21課如何提升個人能量优构？

總結(jié)

一书劝，世界上所有的一切是你自己創(chuàng)造出來的，命由己造尘盼，相由心生肖油。真正的覺醒是開始自我覺察兼吓，我怎么了？為什么我的生活是這個樣子森枪？

二视搏，任何一個生命都是獨立的，都渴望活出自我县袱。父母從小控制孩子浑娜，結(jié)果有兩種：1.進青春期后，毫無主見式散，非常不自信筋遭。2.壓抑，太很渴望活出自我杂数，突然崩潰宛畦。

三.與父母相處最禁忌的話：

我不要你了，你再這樣揍移，我寧愿沒有你這個孩子。媽媽不愛你了反肋，我再也不喜歡你了那伐，這些對孩子的安全感，幸福指數(shù)石蔗，造成一生的匱乏和困擾罕邀。

四.怎樣提升自己的能量？

1.在生活中帶著覺知养距，遠離那些低能量的人事物诉探，在你范圍內(nèi)遠離低頻的人。

2.遠離低頻的人棍厌，不看負面新聞肾胯，不圍觀吵架竖席，打架。接近高能量的人事物敬肚。做法：看書毕荐，聽高能量的音樂，去旅游接觸花草艳馒，大樹憎亚，呼吸，瑜伽弄慰，冥想第美，靜心打坐，聽笑話陆爽。

3.真正走上內(nèi)觀什往，修行的道路。

五墓陈，提升能量三大塊：

第一恶守，在生活里很簡單的，帶著覺知贡必，遠離低能量兔港，讓你所有不爽不舒服，產(chǎn)生200以下哪些情緒狀態(tài)的人事物仔拟。

第二衫樊，不斷讓自己有機會，甚至創(chuàng)造機會利花，要接觸那些高能量的人事物科侈。

第三真正開啟覺醒修行的道路，不斷去完整完善自己的生命炒事。

六臀栈，提升個人能量的十種方法：

1.情緒糟糕，可以找個人去感恩挠乳。

2.學(xué)會感恩自己权薯，閉上眼睛，想你最近做了哪些讓自己讓家人越來越好的事情睡扬。每天對著鏡子微笑一下盟蚣，贊賞一下自己，對自己表達一下卖怜，你好愛自己屎开。

3.做自己喜歡做的事。（對孩子表達愛马靠，擁抱孩子奄抽，看到乞丐給他捐款等）

4.在適當(dāng)?shù)臅r機可以止語（從頭到尾連續(xù)三天不說話蔼两，每天早上四五點起床，打坐念經(jīng)如孝，見到熟人也不能說話）宪哩。

5.祈禱

6.運動唱歌。就是第晰，把壓抑的負面情緒锁孟，壓力通過健康方式釋放出來。

7.接觸大自然茁瘦。

8.跟高能量的人事物在一起品抽。

9.經(jīng)常排毒，做冥想就是遠離清理身心靈甜熔。

10.靜下心跟小孩子在一起圆恤。

體會：今天聽了楊老師分享的21課，感覺提升個人能量真的太好了腔稀。原來我的生命狀態(tài)很糟糕盆昙，對孩子指責(zé)，批評抱怨焊虏，自己焦慮煩躁淡喜，自從我堅持讀生命喜悅的祈禱以后，我的心情不知不覺平靜了诵闭。我當(dāng)著孩子的面讀炼团，甜睡吧，寶貝疏尿。孩子瘟芝，你天生就是如此。等褥琐，這些愛語的表達與祝福锌俱，孩子聽了內(nèi)心很喜悅，我能感覺出孩子因此而樂意與我們表達自己的想法敌呈，與我們的心越走越近嚼鹉。有一次孩子說考試得了90分讓我獎勵，最后孩子選擇打游戲驱富，我同意了，兒子非常高興匹舞。我們還約定了時間褐鸥，我和兒子都能遵守承諾，我們母子的信任度都名顯增加赐稽，兒子還說如果他每天作業(yè)寫完早叫榕，獎勵他耍一次游戲浑侥，以前我怕耽誤學(xué)習(xí)不同意打，現(xiàn)在我尊重孩子晰绎，孩子非常開心寓落，放學(xué)回來，不管我在不在家荞下，都非常自覺用心寫作業(yè)伶选，速度明顯提高，錯題也能認真糾錯尖昏，背書任務(wù)也能主動在班級群里分享展示仰税。考試成績穩(wěn)步上升抽诉，遇到難題陨簇，學(xué)會思考。通過打游戲兒子總結(jié)說迹淌，短時間打可以放松釋放壓力河绽，心情好會打勝，還能靜心學(xué)習(xí)唉窃。打時間長耙饰，失敗了容易煩躁。兒子不僅僅是打游戲句携，在孩子體驗的過程中榔幸，他也學(xué)會了反思，總結(jié)矮嫉，兒子真的長大了削咆，為兒子的懂事，進步點贊蠢笋。當(dāng)我兌現(xiàn)承諾時拨齐，兒子一蹦三尺高，伸開雙臂給我擁抱昨寞，并在我的臉上親個夠瞻惋，嘴里還激動的說：媽媽真好，媽媽是世界上最好的媽媽援岩〖呃牵看著兒子開心，我也感覺很幸福享怀。孩子吃啥都先讓我和他爸爸嘗嘗羽峰，我們不吃，孩子不愿意，為孩子的愛心梅屉，孝心感動值纱。我深深體會到，家長改變一點點坯汤，孩子進步一大截虐唠。孩子的愛遠遠超過父母的愛。在生活中我還要堅持用其他提升能量的方法去實踐惰聂，相信在楊老師的引領(lǐng)下疆偿，我的生命狀態(tài)會越來越好。我的孩子會越來越優(yōu)秀庶近，我的家庭會越來越幸福翁脆，感恩老師，感恩孩子鼻种，感恩姐妹們反番！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]