今天，小歐的課程《解讀壓力和管理情緒》集嵌，迎來了王芳老師給我們講解。課程從“我是誰御毅，我從哪里來根欧，我到哪里去”開始，給我們了解了壓力和情緒的基本知識端蛆，挖掘了個人壓力產(chǎn)生的內(nèi)外部原因和學(xué)習(xí)緩解壓力和自我情緒管理的基本策略凤粗。
首先在課中，給我印象深刻有新意的是ABC治療法中的三種病態(tài)思維方式今豆。從災(zāi)難性思維方式嫌拣、絕對論者思維方式和和立法思維方式的學(xué)習(xí)中，發(fā)現(xiàn)這三種思維方式呆躲，在很多時候异逐，存在于我們的腦海中，錯誤的導(dǎo)致了我們的情緒和行為插掂，從而錯誤的引導(dǎo)了我們的情緒灰瞻。在以后的工作中，我們需要在潛意識中辅甥，去避免這三種思維方式來引導(dǎo)我們的情緒箩祥。
其次，在課堂的思考中肆氓，老師讓我們思考了這么一個問題：“什么時候意識到自己與眾不同”袍祖。這個問題看似簡單，但是谢揪，在提筆開始寫的時候蕉陋，發(fā)現(xiàn)，不知道從何去說起拨扶。從學(xué)校開始提倡素質(zhì)教育開始凳鬓，人生而不同，每個個體都是獨(dú)一無二的這么個結(jié)論患民，好像就一直印在我的腦海中缩举。一直都這么認(rèn)為，但是從時間，地點(diǎn)仅孩，人物去深挖首次意識到這個問題托猩，還真的是猶如大海撈針。通過自我的思考辽慕，和同學(xué)們的分享京腥，我漸漸的清楚了自己為何成為了現(xiàn)在的我。從第一期的DISC溅蛉，到這一次的團(tuán)隊角色的分析公浪，發(fā)現(xiàn)自己還真是一個善變的人，這很好的詮釋了環(huán)境因素的人的影響船侧。
第三欠气，課堂上，還講了優(yōu)點(diǎn)镜撩、缺點(diǎn)和特點(diǎn)晃琳。在課上，老師糾正了我們對于優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)的認(rèn)識琐鲁。在很多時候卫旱，我們往往很難用優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)來介紹自己围段。當(dāng)我在同學(xué)面前回答著老師的提問顾翼，其實，我的腦海中是一片空白的奈泪，有緊張的情緒适贸，還有點(diǎn)忐忑。想想涝桅，如果這真的是在一個面試的場景中拜姿，我想我的得分會是很低的。然后冯遂，老師引出了“特點(diǎn)“”這個詞蕊肥。簡簡單單的一個名字的轉(zhuǎn)換，就給我打開了一扇全新的大門蛤肌，不僅僅是對自己有用壁却。同樣，也對他人有用裸准。老師在這個知識點(diǎn)的最后一句話展东，讓我記憶深刻：“不要用優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)這樣的二分法來看待他人”。
最后炒俱，我要說一說組織的跑步活動盐肃。平日里辦公室坐久了爪膊，身體的各項技能都開始出現(xiàn)了退步的情況，加上平日里缺少鍛煉砸王，就像王響寧說的推盛，已經(jīng)步入了亞健康的行列。這次奔跑活動处硬，不是一次簡單的跑跑圈小槐，我覺得拇派，其實是想讓我們走出辦公室的束縛荷辕，把目光從工作轉(zhuǎn)到對自己的重視。王響寧的分享件豌，再一次給了我很多的觸動疮方。健身這件事，看似很難茧彤，但是只要有意愿骡显，是能完成的。
今天曾掂，王芳老師的講課方式惫谤，給了我們學(xué)習(xí)的一個方式。那就是參與到學(xué)習(xí)中珠洗，只有自己參與經(jīng)歷過了溜歪，才能收獲的更多。用老師給的一句話许蓖，結(jié)束今天的分享蝴猪。
“Tell me and I forget, Teach me and I remenber, Involve me and I learn.”
