雖然很忙揭北，但是我還是習(xí)慣擠時(shí)間跑步扳炬、打球或者跳繩。堅(jiān)持鍛煉搔体，既增強(qiáng)體質(zhì)恨樟，又容易克服懶惰拖拉的毛病。
今天是周六嫉柴。早早地起床厌杜，高壓鍋煮上大米稀飯，然后就飛奔出門鍛煉身體了计螺。
莫道君行早夯尽，更有早行人。你如果感覺自己起的很早登馒，發(fā)現(xiàn)原來還有更早的人匙握。操場上有健跑團(tuán)成員在跑步。男男女女陈轿，老老少少圈纺，大汗淋漓，個(gè)個(gè)臉上洋溢著青春的氣息麦射。有些年齡看著也不小了蛾娶，但是看精神頭，完全不輸二十多歲的年輕人潜秋。
本來自我感覺運(yùn)動細(xì)胞還是挺強(qiáng)大的蛔琅，尤其是跑步方面，爆發(fā)力雖然不是很強(qiáng)峻呛，但是耐力還是不錯(cuò)的罗售。今天發(fā)現(xiàn)這些健跑團(tuán)成員中高手如云辜窑。
有個(gè)年齡大約40多歲的跑友，速度很快寨躁，節(jié)奏很穩(wěn)穆碎。我去的時(shí)候在跑，我堅(jiān)持跑了15分鐘左右职恳，他才停下來所禀。而且他的速度和節(jié)奏一直很穩(wěn)定』靶ぃ看得出是個(gè)老跑友了北秽。
還有幾個(gè)很年輕的，像是專業(yè)運(yùn)動員最筒，其中一個(gè)光著膀子贺氓，六塊或者是八塊腹肌，清晰可見床蜘。
還有些女性跑友辙培。有的年齡大些，四十多歲邢锯，有些年齡估計(jì)20歲以下扬蕊。不管速度快慢，都很能堅(jiān)持丹擎。
我堅(jiān)持跑了30分鐘尾抑，汗水浸透了上衣。跑完之后蒂培，雖然很疲憊再愈，但是更多的是感覺很舒爽。
有句話說：人窮多讀書护戳，人丑多運(yùn)動翎冲。
知識可以改變命運(yùn)，運(yùn)動可以改變體質(zhì)媳荒。知識+運(yùn)動抗悍，可以讓人的氣質(zhì)更好。
記得有句話說钳枕，30歲前缴渊，人的相貌氣質(zhì)與遺傳關(guān)系很大，30歲之后與自己的奮斗有關(guān)鱼炒。
我們每走一步都深深地刻在自己的氣質(zhì)中疟暖，而且每一步都算數(shù)。
“粗繒大布裹生涯，腹有詩書氣自華俐巴。”書的營養(yǎng)能夠從氣質(zhì)中體現(xiàn)出來硬爆。運(yùn)動的效果欣舵，同樣可以從氣質(zhì)中體現(xiàn)出來。
有的人長得并不漂亮缀磕，但是很有氣質(zhì)缘圈。氣質(zhì)源自頭腦知識體系的豐盈和身體健康流露出來的精氣神。
梁冠華主演的《神探狄仁杰》中的狄仁杰形象深入人心袜蚕。梁冠華的形象是個(gè)大胖子糟把。但是，他演繹出來的狄仁杰給人一種堅(jiān)毅牲剃、睿智遣疯、果敢的印象。
記得有一段劇情是這樣的：狄仁杰賦閑在家凿傅。一身布衣打扮的狄仁杰在一酒館偶遇一地痞流氓正在耍無賴缠犀，欺負(fù)人。狄仁杰大聲呵斥他聪舒，竟然把他給鎮(zhèn)住了辨液。狄仁杰的眼神和氣場足可以震懾那些心術(shù)不正的地痞無賴。
歷史上的狄仁杰不知道是不是也是個(gè)大胖子箱残，但是看了梁冠華演的狄仁杰滔迈，讓我忽然明白了一個(gè)道理：氣質(zhì)與胖瘦無必然關(guān)系。
時(shí)間如海綿里的水被辑，擠擠還是有的燎悍。那些工作忙碌的人，卻能夠擠出時(shí)間運(yùn)動敷待、看書间涵，不斷進(jìn)步。因?yàn)槿思沂菚r(shí)間的主人榜揖，什么時(shí)候干什么勾哩，都是有計(jì)劃的。不像大多數(shù)人举哟，很多時(shí)間思劳，卻總是感覺沒有時(shí)間。
拿健身來說妨猩。有的成功人士潜叛，每天計(jì)劃多久的健身時(shí)間，雷打不動，見縫插針也要做完威兜。而大多數(shù)人销斟，心血來潮，辦個(gè)健身卡或者家里買一些健身器材椒舵，準(zhǔn)備好好健身蚂踊。但是買回來后，就擱在那里在也沒動過笔宿。
同樣是一個(gè)小時(shí)犁钟，有的人會感覺，還有一個(gè)小時(shí)泼橘，我還可以做半小時(shí)鍛煉涝动，半小時(shí)調(diào)整。有的人說炬灭，只剩一小時(shí)了醋粟，等有大塊時(shí)間再鍛煉吧。就這樣担败，有的人抓住了時(shí)間昔穴，有的人讓時(shí)間溜走了。
越是窮的人提前，越懶惰吗货，大把大把的時(shí)間用來追劇、刷抖音狈网、刷朋友圈宙搬。越是肥胖的人越不愿意邁開腿。整個(gè)人感覺都沒有精氣神拓哺。感嘆歲月不饒人勇垛，青春留不住。其實(shí)士鸥，不是紅顏易老闲孤，只是你出汗太少。
