今天完成五公里跑運(yùn)動(dòng)量旷太。
完成了得到專欄#的小閱讀量实夹。
五個(gè)小風(fēng)口戒幔，還有一個(gè)有關(guān)克服演講的困擾浙炼。
自己把以上兩篇文章分享到補(bǔ)習(xí)群和代購社群份氧。
還是要多思考有關(guān)演講的克服技巧并執(zhí)行。
三個(gè)要點(diǎn)# 總結(jié)一下這三個(gè)緩解演講緊張情緒的小技巧：第一弯屈，列好提綱蜗帜，牢牢記住，演講開始前有儀式感地演練15遍资厉。第二厅缺，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，比如站在觀眾席上開始演講宴偿，或者用其他形式吸引走觀眾的目光和注意力湘捎。第三，在演講過程中設(shè)立暫停機(jī)制窄刘，調(diào)整演講的節(jié)奏窥妇。
下午醒來去騎行，用摩拜單車娩践。
小心思用了三次活翩，紅包。
還是小氣鬼一個(gè)翻伺。
今天五公里跑是在南山公園材泄，好久沒有在公園跑步了，數(shù)據(jù)很差吨岭，第一次五公里跑超過31min拉宗。
下午還有一件事就是舟舟社保報(bào)銷還沒有到位，已經(jīng)過去二十多天了辣辫。
電話12333簿废，還是沒能解決問題，明天去蛇口社保站能夠搞定的話呢络它，希望減少一次南山跑族檬。
還有一件大事就是銀行卡磁條型的很快要停止使用了，所以化戳，明天要開始去盡快更換并提醒家人們单料。
晚餐有同事來宿舍打球埋凯，碰到coco了，小美女扫尖。
吃飯的時(shí)候告知鼻子出血了白对，沒有感覺。
現(xiàn)在還在思考為啥出現(xiàn)這個(gè)狀況换怖？
天氣干燥甩恼，跑步？
還有一個(gè)事情就是駕照考試沉颂，要進(jìn)行条摸。
昨天就是白天瞎過了，沒有另外活動(dòng)铸屉。
浪費(fèi)著時(shí)間钉蒲，不充實(shí)感。
充實(shí)的生活沒有迷茫彻坛，就是自己太空虛了顷啼，導(dǎo)致現(xiàn)在很苦擾。
