昨晚四點才睡著，今天到了這個點泻仙，還是沒睡著糕再。
于是爬起來在餓了么上找了個藥店量没，下單了一瓶褪黑素∮褡現(xiàn)在等騎手小哥送過來。
很多人一聽褪黑素殴蹄，以為是美白的究抓，其實是助眠的，這名字也著實有點欺騙性袭灯。
下完單刺下，很快就有騎手接單了。我心想稽荧，我是睡不著橘茉，而騎手小哥大半夜還得工作，也是挺不容易的姨丈。
生活啊畅卓，各有各的煩惱，一言難盡蟋恬。
為啥最近又開始失眠嚴重了呢翁潘？
其實我一直睡眠就不好，晚上比白天更容易胡思亂想歼争。然后可能也是跟年齡和身體有點關(guān)系吧拜马，一旦開始晚睡渗勘，后面就會連鎖反應(yīng)，想早睡也睡不著俩莽。
這不是我第一次大半夜爬起來用手機買褪黑素了旺坠。上一次是去年在上海的時候，也經(jīng)歷過一次豹绪。
褪黑素的作用其實沒那么大价淌，還是得配合其他的方案。比如放下手機瞒津，早點床上躺平蝉衣。但有褪黑素比沒褪黑素，還是稍微強點巷蚪。
當(dāng)然病毡，有人說，經(jīng)常吃這種有助于安眠的東西屁柏，會有依賴性啦膜。目前我覺得還好，我并不是一直吃淌喻。上次一瓶褪黑素60顆僧家，吃了四五個月才吃完。
中間實在睡不著才會吃裸删，覺得能很快入睡的時候八拱，肯定是不吃的。
而且一般吃個幾天涯塔，生物鐘稍微調(diào)整過來了肌稻，基本也不用再吃了。所以我也在盡量控制著匕荸，吃褪黑素的頻率爹谭。
主要是希望調(diào)整生物鐘吧，人的生物鐘還是蠻重要的榛搔。
我的睡眠情況诺凡，總是一陣好一陣差。之前在家里的時候践惑，雖然也睡得不早腹泌，但基本12點左右，然后早上七點醒童本，覺得挺好的真屯。
希望生物鐘能盡快調(diào)整到之前在家的樣子。
