不知什么時(shí)候起，在爆款文截型、暢銷(xiāo)書(shū)，甚至各類(lèi)線(xiàn)下活動(dòng)中儒溉，有一個(gè)詞特別顯眼——刻意練習(xí)宦焦。這個(gè)詞來(lái)自于美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授——艾利克森的一本著作，書(shū)名就是《刻意練習(xí)》這四個(gè)字顿涣。正如羅胖所說(shuō)波闹，在這個(gè)文化資產(chǎn)稀缺的時(shí)代，一本揭示了強(qiáng)大學(xué)習(xí)方法的書(shū)理應(yīng)受到追捧园骆。
書(shū)中的核心總結(jié)起來(lái)是：一個(gè)觀(guān)點(diǎn)舔痪，加上學(xué)習(xí)方法的一個(gè)基本版和升級(jí)版寓调。
一個(gè)觀(guān)點(diǎn)是：天才是可以鑄就的锌唾。有些孩子生來(lái)即擁有過(guò)人天賦，這個(gè)事實(shí)毋庸置疑夺英。但作者通過(guò)心理學(xué)和生理學(xué)的案例顛覆了我們的認(rèn)知晌涕，他強(qiáng)調(diào)：高強(qiáng)度訓(xùn)練，能改造身體和大腦原有構(gòu)造痛悯，產(chǎn)生天賦般的奇跡能力余黎。這個(gè)觀(guān)點(diǎn)一出來(lái)，首先給了作為普通人又想逆襲的我們一針強(qiáng)心劑载萌，似乎能讓讀者歡呼雀躍地去下文尋找武功秘笈惧财。
接下來(lái)是關(guān)于學(xué)習(xí)方法的一個(gè)基礎(chǔ)版本巡扇，作者稱(chēng)其為：有目的地學(xué)習(xí)。類(lèi)似于主動(dòng)閱讀的觀(guān)點(diǎn)垮衷，在處理學(xué)習(xí)這件事的時(shí)候厅翔，主動(dòng)點(diǎn)兒的態(tài)度還是路上必備的干糧。反思一下搀突，包括我在內(nèi)的多數(shù)人常態(tài)也許會(huì)是這樣：讀書(shū)或某項(xiàng)練習(xí)，做到哪算哪，沒(méi)有目標(biāo)設(shè)定胃珍；階段性心不在焉耗時(shí)間耐薯，只是在做而沒(méi)有主動(dòng)探究思考；一項(xiàng)練習(xí)做完即完徐许，并沒(méi)有做出結(jié)果評(píng)估施蜜；永續(xù)性地以自己擅長(zhǎng)的方式在低水平程度徘徊。
對(duì)于這些入門(mén)級(jí)地學(xué)習(xí)問(wèn)題雌隅，作者簡(jiǎn)潔地給出了四步方法花墩，以實(shí)現(xiàn)"有目的地訓(xùn)練"，
1. 確定目標(biāo)不斷改進(jìn)
2. 練習(xí)中保持專(zhuān)注澄步，主動(dòng)思考
3. 對(duì)結(jié)果做出及時(shí)反饋
4. 跳出“舒適區(qū)”進(jìn)行訓(xùn)練
道理看似簡(jiǎn)單冰蘑，回顧自己的經(jīng)歷，中槍的地方不只一點(diǎn)半點(diǎn)村缸。以自己來(lái)說(shuō)：練習(xí)之前的目標(biāo)設(shè)立和跳出“舒適區(qū)”訓(xùn)練祠肥，是重災(zāi)區(qū)。這兩項(xiàng)需要調(diào)動(dòng)挑戰(zhàn)慣性和惰性的部分梯皿，但這往往會(huì)讓人不舒服仇箱，過(guò)程中便很容易成為蹲在自己“舒適區(qū)”的俘虜。
最后一部分是本書(shū)的重頭戲东羹，即上面所說(shuō)的學(xué)習(xí)方法“升級(jí)版”——刻意練習(xí)剂桥。這是一個(gè)如果姿勢(shì)正確，一不小心能讓自己變身高手的寶典属提。
具體是這樣子的：
1. 明確具體的高績(jī)效目標(biāo)权逗，即自己要實(shí)現(xiàn)哪方面技能的提升。
2. 盡全力找到該領(lǐng)域權(quán)威或著作冤议，用以研究其杰出或成功背后的邏輯斟薇，與自己的練習(xí)狀態(tài)做對(duì)比，獲得高質(zhì)量反饋恕酸。
3. 持續(xù)投入時(shí)間和精力訓(xùn)練堪滨。
書(shū)中解釋了一個(gè)“心理表征”的概念，用自己的話(huà)說(shuō)蕊温，就是不同專(zhuān)業(yè)程度的人在看同一個(gè)問(wèn)題時(shí)有著不同的智識(shí)及行動(dòng)狀態(tài)袱箱《羟牵刻意練習(xí)的目的就是用對(duì)比——行動(dòng)——復(fù)盤(pán)的循環(huán)操作，無(wú)限趨近于最優(yōu)秀的狀態(tài)发笔。
到這里按灶，相信很多人跟我有同感，道理看似簡(jiǎn)單筐咧，不過(guò)在刻意的過(guò)程中鸯旁，如何保持主動(dòng)性、執(zhí)行力和持續(xù)力等等量蕊，好像又是一波慢慢靠近的僵尸铺罢，哦不，是挑戰(zhàn)残炮。
讀完韭赘，感覺(jué)有幾句話(huà)想送給自己：
1. 有些書(shū)讀了沒(méi)用，可能不是書(shū)的問(wèn)題势就，而是你并沒(méi)有采取讓自己不舒服的行動(dòng)泉瞻。
2. 憑天賦這種事，可以有苞冯；但僅憑天賦袖牙，結(jié)果可能不盡人意。
3. 有意識(shí)地梳理自己舒適區(qū)的單元舅锄，并采取反向操作鞭达，也許會(huì)有不一樣的效果。
好啦皇忿，又該說(shuō)晚安了……
