在購得《莊子》一書時尸疆，拿在手中，略觀梗概惶岭，最想急迫讀來的寿弱，便是莊子《養(yǎng)生主》篇。一是養(yǎng)生之道為時下時尚按灶；二是“庖丁解胖⒏铮”故事亦是高中語文課本所學內容，極為喜歡鸯旁，曾經爛熟于心噪矛。但當時我還是忍住，沒有馬上讀铺罢。

為了不會因為突然有事摩疑，而影響學習或中斷難得的同修機會，這段時間畏铆，我都會提前一、兩天來學習吉殃，提早完成作業(yè)辞居，以示我對《莊子》學習的關注和重視。

按照同讀《莊子》活動的進度安排蛋勺，明天是《養(yǎng)生主》的閱讀時間瓦灶，便有一種期盼已久的“老朋友”要如約而至的喜悅之感。有些許激動抱完、些許懷念贼陶、些許期待。不知這篇N多年前讀過的文章巧娱，今天會給我?guī)碓鯓拥母形虻镎Ｎ衣N首期盼，盼望著生命中每一次感動禁添，都深刻而又難以忘懷撮胧；盼望著生命中的靈動永遠綻放自然的光芒。

2019.4.24（己亥三月二十）老翘。是日芹啥，一早锻离，在食堂吃過早餐，便認真細致地讀起了莊子《養(yǎng)生主》墓怀。其中汽纠，開篇第一段就讀了三遍，對“緣督以為經傀履，可以保身虱朵，可以全生，可以養(yǎng)親啤呼，可以盡年卧秘。”感悟良多官扣。也感謝中醫(yī)理論對我喜歡養(yǎng)生之人的幫助翅敌。

近十年有余，我通過各種渠道了解中醫(yī)相關知識惕蹄，并結合自身得以實踐蚯涮。其中，有很多收獲是我始料未及的卖陵，也著實令我收獲滿滿遭顶。特別是在父親大人生命的后幾年，一些醫(yī)院專家解決不了的問題泪蔫，我通過中醫(yī)調理方法棒旗，為父親減少病痛、提高生命質量起到了前所未有的療效撩荣，有的方法讓西醫(yī)大夫瞠目結舌铣揉，還向我求問。這些年身邊的同事餐曹、朋友逛拱、親屬，不管是自己台猴，抑或是家人朽合，閑談中，得知一些小毛病饱狂，全都會把我所實踐的經驗分享給大家曹步，有好多反饋給我的信息，療效不錯嗡官，都很感謝我箭窜，我也因此更加努力的學習中醫(yī)。去年我先生患上北京最為嚴重的流感衍腥，醫(yī)院人滿為患磺樱，好多醫(yī)院開啟了醫(yī)生24小時輪流值班特診纳猫，北京衛(wèi)視也幾次邀請中醫(yī)專家做特別節(jié)目，事態(tài)發(fā)展的迅速且嚴重竹捉，但我們沒有去醫(yī)院芜辕，而是利用中醫(yī)之方法治療和調理，先生很快恢復了健康块差。所以侵续，我很高興有機緣認識中醫(yī)、體會中醫(yī)憨闰，喜歡中醫(yī)状蜗、愛上中醫(yī)。

孔子《論語》第26章《為政篇 》中曰：“為人父母者不知醫(yī)鹉动，謂不慈轧坎；為人子女者不知醫(yī)，謂不孝泽示「籽”冥冥之中，我用實際行動械筛，踐行了“慈悲”和“孝道”捎泻。在這些過往中，真實感受到了中醫(yī)的博大精深埋哟，感受到了莊子的“緣督以為經笆豁，可以保身，可以全生赤赊，可以養(yǎng)親渔呵，可以盡年】仇”的真切。故知耕驰，道家與中醫(yī)是一脈相通的爷辱，中醫(yī)是道家思想精髓的一部分。

按照“道”之理念朦肘，人不必與自然抗爭饭弓。在浩瀚無垠的宇宙中，自然才是主宰媒抠。在我們賴以生存的自然中弟断，人是那么的渺小，被我們人類破壞的自然中趴生，自然界只要有一點點小動作阀趴，對人類都是毀滅性的災難昏翰。比如：海嘯、地震刘急、雷電棚菊、颶風等等∈逯“遵照自然之理统求，終將成為永恒的法則”。尊重自然据块，愛護環(huán)境码邻，是我們對子孫的責任，更是對大自然的責任另假。

