從《親密關(guān)系》中重新理解了期望鉴嗤、壓力、失望和憤恨
001 期望的目的是什么夜牡？期望的真正目的是讓需求得到滿足。
當我們想要讓自己的期望得到滿足時侣签，會用不同的方式提出要求塘装，【明說】或是【暗示】。
明說——我們用命令的語氣讓伴侶來做滿足自己需求的事情影所，或者是“如果你真的愛我蹦肴，你就會（填上你的每日一需）”
暗示——用肢體語言表達自己的不悅，不說話而且臉色比較難看猴娩。
期望是通往地獄之路阴幌，因為期望會讓我們拒絕接受和讓人自由等充滿愛意的感覺。
期望會給我們帶來嚴重的影響和后果卷中，雙方都要承受的后果矛双，【壓力、失望蟆豫、憤恨】议忽。
002 壓力、失望十减、憤恨
壓力分為兩個方面：一是你希望伴侶讓你快樂栈幸，讓對方感到壓力，二是自己也要承受壓力帮辟，你必須做對方要做的“一切”速址。
當我們把夢想寄托在他人身上，會因為夢想即想成真感到興奮由驹，但當現(xiàn)實因素出現(xiàn)時壳繁，又會一下跌入谷底。夢想得不到滿足，于是就感到憤恨闹炉。
憤恨是悲苦蒿赢、不滿足、失去信任感的組合渣触。
當我們對親密關(guān)系不滿意時羡棵，可以先問問自己“此時此刻、我希望從伴侶身上得到的是什么嗅钻？”
了解自己的期望及其背后的需求皂冰，用人類的三大利器：想象力、意向养篓、直覺秃流。
想象力：讓我們突破界限，看到更多可能性柳弄。
意向：向某個方向前進的意愿舶胀。
直覺：靈魂思考的方式。
找出自己的真正情緒需求后碧注，再問自己一個問題“我愿不愿意放棄這項期望呢”
【感悟】我們總愛對他人有所期望嚣伐，期望會產(chǎn)生失望，產(chǎn)生失望的原因就是在于自己的需求沒有得到滿足萍丐。反問一下自己轩端，真的了解自己的真正需求是什么嗎？在沒看這本書之前逝变，我答案就是書中說到的是一樣的基茵，表面上看像是實質(zhì)的需求，對方忘記了自己的生日壳影，約會遲到耿导，討厭他的大男子主義等。其實自己真正的需求應(yīng)該是“讓對方覺得自己重要”态贤。
現(xiàn)在知道了自己的真正需求舱呻，也知道了該怎么做來滿足這些需求，就像書中說到的悠汽，我們真正需要的沒人能給箱吕，也沒有人能讓我們快樂。其實真正的快樂柿冲，是從自己內(nèi)心得到的茬高，哪種自給自足的快樂與滿足，只有自己真正的尋找到了假抄，才能體會到怎栽。
自己現(xiàn)在也在慢慢學習遇到事情向內(nèi)尋找丽猬，與之前相比，現(xiàn)在的自己感覺比經(jīng)前好了很多熏瞄，至少不再把期望強加到別人身上脚祟，也沒有那么多失望。內(nèi)心是快樂的强饮，沒有那種幻得幻失的感覺由桌。學會更多的去理解、接納他人的缺點邮丰，多去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點行您。同時也學會怎么去接納自己。
沒有任何人是完美的剪廉，當我們學會放手和接納的時候娃循，內(nèi)心就會變得快樂。就想書里寫到的“當放棄一項需求時斗蒋，我們便把心中原本被需求占據(jù)的空間釋放出來捌斧；而宇宙中是不容許有空洞存在的，所以我們心中的空間將會被愛所填滿吹泡≈栊牵”
