自動寫作是勞倫斯.布洛克在《為你的生活寫作：布洛克小說一日課》中談到的一種書寫環(huán)節(jié)竖独，也被稱為快速寫作参咙、不間斷寫作或自由寫作表蝙，用來提高自由流暢的自我表達能力瘪弓。
訓練過程很簡單宠哄，從一個句子開始往下寫壹将，全速寫作，直至規(guī)定時間譬如10分鐘結(jié)束毛嫉。寫什么不重要诽俯，只要筆尖在動，只要把文字迅速寫到紙上承粤，就算完美地完成了該訓練暴区。
無論選擇哪個詞闯团，或者行文是否有邏輯，甚至可能會迷失方向仙粱，偏離正題房交，或者一個句子沒寫完就掉頭寫別的句子，都沒關系伐割。如果思路堵塞候味，想不出下一句，那就寫：“我想不出什么可寫的隔心“兹海”如果你很惱火，想停止寫作硬霍，那就寫：“我受夠了這扯淡的練習帜慢，想出去吃個漢堡∥簦”
做法：以一句話作為開頭粱玲，繼續(xù)寫下去，時間10分鐘耐床，在10分鐘里不間斷地寫作。
這種定期訓練會帶來巨大變化楔脯。訓練越多撩轰，自動寫作就會越容易昧廷，回報也越豐厚堪嫂。
以下五種方式可以讓自動寫作成為自己日常寫作中有用的一部分：
1.作為熱身運動
在開始一天的寫作前木柬，進行10分鐘自動寫作∶颊恚可以讓后續(xù)寫作更加順暢恶复，且又快又好。
兩種熱身方式：
（1）從開頭第一句隨意寫下去
（2）馬不停蹄地開始寫當天打算寫的文章速挑。如果思路出現(xiàn)偏差，沒關系姥宝，等過后有機會把思路拉回正軌就行了。
這一訓練適用于小說創(chuàng)作腊满。寫自己打算寫的東西套么，可以肆意揮灑培己，不必擔心用詞或結(jié)構(gòu)，甚至不必看寫了什么胚泌。
2.在寫作項目開始之前
每天進行10分鐘自動寫作，甚至一天兩次诸迟。可以寫正在計劃的項目阵苇，也可以在設定各種起始句后隨機寫下去。這是激發(fā)創(chuàng)造力的好方法紊册，
這種自動寫作和每天一到兩次的20分鐘冥想是絕佳組合快耿∧叶福可以自動寫作之前冥想掀亥，也可以在一天中不同時段冥想。
3.在睡眼惺忪時
在床頭柜放一本便簽本或筆記本遏片，早上醒來睡眼惺忪時撮竿，拿起鉛筆和筆記本就開始寫作。別擔心如何開頭幢踏，任何一句話開頭都行，然后堅持10分鐘房蝉。
這是進入潛意識的一種非凡途徑。在尚未完全清醒時自動寫作白热，可以擺脫頭腦中理性思維的強力控制粗卜。
4.作為與暫停的寫作項目保持聯(lián)系的一種方式
在不得不中斷正常寫作項目時，每天抽出10分鐘來胡亂涂鴉，對這個暫停的寫作項目進行自動寫作焕数，以確保它會一直存在于自己的潛意識中刨啸。
5.作為保持作家身份的方式
每天進行10分鐘自動寫作，隨機選擇一個句子開頭设联，寫上10分鐘，然后合上筆記本换团，祝賀自己完成了一天的寫作，實現(xiàn)了對自己作家身份的確認艘包。
最近半年自我放縱厲害耀盗，寫作思維與能力減退厲害，自今日起要將10分鐘自動寫作作為每天的寫作訓練叛拷，早晚各一次，希望可以取得理想效果忿薇。