說回莊子《養(yǎng)生主》中“庖丁解畔裎荩”之故事。

庖丁為文惠王講解如何“解爬饲矗”的過程开睡，十九年一直使用的刀，仍舊如新打造出來一般苟耻，鋒利無比篇恒，這一切源于庖丁對牛內部結構的透徹了解和嫻熟技法的掌握。讀到這里凶杖，很喜歡莊子的用詞精準和形象：“……手之所觸胁艰，肩之所亦，足之所履智蝠，膝之所踦腾么，砉然響然，奏刀騞然杈湾，莫不中音解虱，合于《桑林》之舞，乃中《經首》之會漆撞∨固”

這里又讓我自然聯想到了高中時代，語文老師蔡老師繪聲繪色的講解浮驳。為了更形象的說明庖丁解牛的動作悍汛，講著講著，蔡老師竟給我們做起了庖丁解牛的示范動作了至会。手离咐、足、肩奉件、膝并用而舞蹈之宵蛀，他高高的個子昆著，動作既形象，又有一點滑稽糖埋，引來同學們忍俊不禁宣吱。給我留下的印象也是終生難忘的，無論什么時候瞳别，只要談起庖丁解牛的故事征候，蔡老師的手舞足蹈的形象便浮現在我的眼前。不知道祟敛，現今的語文老師還會如此講學疤坝，如此讓學生記住不忘嗎？希望有馆铁，相信有跑揉，這當是學生們的幸運！

洋洋灑灑寫了這么多埠巨，再簡述一下我喜歡的中醫(yī)養(yǎng)生之道历谍，也是本章心得之要點：四時養(yǎng)生，天人合一辣垒。

中華文化泱泱幾千年望侈，無論是儒家的“修身、齊家勋桶、治國脱衙、平天下”，還是佛家的“禪定例驹、靜心捐韩、隨緣、正覺”鹃锈，抑或是道家的“天人合一”之理念荤胁，我以為，都歸結于自我調理屎债，心凈無染寨蹋，順應自然。最后扔茅，到達“四時養(yǎng)生，天人合一”的境界秸苗，就可以完美演繹生命召娜，物我兩忘，頤養(yǎng)天年惊楼。

那如何做到“四時養(yǎng)生玖瘸，天人合一”秸讹？

中醫(yī)認為：在一年四季之中，春季（通常指立春至谷雨時節(jié)）生發(fā)雅倒，條達肝氣璃诀，養(yǎng)生重在養(yǎng)肝補脾。肝木旺于春蔑匣，惱怒和壞情緒傷肝劣欢，而肝陽上亢之人也特別容易出現頭痛、眩暈裁良，這就是所說的“春氣者諸病在頭”的原因凿将。對于氣血虛弱，痰濕困脾體質的人來講价脾，如果不注意保暖牧抵，在少陽膽氣升發(fā)都春季易患感冒、慢性氣管炎侨把、支氣管炎等犀变，所以，要“春捂”秋柄。飲食上获枝，以平補清淡為益，春季為肝臟當令之時华匾，宜適當食用辛溫升散的食品映琳，少食生冷粘雜之物。辛甘可以助春陽蜘拉，如蔥萨西、生姜、韭菜旭旭、蒜苗等等谎脯。

《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》:“春三月，此謂發(fā)陳持寄，天地俱生源梭，萬物以榮，夜臥早起稍味，廣步于庭废麻，被發(fā)緩形，以使志生模庐，生而勿殺烛愧，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應怜姿，養(yǎng)生之道也慎冤。逆之則傷肝，夏為寒變沧卢，奉長者少蚁堤。”早睡早起但狭，適當鍛煉披诗，可謂上策。

夏季養(yǎng)生重在：益氣養(yǎng)心熟空，清暑化濕藤巢。

夏季（從立夏至大暑時節(jié)），是陽氣最盛的季節(jié)息罗。這時掂咒，人體新陳代謝快，陽氣外發(fā)迈喉，伏陰在內绍刮，氣血運行也隨之旺盛，并活躍于機體表面挨摸，因這時多雨潮濕孩革，熱邪、濕邪都可能侵入人體而致病得运。特別對于肺脾氣虛膝蜈，痰濕困脾的人更易中招。

夏季飲食熔掺，應注重清熱利濕的食物饱搏。如西瓜、苦瓜置逻、鮮桃推沸、草莓、西紅柿券坞、綠豆鬓催、黃瓜等。脾胃在夏季恨锚，尤其是長夏時宇驾，容易受到傷害，要多吃健脾和胃的食物猴伶，如白扁豆课舍、山藥菌瘫、蓮籽、糯米等布卡。如果還能適當配合中藥調理，那夏季就可以安然度過了雇盖。

