九月底抑胎，我決定加入早睡早起+合理飲食+科學(xué)運(yùn)動(dòng)的健康行列，為的是調(diào)理身體渐北，有一個(gè)健康的腸胃和狀態(tài)阿逃。
以前也知道這么做一定可以收獲想要的結(jié)果，苦于執(zhí)行力不夠赃蛛，常常以失敗告終恃锉。這一次，我遇到了理性樂(lè)觀的嚴(yán)老大呕臂，他的狀態(tài)就是我一直在追求并且學(xué)習(xí)的破托。
在一次聊天中，我被自己的一個(gè)疑問(wèn)困惑著歧蒋，于是求助他土砂。
我說(shuō)：“昨天晚上，孩子發(fā)燒谜洽，渾身難受萝映，我?guī)退昴_搓全身一直到凌晨三點(diǎn)才睡，這種情況阐虚，我還需要五點(diǎn)起來(lái)嗎序臂？”
嚴(yán)老大回答：“每天五點(diǎn)起床，這是雷打不動(dòng)的一件事实束，就像每天都必須上班一樣奥秆⊙放恚”
我繼續(xù)問(wèn)：“可是我那么累，如果只睡兩個(gè)小時(shí)构订，狀態(tài)只會(huì)不好侮叮，又怎么會(huì)健康呢？”
嚴(yán)老師接下來(lái)的話如醍醐灌頂悼瘾，讓我茅塞頓開(kāi)：“我讓自己每天五點(diǎn)起床签赃，不管前一天晚上是幾點(diǎn)睡覺(jué)，都必須這個(gè)點(diǎn)起來(lái)跑步分尸，這是一種培養(yǎng)自律的形式锦聊。當(dāng)你不管遇到什么困難，都可以克服并且做到箩绍，那么孔庭，你的能力會(huì)大大提升，在其他事上材蛛，自然也會(huì)以同樣的模式去做圆到。比如，在面對(duì)美食的時(shí)候卑吭，你會(huì)知道芽淡，過(guò)度飲食對(duì)健康不利，于是你有能力克服誘惑豆赏，保持健康挣菲。在面對(duì)朋友的宵夜召喚，你會(huì)知道掷邦，晚睡不僅有害白胀，也會(huì)影響第二天的早起，于是你有能力克服被朋友標(biāo)簽為不合群的這種恐懼抚岗。或杠。⌒担”
原來(lái)向抢，我一直都看短期效果，忽略了長(zhǎng)期培養(yǎng)的能力所帶來(lái)的復(fù)利效應(yīng)胚委。那一天的疲憊可以練就我將來(lái)的一個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間的毅力挟鸠，多么值得啊篷扩！
不由得感嘆兄猩，這才是堅(jiān)持早起的正確打開(kāi)方式！
《少有人走的路》里說(shuō)鉴未，自律是解決一切問(wèn)題的工具枢冤，而愛(ài)是自律的源泉。正因?yàn)槲覍?duì)自己愛(ài)的深切铜秆，想要讓自己以一個(gè)更好的身體狀態(tài)去體驗(yàn)更多人生的美好淹真，所以我才那么堅(jiān)定的培養(yǎng)自律能力。
你想做什么连茧，宇宙也會(huì)來(lái)幫你核蘸。在這條路上，我又遇到了格格和一群積極上進(jìn)的小伙伴啸驯，給了我一個(gè)早起的環(huán)境客扎，并且能和那么多優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，成就更好的自己罚斗，真是太幸福了徙鱼！
在往后的早晨，我給自己定了如下安排：
5:00? 起床
5:00-5:15 冷水浴
5:15-6:30? 跑步加核心力量訓(xùn)練
6:30-6:50? 做早餐精力湯
6:50-7:20? 洗漱
7:30? 上班
7:30-8:30? 聽(tīng)音頻
相信兩個(gè)月后就可以收獲一個(gè)脾胃健康针姿，氣色紅潤(rùn)袱吆，精氣神十足的自己！
