今天转质，是我參加簡(jiǎn)知/情緒管理修煉營(yíng)，第一天帖世。在本次活動(dòng)中休蟹，有愛的舒舒老師，組織我們學(xué)習(xí)了《你為什么總焦慮》這本精華書日矫，同時(shí)還與大家分享如何擺脫因身份帶來的焦慮情緒赂弓。
在生活當(dāng)中，每個(gè)人的內(nèi)心深處都會(huì)渴望自己能夠成為重要人物哪轿，只是我們有時(shí)候不敢承認(rèn)盈魁。
而顧慮別人如何看待自己，顧慮自己在別人眼中究竟是成功還是失敗窃诉，就是所謂的“身份焦慮”杨耙。
不管我們是一帆風(fēng)順、步步高升飘痛，還是舉步維艱按脚、江河日下，都難以擺脫這種煩惱敦冬。
隨著時(shí)代的進(jìn)步辅搬，身份的焦慮比以往任何時(shí)候都強(qiáng)烈。
因?yàn)槊總€(gè)人獲取成功的可能性脖旱，似乎比以往任何時(shí)候都大堪遂。要想覺得自己不是一個(gè)“失敗者”，我們必須期望更多的東西萌庆。
可以說溶褪，適度的身份焦慮，可以促進(jìn)自身和社會(huì)的發(fā)展践险。
但如果我們把握不好這個(gè)度猿妈，那么很可能就會(huì)天天都在焦慮和發(fā)愁中度過。
那么巍虫，要怎么面對(duì)和解決身份帶來的焦慮感呢彭则？
我們可以從三個(gè)方面入手。
一是占遥，保持理性的自我分析俯抖。
二是，學(xué)會(huì)品味藝術(shù)瓦胎，發(fā)現(xiàn)美芬萍，體會(huì)美尤揣。
三是，精神財(cái)富和物質(zhì)財(cái)富的結(jié)合柬祠。
首先北戏，保持理性的自我分析。
俗話說漫蛔，一口唾沫星子淹死人嗜愈。這句話雖然聽著俗氣，但也恰好證明了“人言可畏”這句話的力量惩猫。
有時(shí)候芝硬，我們之所以會(huì)焦慮，是因?yàn)槲覀兲褎e人的話當(dāng)回事兒了轧房。
大家可以回想一下拌阴，在生活中是不是經(jīng)常會(huì)有這樣的情況發(fā)生——?jiǎng)e人一句簡(jiǎn)單的話語，自己就會(huì)想上好幾遍奶镶。
但是迟赃，別人對(duì)你的評(píng)價(jià)有時(shí)候真的只是一時(shí)興起，想起來什么就說了什么厂镇，完全沒有經(jīng)過大腦纤壁。
所以，當(dāng)我們面對(duì)別人的評(píng)價(jià)時(shí)捺信，應(yīng)該對(duì)自己有一個(gè)初步的分析與判斷酌媒，這樣才不會(huì)隨便因?yàn)閯e人的一句話開心或難過。
而且很多時(shí)候迄靠，大家所說的話也不一定就是對(duì)的秒咨。
此外，我們還可以借助外界的力量來幫助我們走出焦慮掌挚。
而這個(gè)外界的力量雨席，就是解決焦慮感的第二個(gè)方面，學(xué)會(huì)品味藝術(shù)吠式，發(fā)現(xiàn)美陡厘，體會(huì)美。
大家應(yīng)該都聽過這樣一句話：“這個(gè)世界不是缺少美特占，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛糙置。”
也許有的人認(rèn)為摩钙，欣賞藝術(shù)是藝術(shù)家的事情罢低，和我的日常生活離得太遠(yuǎn)，沒什么實(shí)際作用胖笛。
其實(shí)网持，藝術(shù)作品總是在潛移默化中讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的美。
不僅如此长踊，在品味藝術(shù)的過程中功舀，我們還會(huì)有所感觸，會(huì)大哭或者大笑身弊，而就在這個(gè)發(fā)泄情緒的過程中辟汰，我們的焦慮情緒就得到了宣泄和慰藉。
除此之外阱佛，藝術(shù)作品甚至還會(huì)在無形中培養(yǎng)我們的專注能力帖汞，而在專注的過程中，我們緊張和焦慮的情緒也會(huì)有所緩解凑术，身心也獲得了療愈翩蘸。
處理身份焦慮感的第三個(gè)方法，是精神財(cái)富和物質(zhì)財(cái)富相結(jié)合淮逊。
換句話說催首，我們不必把錢看得太重，因?yàn)榻疱X并不是一切泄鹏。
只有你的精神與物質(zhì)相當(dāng)匹配時(shí)郎任，你才會(huì)忘記煩惱和焦慮，感受到生活的美好备籽。
也就是說舶治，物質(zhì)上的財(cái)富只是決定我們生活幸福程度的因素之一，因?yàn)樾腋５牡诙€(gè)因素——精神上的財(cái)富车猬，它對(duì)我們影響也是非常重要的霉猛。
精神財(cái)富會(huì)在傷心的時(shí)候給予我們安慰，在遇到挫折的時(shí)候給我們信心或前進(jìn)的方向诈唬。
那是比任何實(shí)際財(cái)寶都要珍貴的東西韩脏，是一個(gè)人得以活下去，得以不斷進(jìn)取的源泉铸磅。
所以我們說赡矢，物質(zhì)財(cái)富解決我們生活中的問題，精神財(cái)富解決我們的心理問題阅仔。
精神財(cái)富和物質(zhì)財(cái)富的結(jié)合吹散，才是治愈焦慮感的最好良藥。
如果你物質(zhì)財(cái)富不夠八酒，那就努力工作空民，獲得認(rèn)同，得到更多的金錢。
如果你精神財(cái)富不夠多界轩，那就去多讀書画饥，多欣賞文藝作品，豐富自己的內(nèi)心浊猾，建立自己的個(gè)性和審美觀念抖甘。
我們來小結(jié)一下，要想解決身份帶來的焦慮感：
首先葫慎，要對(duì)自我有一個(gè)理性的分析衔彻，不要聽別人說怎樣就是怎樣；
其次偷办，要學(xué)會(huì)欣賞藝術(shù)作品艰额，并從中獲取治愈自我的力量；
最后椒涯，要把物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富看得同等重要柄沮，只有物質(zhì)和精神相結(jié)合，我們才能對(duì)生活充滿感恩逐工，得到快樂铡溪。
