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自我介紹環(huán)節(jié)（預(yù)計時間? 1分鐘）

大家好，我叫劉昭華巢价，大家可以叫我小昭。我先用三個標簽介紹我自己。

一壤躲，我是一位性格開朗城菊，樂于接納新生事物的女性，我喜歡旅游手機攝影和潛水碉克。

二凌唬，我是一位大學里的行政人員，本科和碩士學的都是財經(jīng)管理類的相關(guān)專業(yè)漏麦，目前負責學校政府采購和行政管理的工作客税。

三，我是一位母親唁奢，我有一個四歲的女寶霎挟，因為育兒方面的教育問題，了解認識和學習了正面管教麻掸。因為正面管教的學習對心理學產(chǎn)生了濃厚的興趣酥夭，發(fā)現(xiàn)心理學真的是一門探索自我發(fā)掘自我潛能的學科。

拆書幫介紹（預(yù)計時間? 2分鐘）

拆書是一種學習方法論脊奋，它是以提升能力熬北、解決問題為目標的成人學習，強調(diào)以學習者為中心诚隙，并把知識關(guān)聯(lián)學習者的經(jīng)驗讶隐、規(guī)劃具體的運用。

它的核心方法是RIA久又，R是reading閱讀巫延，閱讀原文拆頁；I是Interpretation引導促進地消，以學習者為中心炉峰，激活經(jīng)驗，促動參與脉执，催化經(jīng)驗疼阔；Appropriation拆為已用，體驗與反思半夷。

同時婆廊，有兩種形式可實現(xiàn)拆書理念：一個人的拆書法和一群人的拆書幫。

一個人的拆書法就是自己運用RIA實現(xiàn)拆書巫橄。自己做自己的拆書家淘邻，自己引導自己，自己促進自己湘换，自己把知識拆為己用宾舅，自己改變自己的行為敬尺。

一群人的拆書幫是一個建立在拆書法基礎(chǔ)上的非營利性學習者自組織。我們聚集在一起贴浙，在拆書家的帶領(lǐng)下砂吞，運用RIA學習法，學習相關(guān)內(nèi)容并學以致用崎溃。

“拆書幫”是基于拆書法的學習愛好者社群蜻直。拆書幫分舵是公益性青年自組織，其使命是幫助更多學習愛好者成長為拆書家袁串。我們南寧老友分舵有專門的拆書家訓練營概而，加入訓練營，能夠更加快速的打怪升級囱修，成為三級拆書家赎瑰。

【R】閱讀原書拆頁（預(yù)計時間? 2分鐘）

下面請大家閱讀發(fā)到你們手上的《躍遷》片段，時間兩分鐘破镰。讀完請舉手示意餐曼，謝謝。

躍遷——古典

P124

功利讀書法

不要從第一頁開始讀書

最愚蠢方法就是直接找一本書打開第一頁鲜漩，然后往下讀源譬。

你旅行的時候，會和出車站見到的第一個人一直聊天孕似，希望能找到這個城市里最有趣好玩的景點嗎踩娘？顯然不會。你可能會看看地圖喉祭，找到幾個地方养渴，然后打車直接過去。

但是我們經(jīng)常就這樣學習泛烙，從第一頁直接開始讀理卑，希望能學到有用的東西。

更好的方法是先選書——先看書評胶惰，中文的看豆瓣傻工，英文的看國外亞馬遜的評論霞溪，一般很有用孵滞。平行比較幾本書，選擇一本鸯匹。

然后再看目錄坊饶，一般的購書網(wǎng)站都有。大概知道書的內(nèi)容和框架殴蓬。有時候有趣的序也值得一讀匿级。

最后再看具體章節(jié)蟋滴。直接切入重要的章節(jié)，系統(tǒng)學習者從目錄開始看痘绎。

這樣的確會用大概15分鐘時間來選書津函，但是畢竟你在一本無用的書上花好幾個小時，是不是認知效率提升多了呢孤页？

分享I便簽（預(yù)計時間? 1分鐘）

看完原文拆頁尔苦，大家是不是覺得有種打破認知的感覺，我們從小到大的讀書習慣行施，不就是拿起一本書從第一頁開始讀嗎允坚？這里作者就跟我們讀者強調(diào)，轉(zhuǎn)變觀念蛾号，不要從一本書的第一頁開始讀起稠项；轉(zhuǎn)變觀念，不要從一本書的第一頁開始讀起鲜结；轉(zhuǎn)變觀念展运，不要從一本書的第一頁開始讀起。重要的事情說三遍精刷。那我們改變觀念后乐疆，如何閱讀呢，作者也給出了方法：

1.先看書評再選書贬养，平行比較后選擇一本挤土。

2.看目錄，大概知道書的內(nèi)容和框架误算。

3.切入到重點環(huán)節(jié)仰美，再看具體重要章節(jié)。不要從書的第一頁開始看起儿礼。

分享A1便簽（預(yù)計時間? 3分鐘）

我的看書效率一直不高咖杂，朋友推薦說這本書好，就買了蚊夫。然后從書的第一頁開始看起诉字，經(jīng)常第一章沒看完就不想看了，一直閑置在那里知纷，看又看不下去壤圃，放著又心疼。等到下次再拿起閱讀時還是從書的第一頁開始看起琅轧。

昨天伍绳，我運用此方法閱讀和學習心里咨詢師-基礎(chǔ)知識一書，我先認真查看目錄乍桂，發(fā)現(xiàn)第三章 發(fā)展心理學知識冲杀，列出了嬰兒期-幼兒期-童年期-青春發(fā)育期-青年期-中年期-老年期各自的心理發(fā)展變化效床，如果再細分還能分出各個年齡期間的認知發(fā)展史，個性和社會性發(fā)展史权谁。這樣剩檀，我就能系統(tǒng)的學習一個人成長歷程中經(jīng)歷的認知發(fā)展和個性發(fā)展。雖然我前期在歸納分類思考的時間變多了旺芽，但我閱讀重點章節(jié)時谨朝，我有了目的性，我閱讀的速度甥绿、效率就提高了字币。用此方法，我對這章節(jié)相關(guān)知識點的記憶就能更深刻共缕，學習也更有效率了洗出。

分享A2便簽（預(yù)計時間? 1分鐘）

目標：這個星期，運用此方法選書看書

實施步驟：

周末图谷，我先在網(wǎng)上看書評翩活，心里對要選的書有大致了解后，跟家人一起去書城選書便贵。在選書過程中菠镇，先看目錄，大概翻看書的內(nèi)容和框架后承璃，看看序利耍，再看具體重要的章節(jié)會不會引起我的興趣，最后選定好一本書盔粹。買好書回家后隘梨，我要改變原有舊習慣，認真查看目錄舷嗡，挑選對自己有用的和喜歡的章節(jié)認真閱讀轴猎。