心理學研究發(fā)現(xiàn)：一個人在大發(fā)雷霆時捣郊，身體產(chǎn)生的壓力激素呛牲，足以讓小鼠致死驮配。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”琐旁。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》也曾說到：“百病生于氣也旋膳。怒則氣上途事，喜則氣緩，悲則氣結(jié)义图，驚則氣亂召烂，勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”奏夫。

現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)：癌癥、動脈硬化廊谓、高血壓麻削、消化性潰瘍呛哟、月經(jīng)不調(diào)等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)榛鼎。因此公给，這類病被稱為心身性疾病借帘。

如果人整天焦躁不安、發(fā)怒淌铐、緊張等肺然，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀腿准，心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱际起。

人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”吐葱。益性激素讓人心緒放松街望，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)弟跑，可使人體各機能互相協(xié)調(diào)灾前、平衡孟辑，促進健康哎甲。

那么蔫敲，我們在生活中，應(yīng)該如何做炭玫，才能更多的分泌快樂的“益性激素”奈嘿，減少“壓力激素”呢？

一吞加、確定一個目標裙犹，勤于思考? ?

新的研究表明，“目標感很強”對健康有益衔憨。因為生活中是否有追求叶圃，決定了一個人的心態(tài)，進而決定其生理狀況践图。

勤于思考的人的腦血管處于舒展狀態(tài)盗似，因此，經(jīng)常用腦可以促進腦部的新陳代謝平项，延緩衰老赫舒。

中老年朋友退休后可以上老年大學，學習書法闽瓢、跳舞接癌、唱歌、畫畫等等扣讼，讓自己的大腦保持活動的狀態(tài)缺猛。

二、助人為樂有治療作用? ?

研究人員發(fā)現(xiàn)椭符，給予別人“物質(zhì)上”的幫助荔燎，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持销钝，能使致死率降低30%有咨。

因為與人為善，常做好事蒸健，心中會產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感座享，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌似忧。

精神病流行病學專家甚至說：養(yǎng)成助人為樂的習慣渣叛，是預(yù)防和治療憂郁癥的良方。

三盯捌、家庭和睦是長壽的秘密? ?

美國有兩位心理學教授積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中淮韭，排第一名的是“人際關(guān)系”酷宵。他們說，人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要君仆。

人際關(guān)系不僅包括和朋友的關(guān)系，還包括和家人的關(guān)系。因此，家庭和睦、與朋友相處愉快是長壽的秘訣之一塑顺！

四汤求、付出友善就會收獲友善? ?

當我們對別人微笑時，別人也會以微笑相迎严拒。無論是和朋友在一起扬绪，還是微信跟老同學聊天，記得都要保持微笑裤唠，付出友善挤牛。

這個友善包括：贊美、幽默种蘸、微笑墓赴、尊重、禮讓航瞭、隨和诫硕、包容、寬恕刊侯、體諒章办、同情、忠誠滨彻、傾聽等藕届。只有這樣，我們才會收獲別人的友善亭饵，心情也會更好哦休偶！

五、“情緒不爽辜羊，會導(dǎo)致肝病椅贱。”? ?

有人曾做過這樣的試驗：把動物的肝臟切除后只冻，將原本應(yīng)當是進入肝臟的門靜脈和腹部大動脈直接相通庇麦，心臟就立刻脹大而靜脈血淤積，動物很快就死亡了喜德，可見肝對血循環(huán)量的調(diào)節(jié)作用是多么重要山橄。

情緒不爽、生氣郁悶的時候舍悯，也會影響肝的疏泄航棱，而出現(xiàn)肝和肝經(jīng)氣滯血結(jié)的情況睡雇。

六、“不生氣饮醇，就不生病它抱。”? ?

情緒是人的本能朴艰，但在競爭激烈的生活環(huán)境下观蓄，人的精神壓力自然會增大，于是各種負面情緒會經(jīng)常影響到人的健康祠墅。

郝萬山教授說：“你看好多人侮穿，到處都抱怨，看啥都不順眼毁嗦。國家怎么這個樣子亲茅，社會怎么這個樣子，單位怎么這個樣子狗准】寺啵回到家就抱怨，家里人怎么這個樣子腔长，抱怨就是一種負向情緒娶耍。”

郝萬山教授還說：“現(xiàn)在饼酿，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計榕酒，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)故俐。嘿想鹰，只要我們把控好情緒這個關(guān)，我們就可以不得病药版，不得大病辑舷，少得病，晚得病槽片『位海”

七、“心要靜还栓，身要動碌廓。”? ?

養(yǎng)心剩盒、靜心谷婆、修心、調(diào)控意識情緒，本身就是一個養(yǎng)生常識纪挎，可惜不被大家重視期贫，所以才會出現(xiàn)“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”异袄。

心靜則身安通砍，身安則體健，心安體健則百病少生烤蜕。動能生陽封孙，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢玖绿，肌肉豐滿，筋骨強健叁巨。

心要靜斑匪，身要動，營養(yǎng)均衡不過剩锋勺，這是歷代各個門派的養(yǎng)生家提倡的三大法寶蚀瘸。

其實，決定人壽命長短的不僅僅是吃和運動庶橱，還有愉快的心情和積極的心態(tài)也是十分重要的贮勃！

郝萬山簡介：

男，1944年11月出生苏章，畢業(yè)于北京中醫(yī)學院〖偶危現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學教授、主任醫(yī)師枫绅、博士研究生導(dǎo)師泉孩。

國家中醫(yī)藥管理局全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會秘書組成員、中國老教授協(xié)會邊緣科學專業(yè)委員會副主任委員并淋、中華中醫(yī)藥學會仲景學說專業(yè)委員會委員寓搬、中國音樂治療學會常務(wù)理事。馬來西亞檳城中醫(yī)學院終身客座教授县耽、捷克中醫(yī)學院永久客座教授句喷。

多年從事中醫(yī)教學、臨床和科研工作兔毙。為北京中醫(yī)藥大學優(yōu)秀主講教師唾琼、北京市教育創(chuàng)新標兵、國家中醫(yī)藥管理局全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會優(yōu)秀指導(dǎo)教師澎剥、國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)經(jīng)典著作全國示范教學《傷寒論》主講人父叙。中央電視臺《百家講壇》 、山東教育電視臺《名家論壇》等主講嘉賓。多次應(yīng)邀到新加坡趾唱、馬來西亞涌乳、澳大利亞、法國甜癞、捷克夕晓、韓國，以及包括臺灣悠咱、香港在內(nèi)的國內(nèi)多省市講學交流蒸辆。

臨床對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)析既、心血管系統(tǒng)的難治病證和精神抑郁癥等的治療有豐富經(jīng)驗躬贡。

代表作品：《郝萬山傷寒論講稿》

著述：

專著：《郝萬山傷寒論講稿》、《傷寒論理論與臨證》（臺灣）眼坏。

主編：《傷寒論理論與實踐》（全國高等中醫(yī)藥院校研究生規(guī)劃教材）《傷寒論選讀》(本科教材)等14部著作拂玻。

合著：《實用經(jīng)方集成》、《傷寒論講解》宰译、《傷寒論校注》等16部著作檐蚜。

在國內(nèi)外發(fā)表有影響的論文70余篇。

主講并已出版的VCD或DVD有《郝萬山傷寒論精講》沿侈、《亞健康與養(yǎng)生》闯第、《千古中醫(yī)故事——張仲景》等。

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