“你經(jīng)常取悅別人嗎谋国？你經(jīng)常為了取悅大家槽地，而漠視自己的感受嗎？你經(jīng)常會感覺到被他人利用了你的善良嗎芦瘾？你經(jīng)常一片好心捌蚊，別人卻并不領(lǐng)情嗎？你是否不善于拒絕別人近弟？在婚姻關(guān)系中缅糟，你是那個取悅別人的角色嗎？你曾設(shè)法取悅上司卻無功而返嗎祷愉？如果以上問題你的回答大都為是窗宦，那么這本書就是為你而寫《”書的封面上這幾個問題徹底問垮了我赴涵，正說中我內(nèi)心的想法。這說的不就是我嗎订讼？我就有這種感覺句占，這本書真是為我而寫。

書中從什么是討好者躯嫉、討好者具有的特征纱烘、討好者是如何形成的、怎樣不做討好者展開論述祈餐，上天是不會讓一個人完全控制另一個人的擂啥，人們也不會甘愿被控制，人們只知道表面上的控制帆阳，例如一個人被另一個人所束縛哺壶，一個人被另一個人所威脅，一個人被另一個人所逼迫蜒谤，其實討好行為也存在一定的控制山宾，順從的人被一個強勢的人所控制，被別人牽著鼻子走鳍徽，這也是一種變相的控制资锰，只是很多人沒有意識到而已。不知道你有沒有遇到過這種情況呢阶祭？遇到一個強勢的父母绷杜，為了使自己少點麻煩直秆，強迫自己順從他們的觀點；明知道自己不能完成某事鞭盟，卻還要接受別人的請求圾结；為了獲得別人的認(rèn)可，忽視自己內(nèi)心的需求齿诉，把自己包裝成一個完美的超人筝野；為了展示自己在別人面前的友好形象，不得不做一些自己不想做的事粤剧；為不是自己分內(nèi)的事情承擔(dān)責(zé)任遗座。以上列舉的就是一些討好者會有的一些行為。造成這種討好模式不僅僅是順從的人這方面的原因俊扳，也有被討好者一步步得寸進(jìn)尺的因素途蒋，為什么這樣說呢？每個人都擁有平等自由的權(quán)利馋记，順從的人為了“一己之私”号坡，或為了不沾惹麻煩，或為了獲得別人的認(rèn)可梯醒，或維持一段不必要的關(guān)系等宽堆，一味的委屈壓抑自己、忽視內(nèi)心真實的需求茸习、不斷超越自己的極限畜隶，讓別人以為你還可以做的更好，你是個超人号胚，你還可以為我做的更多籽慢，以為一味的順從會獲得別人的認(rèn)可，會增大自己的影響力猫胁，殊不知箱亿，這樣的想法是錯誤的，這樣做只會讓控制者更得寸進(jìn)尺弃秆，可以任由別人“壓榨”届惋、剝削和控制。

此外菠赚，令我驚奇的有兩個觀點脑豹。一是討好者更可能會產(chǎn)生爆發(fā)式憤怒，由于承擔(dān)了過多的情緒壓力衡查、過多的責(zé)任瘩欺，無處排解，就像火山一樣能量積攢到一定的程度就會突然爆發(fā)出來峡捡，這不是突然發(fā)生的击碗，而是慢慢積累的結(jié)果筑悴，從中讓我對自己的情緒有了更多的了解们拙，有時候突然的情緒爆發(fā)自己也不知道是為什么稍途，就是控制不住自己，事后發(fā)生了又覺得后悔砚婆，對自己對別人都不太好械拍。發(fā)生了才感慨這次又沒控制住，下次要吸取教訓(xùn)装盯，然而每次都是這樣坷虑。問題的根源沒找對，就像走的方向不對埂奈，走多遠(yuǎn)都離目標(biāo)越來越遠(yuǎn)迄损，問題也得不到解決。二是討好者竟然會有驕傲的一面账磺，這讓我不可思議芹敌，一味的順從的人難道不應(yīng)該是謙遜自卑的嗎？原來是討好者沉溺于自身所期待垮抗、偏好氏捞、渴求的模式中，不敢承認(rèn)自身的極限冒版，把自己包裝成一個完美無瑕液茎、無所不能的超人，不敢承認(rèn)自己的缺點辞嗡，太在乎自身形象以及投射給別人的友好形象捆等，當(dāng)遇到問題時就否認(rèn)自己的責(zé)任，找借口推脫续室。這些觀點可真是出乎我的意料楚里，從心理學(xué)角度對自己做了重新認(rèn)識。

那么討好者要怎么擺脫不平等猎贴、令人厭惡的行為呢班缎？首先要意識到討好行為是可以改變的，做好改變的過程中會遇到很多阻礙和不適應(yīng)的心理準(zhǔn)備她渴，其次达址，坦誠謙遜的面對自己和別人，多關(guān)注自己的內(nèi)心趁耗，認(rèn)可別人的觀點但堅定自己的最佳選擇沉唠，承認(rèn)自己的限度以及自己的獨特性，堅定自己的決定苛败，學(xué)會拒絕別人满葛，最后径簿，不斷地實踐實踐實踐。

不想再討好這世界嘀韧，做真實的自己篇亭。