史上的智者猫十，早已經通過自己的經驗總結览濒，把它寫成了書。

故而拖云，我第一時間從網上買了五六本相關的書回來贷笛。比如說，像《驚人的超慢跑》這本書就告訴我宙项，跑步的時候不需要去追求速度乏苦，超慢跑，只要長期堅持下去尤筐，就會帶來驚人的效果汇荐。

像村上春樹的《當我談跑步時，我在談什么》這本書帶給了我許多精神上的力量盆繁，當我看見村上春樹連續(xù)堅持了跑步幾十年掀淘，現(xiàn)在70歲了，身體還是那么好油昂。因為長久的堅持跑步革娄，他的寫作有了非常好的身體根基倾贰。而我也自認為是一個酷愛閱讀也酷愛寫作的人。村上的經歷拦惋，對我的鞭策和鼓勵作用是非常大的匆浙。

像《跑步圣經（女性版）》這本書，就非常的全面架忌，幾乎解答了我想了解的關于跑步的任何知識吞彤。比如跑步究竟有什么好處？要怎么樣去跑步叹放，什么時間跑步比較好饰恕？跑步時要注意些什么？跑步能夠預防什么樣的疾簿觥埋嵌？生理期期間能不能跑？七八十歲了能不能跑俱恶？……這一系列的問題雹嗦，這本書都說得一清二楚。

而《運動改造大腦》這本書合是，讓我越看越興奮了罪。他從生理學、神經學的科學角度告訴了我如果堅持運動聪全，我們的大腦將會發(fā)生怎樣神奇的轉變——神經元的鏈接會越來越多泊藕，人不但不會隨著年齡增大越變越傻。相反的难礼，大腦可以一直終身成長娃圆。作者用了許許多多的科學研究得來的數(shù)據(jù)做了說明。

現(xiàn)在蛾茉，解決了自己思想上的困惑讼呢，也深深明白了跑步和其他運動的無與倫比的好處。剩下的谦炬，就是實實在在的去跑了悦屏。

萬事開頭難。

還記得第1天開始跑的時候吧寺，那是4月6號的早上窜管。我是帶著雅貝貝一起去的。我設定的目標是繞著操場跑4圈稚机。才一開始跑，我就覺得自己的腿特別的沉重获搏。跑了不到200米赖条，我就有點氣喘吁吁了失乾。相比之下，雅貝貝似乎輕松一些纬乍，她疑惑地看著我：媽媽碱茁，你才跑一下就這樣啦？

我不好意思的笑笑：可能是媽媽已經有很多年沒有跑步了仿贬。

于是纽竣，娘倆在操場上繼續(xù)跑。最終茧泪，跑了三圈蜓氨，我覺得自己實在是沒勁了。我們第1次跑就這樣結束了队伟。

晚上8:00穴吹，雅貝貝上完哈佛外教課以后，娘倆又再次出發(fā)去操場嗜侮。晚上我還是堅持跑完了三圈港令。困難依然在于，最初跑了一點點距離锈颗，就感覺腿很沉重顷霹，喘不上氣兒。但是击吱，從那天晚上起淋淀，我就開始聽蔣勛講中國文學。蔣勛老師的聲音實在是太好聽了姨拥，他的聲音帶給我一份內心深處的寧靜绅喉，而由這份寧靜也給我?guī)砹肆α亢陀職狻８螞r叫乌，他講課的內容是他小時候聽媽媽講故事的經歷柴罐，那是白蛇傳的故事，我一邊跑一邊聽憨奸，被這樣的聲音和故事情節(jié)深深的感動革屠。

我終于堅持跑完了三圈。

就這樣排宰，第1天似芝，分成兩次我跑完了6圈。

第2天早上去跑步時板甘，我們設定的目標是4圈党瓮。在最初一兩圈的痛苦時期內心特別想要放棄的時候，也是一邊聽書一邊跑步盐类，讓我的大腦轉移了這種我堅持不下去了的不良念頭而圓滿地完成了目標寞奸。

當然呛谜，雅貝貝也是跟我一起跑的。但是枪萄，我覺得她的耐力也是不夠的隐岛。我非常擔憂的看著這個小朋友，我下定決心一定要好好的帶著她一起跑步瓷翻，鍛煉她的意志聚凹，強壯她的體魄（下圖為跑步時的雅貝貝）。

