初心
42.195窿锉，實(shí)話說(shuō)酌摇，對(duì)于這個(gè)關(guān)于跑步的數(shù)字，我除了覺得敬畏嗡载，就只有絕望窑多！初上操場(chǎng)200米時(shí)的氣喘如牛，十公里作為人生夢(mèng)想的言猶在耳洼滚，挑戰(zhàn)第一個(gè)半馬時(shí)的忐忑興奮埂息，都仿若昨天，跑著跑著遥巴，就跑到了這個(gè)數(shù)字面前千康，似乎遙不可及，卻又不得不去逾越铲掐！怎么辦呢拾弃，懸崖邊了，前面沒路了啊摆霉，那就跳吧豪椿！
預(yù)備
2016年末我就宣布2017定為快樂跑馬旅游年颠毙！成都，喜歡它的美食人文和氛圍砂碉，還不用抽簽蛀蜜，于是和它的首馬之緣就這么水到渠成！
可是增蹭，可是滴某，我還是沒底啊，是真的恐懼滋迈，我不知道閑散懶惰如我霎奢，如何面對(duì)那個(gè)令人生畏的漫長(zhǎng)賽道，還得用跑的饼灿，走還能接受點(diǎn)幕侠！苦笑！
只有用長(zhǎng)距離的拉練來(lái)一步步建立信心碍彭，縮短和這個(gè)數(shù)字的距離晤硕，和超人跑過(guò)一個(gè)35公里，完全精疲力竭庇忌，再一步都跑不動(dòng)舞箍！自己跑過(guò)一個(gè)30公里，還好皆疹，似乎還有點(diǎn)后勁疏橄！就這了，后面的十幾公里就聽天由命略就，愛咋咋地吧捎迫！
還有，這個(gè)時(shí)候表牢，我最愛問(wèn)的問(wèn)題就是到底別人是怎么跑完的啊窄绒，哈哈！
突發(fā)事故
一切似乎都在正常有序的進(jìn)行初茶，積累跑量颗祝，長(zhǎng)距離浊闪，學(xué)習(xí)一些科學(xué)的跑馬常識(shí)恼布，嘗試學(xué)習(xí)一些跑馬訓(xùn)練方式！預(yù)定好了所有成都之行的吃住玩行程搁宾！
然俄然俄折汞，今年新年異常勤快能干的我在大年三十那天搬東西把腰抻了，嚴(yán)重到一點(diǎn)都不能動(dòng)盖腿，好在跑團(tuán)有個(gè)新年假期爽待，不用跑跑量损同，十天，整整十天鸟款，我成了不能下床的病號(hào)膏燃！稍有緩解，開始慢慢活動(dòng)何什，得完成跑量组哩，還有早就和人約好的云南之行，也不能因?yàn)槲掖蠹腋男谐贪〈υ斓男谐塘娣。页闪嗽揭败囎詈笈盘膳P的旅行者，每天早晨為了不影響行程罐栈，特別早爬起來(lái)跑跑團(tuán)的跑量黍衙，然后上車臥倒，哈哈荠诬，同行的朋友有幾個(gè)成了我的鐵桿粉絲琅翻！唉，沒說(shuō)我神經(jīng)病真是奇跡柑贞！
不知是沒得到完全休息望迎，還是什么其它原因，賽前一周凌外，突然腰又嚴(yán)重了辩尊，不能彎腰，不能久站康辑，翻身都困難摄欲，這對(duì)我是個(gè)很大的心理打擊，賽前一周沒有充分活動(dòng)疮薇，又擔(dān)心不知道這樣跑下來(lái)會(huì)出什么事故胸墙，只能每天祈禱快點(diǎn)好一點(diǎn)，再好一點(diǎn)按咒！還好迟隅，臨出發(fā)前兩天，能慢慢跑起來(lái)了励七，好吧智袭，剩下的交給老天爺吧，我要出發(fā)了掠抬！
跳
一切按既定行程吼野，北京飛成都，取車两波，逛大熊貓基地瞳步，遛達(dá)逛街闷哆，逛吃逛吃，取賽事包单起，然后入住賓館抱怔，美食伺候，整理賽前行裝嘀倒，洗漱睡覺野蝇！
然后天就亮了，蒙蒙的小雨括儒，還好绕沈，適合跑步的溫度！早餐一直是我糾結(jié)的問(wèn)題帮寻，因?yàn)槿粘３颗芏际强崭拐Ш匣亟?jīng)歷了永定河半馬早晨吃飯全程岔氣的痛苦經(jīng)歷，所以我只喝了點(diǎn)蛋白質(zhì)粉蜂蜜水固逗，吃了幾塊餅干浅蚪，七點(diǎn)二十，出了酒店烫罩，酒店離起點(diǎn)將近五公里惜傲，我也提前查了路線，準(zhǔn)備跑跑走走當(dāng)賽前熱身贝攒，到場(chǎng)地稍微拉伸下就可以了盗誊。為了更確信下問(wèn)了個(gè)警察怎么走，警察先生篤定的指路讓我徹底誤入歧途隘弊，越走越覺得不對(duì)勁哈踱，雨也慢慢有大的趨勢(shì)，沒辦法梨熙，決定打個(gè)車去賽場(chǎng)开镣，來(lái)回折騰就顯得時(shí)間很倉(cāng)促，再加上賽事的指示標(biāo)的確有點(diǎn)亂咽扇，簡(jiǎn)單活動(dòng)下就到了開賽時(shí)間了邪财。
