每個(gè)女人都渴望擁有更多的美麗，但是卻從來沒有留意過哪些時(shí)間是最有益于保養(yǎng)的秉撇。今天告訴你甜攀，關(guān)于女人保養(yǎng)的十個(gè)重要時(shí)間，要牢記哦琐馆。1刷牙的最佳時(shí)間飯后3分鐘是漱口规阀、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)瘦麸，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)常洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)滋饲，使牙齒受到損害厉碟。
2飲茶的最佳時(shí)間飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶屠缭，這是很不科學(xué)的箍鼓。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收呵曹，時(shí)間一長可誘發(fā)貧血款咖。
3喝牛奶的最佳時(shí)間因牛奶中含有豐富的鈣，睡覺前飲用奄喂，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼之剧。同時(shí)，牛奶有催眠作用砍聊。
4吃水果的最佳時(shí)間吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕撤【陨澈笤俪允焓巢ｒ颍w內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多蟹肘，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
5曬太陽的最佳時(shí)間上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)俯树，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間帘腹。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D许饿，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗病和防止骨質(zhì)疏松的能力阳欲，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
6美容的最佳時(shí)間皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛陋率，因此晚上睡前使用護(hù)膚品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳球化，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。
7散步的最佳時(shí)間飯后45分鐘至60分鐘瓦糟，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘筒愚，熱量消耗最大，最有利于減肥菩浙。如果在飯后兩小時(shí)后再散步巢掺，效果會(huì)更好。
8洗澡的最佳時(shí)間每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水跃Ⅱ摺（35℃-45℃）陆淀，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛先嬉，血液循環(huán)加快轧苫，幫助你安然入睡。
9睡眠的最佳時(shí)間午睡最好從13點(diǎn)開始坝初，這時(shí)人體感覺已下降浸剩，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳鳄袍，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)绢要，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
10鍛煉的最佳時(shí)間傍晚鍛煉最為有益拗小。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力重罪，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)哀九，人的味覺剿配、視覺、聽覺等感覺最敏感阅束，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)呼胚，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉息裸。
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