于是齐帚，最初的一段時間妒牙，我分兩次時間跑步。早晚各一次童谒。早上的時候单旁，我繞著校園跑，從南跑到北饥伊，再從北跑到南象浑。春天的校園美而寧靜。滿校園的樟樹香味醉人琅豆，百花爭艷愉豺。由于還是疫情期間，學生們并未返校茫因，空蕩蕩的校園里的大道上蚪拦，早上幾乎只有我一個人。我長舒一口氣冻押，在鳥兒的啾鳴聲中驰贷，沐浴著春天的晨光，開始奔跑洛巢。自然的括袒，我一定是一邊跑步一邊聽書的。不知不覺稿茉，我竟然能夠跑5公里了锹锰。而且，似乎每次跑完5公里漓库，都感覺到不是那么痛苦恃慧。

當然，我發(fā)現(xiàn)渺蒿，就算是現(xiàn)在我已經堅持了一個月痢士，最初開跑的時候，我還是會覺得很費勁茂装。但很奇怪良瞧，越過最初的這1公里似炎，后面竟然就會越來越輕松徽诲。以至于跑到最后的5公里6公里的時候滑潘，似乎覺得沒有感覺了沫屡，似乎覺得自己還可以一直跑下去济竹。

這種感覺讓我非常的開心短绸。跑步胖缤，能夠堅持下去眷蚓，讓我覺得我首先可以控制自己的思想澳骤，同時我還可以掌控我自己的身體了歧强。

我的靈魂和身體，終于同時在路上了为肮。

這十年來摊册，我都處在精神修煉的道路上。我瘋狂的買書颊艳，不停的閱讀茅特，如饑似渴。這幾年我又開始寫作棋枕。每日閱讀10萬字白修，每日寫作1000字是我對自己最基本的要求。因為重斑，我期待自己靈魂在高處兵睛，我期待通過不停的修煉，讓自己成為精神的貴族窥浪。我不希望我在去向馬克思報到的時候祖很，我在人間，竟一無所成漾脂，一無所獲假颇。只是白白虛虛度了幾十年的光陰。

當我注重靈魂修煉的時候符相，我又很容易忘記了修煉自己的身體拆融。然而我很清楚，靈魂是寄寓于身體的啊终。沒有好的身體镜豹，靈魂將無歸處，無安頓之所蓝牲，這樣的靈魂趟脂，也是虛弱無力的。還談何精神的貴族呢例衍？

當我這樣一思索昔期，我便覺得我有了無窮的力量已卸，可以把這樣一個說起來容易堅持起來很困難的事情，堅持到底了硼一。

我知道我自己累澡，既有一顆不安分、昂然向上的心般贼，這顆心也是有堅強的意志力的愧哟。一旦我下定決心要做什么事情，我一定全力以赴哼蛆、毫不退縮蕊梧。

最開始跑步的那一個星期，腿疼腮介。當然肥矢，只是肌肉疼。但是叠洗，即使疼甘改，我也鼓勵自己堅持下去。很快的惕味，后面不管我是跑5公里6公里還是7公里楼誓，它都不再疼了。

跑步一個月名挥，我究竟收獲了什么呢疟羹？

讓我細細道來。

首當其沖的禀倔，當然是我的身體的變化榄融。跑步以前，我已經是屬于小胖子的行列了救湖。中國女性的平均身高卻承載了差不多是110斤的體重愧杯。最可怕的是，腰一下子粗了不少鞋既，臉完全是肉嘟嘟的力九。

一個月下來，體重沒有減輕什么邑闺，大概是一兩斤的樣子跌前。但是，腰明顯的變細了陡舅，臉上明顯的有線條了抵乓。原來的制服褲子沒有辦法扣扣子的，現(xiàn)在竟然很順利的就扣上了。

身體變化的第2點是灾炭，我手上這里的贅肉原來一直是松垮垮的茎芋。于是我跑步的時候，特意把手臂甩起來蜈出。這樣田弥，一個月下來，我發(fā)現(xiàn)手臂的這些松垮垮的肉現(xiàn)在變得緊了很多掏缎。

