? ? ? ? 現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快，而隨之而來的是身體的亞健康闰蚕，身心出現(xiàn)了很多很多的問題连舍。本學(xué)期，為了減輕廣大老師們的工作壓力索赏，緩解緊張的氛圍，調(diào)節(jié)身體趨于更加健康潜腻，我們學(xué)校決定，每周每位教師至少要有一次一小時(shí)左右的活動(dòng)童番，不管你是打籃球，乒乓球剃斧，羽毛球還是唱歌，跳舞臂容，書法筋粗，只要你能全身心的去投入一種活動(dòng)，能達(dá)到一種好的效果娜亿。
? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)會(huì)讓大家變得更加開心，這個(gè)是有依據(jù)的买决，因?yàn)楫?dāng)大家運(yùn)動(dòng)以后，所有的注意力都集中在運(yùn)動(dòng)這件事上嘁灯，大腦得到片刻的放松躲舌，所以在運(yùn)動(dòng)之后大家都會(huì)感覺精神氣兒得到了放松，很舒服没卸。
? ? ? ? 與此同時(shí)，大腦得到了氧氣的供應(yīng)會(huì)更加的舒服诀拭，從而緩解緊張的神經(jīng)系統(tǒng)煤蚌。當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)得到緩解的時(shí)候，身體會(huì)產(chǎn)生一種讓人感到快樂的東西尉桩。更重要的是，運(yùn)動(dòng)讓大家短暫忘卻了各種不快樂的事情翰苫，所以在運(yùn)動(dòng)完之后腦子里都被疲勞所充斥著沽瘦，忘記了那些不愉快之事。
? ? ? ? 有的人運(yùn)動(dòng)是為了減肥析恋，有的人覺得自己可以堅(jiān)持下來良哲，去跑步，去運(yùn)動(dòng)就是一件非常有益的事情助隧，體現(xiàn)了自己的自我價(jià)值和人生價(jià)值筑凫。在這個(gè)時(shí)候，這個(gè)人會(huì)感覺到空前的自我滿足并村，終于邁出去了減肥的第一步巍实。所以很多減肥的人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)完之后，并且是大汗淋漓了之后會(huì)感到非常的開心哩牍，終于完成了自己想干的事情棚潦。
? ? ? ? 根據(jù)有關(guān)心理學(xué)家表現(xiàn)，大家在運(yùn)動(dòng)完之后膝昆，一些負(fù)面情緒可以明顯的得到改善丸边，心理學(xué)家把這種短暫的情況稱為短暫性快樂。能長(zhǎng)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人不僅看起來顯年輕荚孵，而且這些人看起來更加有活力，更加的精神飽滿收叶。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候骄呼，大腦會(huì)分泌一種內(nèi)啡肽的物質(zhì)，還可以幫助大家合成體內(nèi)的血清和多巴安判没。多巴胺蜓萄，那是一種可以讓大家感到快樂的化學(xué)物質(zhì)，所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)完之后哆致，體內(nèi)會(huì)分泌很多的多巴安和血清绕德，也就讓大家感到非常的快樂。
? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)除了可以讓人變得快樂外摊阀，還有這些好處：
? ? ? ? 一耻蛇、增強(qiáng)抗寒能力：如果在冬天運(yùn)動(dòng)，可以提高大腦皮層的興奮性胞此，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能臣咖，使人體體溫維持在平衡狀態(tài)，適應(yīng)寒冷天氣漱牵。
? ? ? 二夺蛇、消除疲勞：在運(yùn)動(dòng)過程中，血液循環(huán)會(huì)加快酣胀，血管彈性增強(qiáng)刁赦，有助于減少大腦的疲勞感娶聘，提高工作效率。
? ? ? ? 三甚脉、增強(qiáng)抵抗力：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人丸升，血液中抵抗疾病的抗體會(huì)增多，患病幾率會(huì)明顯減少牺氨。
? ? ? ? 讓我們?cè)诰o張工作之余狡耻，放松一把，該舒展筋骨的出出汗猴凹，亮亮嗓子的吼一曲夷狰，該修身養(yǎng)性的揮揮毫。
