伊壁鳩魯?shù)挠^點(diǎn):解除對(duì)神靈和死亡的恐懼兴猩，節(jié)制欲望，遠(yuǎn)離政事蜗帜，審慎地計(jì)量和取舍快樂與痛苦的事物惧辈，達(dá)到身體健康和心靈的平靜国旷，這是生活的目的。
1.早起
今天早起存在一定的困難志秃，上周連續(xù)加班4天到凌晨3點(diǎn)才回家漠魏，導(dǎo)致清晨睡覺柬脸，會(huì)睡到10點(diǎn)左右才起床去上班他去。這周起床會(huì)存在難度，不想起來倒堕，那個(gè)時(shí)間是原來的睡覺時(shí)間灾测。在迷迷糊糊掙扎中7點(diǎn)半才起床，匆匆忙忙洗漱吃早飯上班涩馆。
2. 閱讀
重讀《書都不會(huì)讀行施，你還想成功》
第一章 我要改變?nèi)松?/b>
老媽允坚、小妹魂那、房租......再怎么難也得咬牙堅(jiān)持
一起加入公司的李必立日子過得風(fēng)生水起，還當(dāng)上了經(jīng)理稠项，洪鎮(zhèn)洙開始討厭曾經(jīng)的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手涯雅，認(rèn)為別人的友好都是一種厭惡，甚至是對(duì)自己的譏諷展运，而他自己依然是最后一名活逆。因此要被調(diào)到銷售部去，這如同降職拗胜，銷售部的馬總監(jiān)具有非同一般的領(lǐng)導(dǎo)力和推進(jìn)力蔗候，新董事長(zhǎng)即將上任，父親的破產(chǎn)埂软，還債锈遥、支付媽媽的生活費(fèi)和妹妹的學(xué)費(fèi)、女朋友的分手勘畔，眾多壓力面前所灸，決定清醒起來§牌撸——解決辦法：找明勛推薦的那位讀書高手
tips：讀書高手支招1
創(chuàng)造讀書的時(shí)間
1爬立、從上個(gè)月做過的重要事情當(dāng)中選印象最深的5件，寫在筆記本上2万哪、把要做的事無條件地寫下來3侠驯、把未辦的事情再重新寫一次4、測(cè)算讀書速度限定讀完時(shí)間5奕巍、放松心情去讀書6陵霉、確定優(yōu)先順序
如何快速閱讀一本書
1、主動(dòng)閱讀2伍绳、知道自己的閱讀目標(biāo)3踊挠、掌握一定的閱讀技巧4、掌握具體的快速閱讀方法，簡(jiǎn)而言之效床，就是如何能做到一目十行A.管住眼球B.穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)可不夠快C.該長(zhǎng)大了D.實(shí)踐
3.運(yùn)動(dòng)
正常習(xí)慣是早起會(huì)運(yùn)動(dòng)3公里睹酌，沒有起來，在中午休息時(shí)出去溜達(dá)了4公里剩檀。
4.自我精進(jìn)
學(xué)習(xí)兩節(jié)自律課程憋沿，了解了人是都有拖延癥的，也可能是拖延癥是一個(gè)比較好聽的借口沪猴，所以很多人把各種不能完成的任務(wù)都會(huì)歸結(jié)為拖延癥辐啄。實(shí)則我們要正確的認(rèn)知拖延癥，不能因?yàn)橥涎影Y給自己帶來煩惱和焦慮运嗜。
基因決定了我們喜歡拖延壶辜，人類是從猴子進(jìn)化來的，會(huì)保留一些猴腦的習(xí)慣“及時(shí)行樂担租，拒絕困難”砸民，但是人“延遲滿足，積極上進(jìn)”奋救。就會(huì)造成動(dòng)物腦和人腦之間的博弈岭参，我們無法擺脫天性，但是可以在不斷內(nèi)求中去自渡尝艘。
5.反思與感悟
今日總結(jié)起來就是嚴(yán)重拖延癥的一天演侯，主要原因是生物鐘沒有有效的調(diào)整，早起昏昏沉沉背亥，上午迷迷糊糊度日秒际。下午想要做點(diǎn)有難度的工作又被“猴腦”支配，不時(shí)的看看手機(jī)隘梨，看看今天的大盤漲跌程癌。可能做的最有用的一件事就是把自律營(yíng)的前兩節(jié)課聽了轴猎，做了思維導(dǎo)圖筆記嵌莉。