其次皱蹦，當然是雅貝貝的變化。

10歲的雅貝貝眷蜈，從最初只能跑兩三圈還氣喘吁吁，到前天晚上沈自，她開始跟我跑的時間一樣長酌儒。也就是說，大約也有五公里枯途。

娃兒的進步是很明顯的忌怎。

跑步，一方面是強健孩子的身體酪夷。但另一方面榴啸，更主要的是對孩子意志力的磨練。如果她能一直把跑步堅持下來晚岭，三個月鸥印，6個月，一年坦报，5年……這樣的運動库说，持之以恒的去做一件事情，將會給孩子的心理增添一輩子取之不盡片择，用之不竭的心理資本潜的。如果，她能把這件事情一直堅持下來字管，在她以后的人生遇見驚濤駭浪的時候啰挪，她可能會說，我不怕嘲叔，我有強健的意志力亡呵，可以去做我想做的任何事情。沒有什么事情能夠打倒我借跪，擊垮我政己。

第三，當然是母女同做一件事情所帶來的親子關系的新進步。

這段時間歇由，每天晚上娘兒倆在操場上跑步卵牍。我都有許多感動。

一般沦泌，我們是孩子八點上完哈佛外教課之后準時出發(fā)糊昙。娘倆各拿一個手機。每個手機里都有一個keep軟件谢谦，這個軟件是專門用來記錄跑步的公里數(shù)的释牺，每跑完1公里2公里它都會語音播報你用了多少時間。

然后回挽，我們大約會一起開始點“戶外跑”没咙。手機開始說“3、2千劈、1 祭刚，go”，娘兒倆就同時出發(fā)了墙牌。孩子跑第一跑道涡驮，我跑第八跑道。我我聽余秋雨講世界視野下的中國文化喜滨，孩子聽她的英語小說捉捅，《哈利波特》、《老鼠記者》虽风、《長襪子皮皮》等她最喜歡的內容棒口。也有時，她選擇聽她最愛的英語歌焰情，像《My heart will go on》陌凳。我隨她喜好，并不干涉她内舟。這樣合敦，她就更喜歡跑步了。

孩子的跑步速度沒有我快验游。她有時喜歡蹦蹦跳跳著跑充岛。操場有時很黑，經常又只有娘兒倆兩個人耕蝉。于是崔梗，我們都開啟了手機的手電筒。有時我在操場的這一頭垒在，娃兒在操場的那一頭蒜魄。但是看見對面手機手電筒里的光，便覺得安心√肝看著對面的手電筒一閃一閃跳躍著旅挤，便知道小姑娘的心也像這手電筒一樣，是明亮的伞鲫，是燦爛的粘茄，是開朗的。

有時秕脓，我會隔著很遠大聲喊她“小娃”柒瓣，她那稚氣的童音開始回應：“媽媽，我在”吠架。我便微笑芙贫，從內心深處迸發(fā)出來的微笑。

有時诵肛，我看見我們隔得太遠了屹培。我便往回跑，接應她怔檩。每次看見我跑過來接，娃兒便笑成了一朵花蓄诽。她有時倔強地說：媽媽薛训，你不用來接我。我會趕上你的仑氛。也有時候乙埃，我快接到她了，她便高興得大笑：媽媽锯岖，我們可以并排一起跑了介袜。

最近這幾次，每天晚上我們跑步的時候出吹，總會有一個青年在這里飛快地一圈一圈的騎自行車遇伞。我想，這大約就是留校的學生了捶牢。不過鸠珠，因為不是我教過的學生，并不認識我秋麸。但雅貝貝卻很興奮渐排，她每次見到了都會低聲的說：媽媽你看，那個大哥哥又來了灸蟆。

內斂的她并不會主動去跟大哥哥對話驯耻。但有時候，我們也并不需要去對話。偌大的操場可缚，你跑步霎迫，他騎車，彼此相安無事城看∨互相給予力量。甚好测柠。

以上炼鞠，大約就是我跑步一個月的收獲了。

顯而易見轰胁，娘兒倆都愛上了這樣一項活動谒主。

那么，剩下的便是赃阀，一直跑下去霎肯，就像村上春樹一樣！

朋友們榛斯，一起來吧观游，帶上你們的寶貝！