人檢視20210013-0319 4.0周檢視 第三周
90天目標(biāo):
目標(biāo)一：每天運(yùn)動(dòng)15分鐘
目標(biāo)二：早睡早起
目標(biāo)三：每日閱讀+筆記
1. 健康：
本周運(yùn)動(dòng)7天坞古，每天保持在30分鐘左右妈倔，針對(duì)下肢矯正和春姬老師的打卡作業(yè)為主。本周有2天睡覺晚于11點(diǎn)30绸贡，主要是白天自己的事情沒做完盯蝴。但是這兩天睡眠質(zhì)量不是很好，早上有點(diǎn)睡不醒听怕。
2.學(xué)習(xí)：
根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整了自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)捧挺，保證每天佛法的學(xué)習(xí)和做法義的讀書筆記，理財(cái)課和解剖課根據(jù)當(dāng)天的時(shí)間和精力交錯(cuò)進(jìn)行尿瞭。這樣既能保證持續(xù)學(xué)習(xí)闽烙，也能有效緩解自己的焦慮，平衡好自己的需求和家人的需求。
3.工作：
4.財(cái)富：
低風(fēng)險(xiǎn)理財(cái)課完成了理論部分的學(xué)習(xí)黑竞，準(zhǔn)備下周開課后實(shí)操捕发。
5.家庭：
因?yàn)橐咔樾^(qū)封閉，全家人待在家里很魂，前半周看著每天躺床刷和睡覺的老公心情很壓抑扎酷。從自己的情緒中我發(fā)現(xiàn)，我對(duì)自己的時(shí)間和精力有很大的執(zhí)著遏匆，對(duì)他人能不能按照自己預(yù)想的行動(dòng)也有很大的執(zhí)著法挨。法義中說，心行會(huì)形成心理力量從而從而形成習(xí)慣幅聘，并逐步固定為心態(tài)凡纳，進(jìn)而導(dǎo)致不同性格、不同的人格帝蒿，影響生命品質(zhì)荐糜。進(jìn)一步審視自己的心，長期以自我為中心的心念模式葛超，已經(jīng)讓我形成了一種習(xí)慣暴氏，一旦心理需求得不到滿足或者感覺到受傷害的時(shí)候哲银，就會(huì)歸咎于他人，從而形成了一種具有受害者心態(tài)的人格枯饿，才呈現(xiàn)了現(xiàn)在的命運(yùn)赫模。我以前只能看見老公以自我為中心，其實(shí)用過很多的方法包括閃光點(diǎn)秀又、感恩之類的，一時(shí)見效的但是根源沒有解決。也知道很多道理独令，都說不接納別人身上的缺點(diǎn)，其實(shí)是不接納自己好芭，可是我一直看不見我的問題燃箭。通過本周的學(xué)習(xí)和反思，我意識(shí)到舍败，我一直認(rèn)為自己是一個(gè)付出者招狸，但實(shí)際上是自己一直在索取而不自知，很多看似付出的行為背后實(shí)質(zhì)上可能是抱著交換就是索取的目的邻薯。當(dāng)向內(nèi)看的時(shí)候裙戏，就減少了內(nèi)心的敵意和內(nèi)耗。希望通過更深入的修習(xí)更了解自己厕诡，不盲目向外抓取累榜。就像福哥分享的，有了清晰的認(rèn)知灵嫌，才有清晰具體的行動(dòng)壹罚。讓我慢慢學(xué)習(xí)和修習(xí)葛作，慢慢修習(xí)再和大家做分享。
感恩與大家并肩前行猖凛，看到自己很多不足的同時(shí)也看到了自己向上向善的心赂蠢，感謝大家的聆聽和陪伴。
6.社交
7. 效能
孩子在家自己的時(shí)間比較碎片形病，見縫插針地學(xué)習(xí)客年，專注度不夠。
8.休閑
本周的不足之處和下一步：
白天的時(shí)間太碎片化了漠吻，爭取更早起把早上的時(shí)間利用好量瓜。
