? ? ? 按照醫(yī)院要求括改，今天帶著寶寶去醫(yī)院體檢摇予，第一次帶寶寶出門要準(zhǔn)備的東西很多区转，六點(diǎn)多起床搞到差不多八點(diǎn)出門臀突。坐月子三十天沒出門右冻，今天出門后發(fā)現(xiàn)銀杏葉黃了绢慢，黃的金燦燦的驹碍，感覺過了很久背犯。到了醫(yī)院人很多柳琢，中間因?yàn)槲矣悬c(diǎn)搞不清楚狀況和有點(diǎn)急性子的坤哥差點(diǎn)吵起來(lái)绍妨，幸好我意識(shí)到了及時(shí)提醒自己采用新模式，沒有繼續(xù)和他爭(zhēng)論柬脸，而是轉(zhuǎn)移注意力做其他事情他去。在體檢時(shí)寶寶第一次游泳游的很不錯(cuò)平衡感很強(qiáng)，體重增加了兩斤多倒堕，身高長(zhǎng)了好幾厘米灾测，除了腿紋不對(duì)稱和有濕疹外，其他都挺好的垦巴，而且整個(gè)體檢過程中寶寶都很乖媳搪，除了游泳外其他時(shí)間都在睡覺。體檢結(jié)束的時(shí)候差不多十二點(diǎn)了骤宣，幸好媽媽說過他們吃中飯吃的比較遲秦爆，趕緊打車去媽媽家附近的一個(gè)購(gòu)物廣場(chǎng)，去那里看看衣服憔披。懷孕生孩子后身材大變樣等限，以前的衣服基本上穿不得爸吮，在經(jīng)常逛的一家品牌店買了一件毛線衣就趕緊去媽媽家吃滿月飯了。好久沒和爸爸媽媽弟弟他們一起吃飯了望门，感覺很親切形娇，寶寶一直在睡覺，讓我們好好吃了頓飯筹误。今天情緒管理最大的挑戰(zhàn)是協(xié)調(diào)好自己父母和坤哥父母對(duì)于辦滿月酒的不同意見桐早。有了昨天的前車之鑒，在和坤哥說這件事之前厨剪，先把自己的思路整理了一下哄酝，去覺察自己對(duì)于這件事的假設(shè)和情緒，覺察出自動(dòng)化思維丽惶，想出更合理的解決辦法炫七，不讓自己過多的為這件事勞心傷神爬立。后來(lái)確實(shí)如此钾唬，以后再處理兩邊父母的事情時(shí)也要像今天這樣，先覺察自己的自動(dòng)化思維侠驯，再想出更客觀更合理的辦法抡秆。
20171202 ? 寶寶31天 ?情緒管理刻意訓(xùn)練2/21
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