鑒于各種情況，我此行的目標(biāo)非常明確质欲，安全完賽树埠，重在體驗(yàn)，五小時(shí)內(nèi)能完賽就是完美把敞！
之前看過(guò)4：30的配速6：23弥奸，我決定前半程就在六多一點(diǎn)的配速跑榨惠，不太吃力奋早，估計(jì)也不會(huì)有大麻煩盛霎，后半程就看情況再說(shuō)了！25公里前一切算順利耽装，17公里喝了一次水愤炸，關(guān)于補(bǔ)給問(wèn)題也是我需要研究的，之前的半馬我是中途不做停留的掉奄，全馬沒經(jīng)歷過(guò)规个，不知道身體感受，慎重起見姓建，先喝點(diǎn)诞仓，哈哈！到25公里開始感覺腿邁步不那么輕松了速兔，這也是我每次拉長(zhǎng)距離時(shí)候的一個(gè)檻墅拭，因?yàn)槌啥嫉馁惖榔卤容^多，在我這個(gè)配速的隊(duì)伍里已經(jīng)很早就出現(xiàn)走路的了涣狗，后來(lái)看大神們的賽記谍婉，前面的哪里有走的啊，所以平臺(tái)很重要镀钓，尤其對(duì)我這種容易隨波逐流穗熬，不思進(jìn)取的人類。就在我心理動(dòng)蕩的又跑了兩公里左右時(shí)丁溅，出現(xiàn)了青城山山門前兩公里多的大坡唤蔗，然后然后，說(shuō)實(shí)話窟赏，我的隊(duì)伍就只有零星跑的了措译，我也就以老腰為借口加入了步行的隊(duì)伍，請(qǐng)?jiān)试S我慚愧一會(huì)哦饰序！
從山門下坡我又開始跑起來(lái)领虹，但是心氣和節(jié)奏都明顯慢下來(lái)了，算了算前三十公里的時(shí)間求豫，后面十幾公里就算再慢五小時(shí)也完賽了塌衰，于是自己在各種自我勸說(shuō)下出現(xiàn)了逢補(bǔ)給點(diǎn)必進(jìn)，慢慢悠悠觀光跑的后半程蝠嘉，也沒經(jīng)歷撞墻最疆，也沒覺得特別難受，就是腿有點(diǎn)累蚤告！對(duì)于我這種享樂型業(yè)余跑渣努酸，請(qǐng)?jiān)试S我再慚愧一會(huì)哦！
最后兩公里開始出現(xiàn)賽道終點(diǎn)的音樂和加油的人群了杜恰，為了不太難看获诈，我也就加快了速度仍源，跑過(guò)了終點(diǎn)！波瀾不驚舔涎！晃晃腰笼踩，還在！看看時(shí)間亡嫌，沒過(guò)五小時(shí)嚎于！還好！就這了挟冠！
總結(jié)
此行第一次完全體驗(yàn)了全馬賽道于购，了解了自己的體能和身體在各個(gè)路段的基本感受，體驗(yàn)了外地全馬的整個(gè)行程安排知染！安全完賽价涝，基本目標(biāo)完成！
基本沒有自我挑戰(zhàn)和超越的部分持舆，所以沒有太多的成就感色瘩，這個(gè)其實(shí)也是跑馬中一個(gè)重要的部分吧！在補(bǔ)給方面需要根據(jù)自己的情況更認(rèn)真的計(jì)劃逸寓！學(xué)習(xí)云紫煙的賽記居兆，把全程看作兩個(gè)半程，后半程積極心理暗示竹伸，克服身體和精神的疲憊泥栖！學(xué)習(xí)男的賽記，老僧入定的跟跑勋篓，撞墻后意志力的作用吧享！還有同行跑友的以身示范，強(qiáng)大的意志力譬嚣！
下次比賽做個(gè)嚴(yán)肅認(rèn)真的跑渣钢颂！享受快樂和認(rèn)真比賽兩不耽誤！
再后記
跑馬第二天拜银，我尋訪了都江偃殊鞭，問(wèn)道了青城前山。第三天尼桶，爬了往返七個(gè)多小時(shí)操灿，海拔1700多米的青城后山，開車泵督，然后坐飛機(jī)返回北京趾盐，如此折騰，我在京需要被人衣食伺候的腰完全沒事了，科學(xué)無(wú)解救鲤！哈哈哈