《黃帝內經素問·四氣調神大論》:"夏三月忿等，此謂蕃秀，天地氣交崔挖，萬物華實贸街，夜臥早起，無厭于日狸相，使志無怒薛匪，使華英成秀，使氣得泄脓鹃，若所愛在外逸尖，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也瘸右。逆之則傷心娇跟，秋為痎瘧，奉收者少太颤，冬至重病苞俘。

秋季養(yǎng)生原則為：補肺潤燥，調治心脾

秋季（立秋至霜降）氣候由熱轉涼龄章，空氣中水分減少吃谣，人體會產生由于干燥引起的一系列生理變化，常稱為“秋燥”做裙，例如口干舌燥岗憋、小便短少、大便干結菇用、鼻塞澜驮、咳嗽等一系列癥狀。還有不少人由于鼻腔黏膜對冷空氣的刺激不適應惋鸥，尤其對于氣陰虧虛杂穷、肺燥津虧的人群來說，稍不注意便會發(fā)生感冒卦绣、咳嗽等耐量。燥為秋季的主氣，宜多喝點滋陰潤燥的湯水滤港，比如梨廊蜒、甘蔗趴拧、柚子、枇杷等潤肺之食品山叮。秋屬金著榴，味屬辛，此時肺氣旺屁倔，不宜過食辛味脑又，以防損傷肝氣。

《黃帝內經素問·四氣調神大論》:秋三月锐借，此謂容平问麸。天氣以急，地氣以明钞翔，早臥早起严卖，與雞俱興，使志安寧布轿，以緩秋刑哮笆，收斂神氣，使秋氣平驮捍，無外其志疟呐，使肺氣清，此秋氣之應东且，養(yǎng)收之道也启具。逆之則傷肺，冬為飧泄珊泳，奉藏者少鲁冯，

冬季養(yǎng)生原則是：健脾補腎，蟄藏精氣

冬季（從立冬到大寒時節(jié)）是自然界萬物閉藏的季節(jié)色查。冬季人的體內陽氣潛藏薯演，因此，冬季的養(yǎng)生要以健脾補腎秧了，蟄藏精氣跨扮。陽虛體質、肝腎陰虛的人在冬季要謹防外邪襲擾體內陽氣验毡，而患風寒感冒衡创。冬季感冒會降低身體的抵抗力，加重其它疾病病情晶通，如慢性氣管炎璃氢、高血壓、心臟病等狮辽。

冬至之后是陰氣開始消退一也，陽氣逐漸回升的時段巢寡，此為進補之時，無論是食療或是藥物治療都可取得事半功倍的療效椰苟。所以抑月，中醫(yī)特別提到冬令進補，而我極力推崇食補為佳舆蝴。通常爪幻，在冬日食大米更有益，大米有和胃氣须误、補脾虛、壯筋骨仇轻、和五臟之功效京痢，除了大米粥外，山藥粥為滋補腎篷店、脾之佳品祭椰；.栗子粥對因腎氣不足而引起的腰膝酸軟或疼痛有明顯作用；芝麻粥可以起到利腸補肺氣疲陕、益腎方淤、強筋骨的作用。

《黃帝內經素問·四氣調神大論》:冬三月蹄殃，此謂閉藏携茂。水冰地坼，無擾乎陽诅岩，早臥晚起讳苦，必待日光，使志若伏若匿吩谦，若有私意鸳谜，若已有得，去寒就溫式廷，無泄皮膚咐扭，使氣亟奪，此冬氣之應滑废，養(yǎng)藏之道也蝗肪。逆之則傷腎，春為痿厥策严，奉生者少穗慕。

中醫(yī)養(yǎng)生之方法之多，歷史之悠久可以追溯到上古妻导。這是我國傳統(tǒng)文化之瑰寶逛绵，是中國人民總結出來的保健怀各、防病、治病的重要理論研究成果术浪。古之中醫(yī)瓢对，提倡“治其未生、治其未成胰苏、治其未發(fā)硕蛹、治其未傳、瘥后防復”的治未病理念硕并。提倡四時養(yǎng)生法焰，也就是人必須順應自然，順應節(jié)氣倔毙，四時而適寒暑埃仪，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調剛柔陕赃，如是卵蛉，則僻邪不至，長生久視么库。人只有和自然協調統(tǒng)一傻丝，才能健康長壽，形神兼?zhèn)渌呷澹疤烊撕弦弧逼乡郑M享“喜、米忱反、白运准、茶”之壽。

注：1缭受，喜壽：指77歲胁澳，草書喜字看似七十七。 2米者，米壽：指88歲韭畸，草米字喜字看似八十八兩個字。 3蔓搞，白壽：指99歲胰丁，百字少一橫為白字。 4喂分，茶壽锦庸；指108歲，茶字上面為廿蒲祈，下面八十八甘萧，二者相加萝嘁，得108歲。