作為一個(gè)女性嚷硫，慢慢走入婚姻检访，生兒育女后，發(fā)現(xiàn)自己的角色越來越多了仔掸！家庭上脆贵，從女兒到妻子、兒媳起暮、媽媽;社會(huì)上卖氨，從學(xué)生到職業(yè)女性。同時(shí)，地位和影響力也與日俱增筒捺。有研究說一個(gè)女性能影響三代人柏腻，能夠決定父母的晚年幸福，能夠左右兒女的童年快樂系吭，也會(huì)影響隔代人的未來五嫂！可見這影響力有多廣！
當(dāng)然肯尺，隨著角色的增多沃缘，責(zé)任的增加，壓力也越來越大则吟！女性的首要“敵人”槐臀，情緒化也悄然而來。這里的情緒化是大家常見的易怒氓仲、暴躁水慨、低落、抑郁等等敬扛。健康也隨之受到影響讥巡，小葉增生、子宮肌瘤等等舔哪，乳腺癌也越來越普遍欢顷，大家都聞之色變。外面的心靈課程捉蚤、情緒管理課程也應(yīng)運(yùn)而生抬驴，吸引了不少人。當(dāng)然缆巧，我也是其中一員布持。最終的效果怎樣呢？眾說紛紜陕悬，練習(xí)多的自然效果顯著题暖，練習(xí)少的嘛，就打回原形了捉超。
不過呢胧卤，最近我發(fā)現(xiàn)一件事。讓我煩憂讓我惱的事情變少了拼岳！要知道枝誊，以前連一件非常微小的事情都能讓我情緒波動(dòng)不已的，比如排了進(jìn)度很慢的隊(duì)伍惜纸。大家也會(huì)這樣嗎叶撒？
那現(xiàn)在為什么讓我情緒化的事情變少了呢绝骚？我細(xì)心回顧了一下。
這里是最近的幾個(gè)事件：
事件1祠够，鋼琴課压汪。因?yàn)楣ぷ鲿?huì)議超時(shí)，那天下班我從公司出發(fā)晚了點(diǎn)古瓤。帶來的后果是可能沒時(shí)間在家吃晚飯蛾魄，或者孩子的鋼琴課會(huì)遲到。在地鐵上湿滓，我立馬想了幾個(gè)方案滴须，1.到站后找共享單車或公共自行車騎車回家，2.回家把飯裝飯盒叽奥，送孩子上課后扔水，我找地方吃飯。最后朝氓，這些方案非常有效魔市，沒耽誤上課，同時(shí)也沒讓我餓肚子赵哲。
事件2待德，好友約會(huì)。周日約了好友談事枫夺，本來考慮到孩子傍晚要上課将宪，打算約早一點(diǎn)的時(shí)間1點(diǎn)或1點(diǎn)半的。后來好友由于前一天比較勞累橡庞，希望改成2點(diǎn)较坛。如果是以前，我就會(huì)很焦慮扒最，覺得兩件事發(fā)生了矛盾丑勤，無法兼顧。現(xiàn)在聽到消息后吧趣，我很從容的找到了應(yīng)對方法法竞，讓老人接送孩子。因?yàn)榈攸c(diǎn)離家很近强挫，走路十來分鐘就可以搞定岔霸，對老人來說也不困難。這樣安排后纠拔，我就沒有后顧之憂了秉剑，很愉快的回應(yīng)了對方“沒問題”泛豪。整個(gè)下午稠诲，我很安心的投入在了愉快的約談中侦鹏。身心同在當(dāng)下，而不是以前的身在當(dāng)下臀叙，心系憂慮略水。
從這2個(gè)事件中，我發(fā)現(xiàn)原先這些問題的發(fā)生劝萤，會(huì)很容易令我的情緒發(fā)生波動(dòng)渊涝，或暴躁或生氣。但是這次床嫌，我居然想到了各種方法來應(yīng)對跨释！情緒問題壓根就沒有冒出來，這豈不是比那些情緒管理等更有效厌处？鳖谈！
那我為什么在困境中能想到各種解決方案呢？我發(fā)現(xiàn)思維導(dǎo)圖的聯(lián)想開花和接龍技能便是助力阔涉。這兩個(gè)方法能幫助我迅速打開思路缆娃，找到突破口，達(dá)到目的瑰排！這是我3年前去學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖所萬萬沒想到的贯要！那時(shí)的初衷只是解決工作中的專業(yè)學(xué)習(xí)和管理問題！
那具體是怎么做到的呢椭住？拿事件1作為例子崇渗，起因是會(huì)議耽擱了10多分鐘，影響是會(huì)耽誤回家吃飯或上課遲到京郑。為了減少影響显押，彌補(bǔ)這10多分鐘，我找了2個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)來突破: 交通和吃飯傻挂。
交通方式通過聯(lián)想開花有以下多種方式: 地鐵乘碑、公交、自行車金拒、汽車和步行兽肤。由于下班時(shí)間容易堵車，而地鐵可以直達(dá)我家绪抛，所以首選地鐵资铡！不過下了地鐵還要走10多分鐘的路程，步行仍然耗時(shí)幢码。最近共享單車那么火笤休，所以自然想到了用單車來代替步行，可以節(jié)省至少5分鐘症副。但共享單車很火店雅，不一定下了地鐵就有政基，于是公共自行車又成為了備選。由此闹啦，通過交通方式的轉(zhuǎn)變沮明，可以節(jié)省5分鐘。
吃飯也以此類推窍奋，可以通過地點(diǎn)的改變荐健，用餐方式的改變。把以前的在家吃飯琳袄，改成帶飯去琴行附近吃江场，又節(jié)約了至少10分鐘！
由此窖逗，工作的推遲可以不耽誤我吃飯扛稽，不影響孩子上課。問題迎刃而解滑负！我又何須憂慮和急躁呢在张？
當(dāng)情緒遇到導(dǎo)圖，止于源頭矮慕，真是快哉０镓摇！
