Hari Num老師是我所接觸過的一位非常特別的老師。他是昆達里尼瑜伽大師Yogi Bhajan的弟子斑司，但他所教授的東西卻遠遠超越了瑜伽本身绽媒。近年來，他每年會來中國一次傲霸，教授靈性咨商課程及開辦工作坊疆瑰。以下是他今年來昆明開設工作坊時我所記錄的筆記。老師的教導字字珠璣昙啄，全是干貨穆役。老師本人更是活出了他的真我與承諾。
附：老師照片
背景介紹：人性的五大束縛源于Yogi Bhajan大師的教導梳凛，在古老瑜伽的教導中耿币，認為憤怒，驕傲韧拒，情欲淹接，貪婪和執(zhí)著是人性中阻礙我們獲得解脫的主要障礙，也是每一個瑜伽士必須去面對與穿越的部分叛溢，Hari Num老師的這次工作坊就是探討如何去穿越這些障礙的塑悼，而老師的講授，總是從厘清基本概念開始的——
小我：認為自己與宇宙和其它萬事萬物分離的一種狀態(tài)楷掉。小我的定義：Me厢蒜，我自己。
憤怒：是一種情緒靖诗，沒有好與壞郭怪，你的小我因外界的挑戰(zhàn)和刺激被挑起來。通常是過往發(fā)生的未完成事件引發(fā)刊橘。
小我的目的沒有達到時也會引發(fā)憤怒鄙才，從而可以去操控別人。
針對憤怒：
1.轉(zhuǎn)化其能量促绵，讓它服務于你攒庵；
2.驅(qū)散憤怒的情緒嘴纺；首先接納，不評判浓冒，全然地和那個憤怒在一起栽渴，看到過往的模式及其原因，然后再轉(zhuǎn)化稳懒；
3.真正的愛和慈悲比憤怒更有力量闲擦。培養(yǎng)原諒的能力。還需要一種品質(zhì)：耐心场梆。
不要把別人對你的憤怒個人化墅冷，無論他說“我愛你”還是“我恨你”，你只需說：“謝謝你”或油，因為他愛的恨的都不一定是你沃琅，而只是他的投射欣孤。
貪婪：小我有一種無法遏制的傾向想要無休止和占有地控制人和事。
是一種抓奪的能力际跪，小我不斷地想要把人和事抓取在身邊屿衅。
憤怒讓自己收縮等缀，貪婪讓自我膨脹匆帚。
有什么是你能夠長久控制與占有的呢谴咸？
有抱負有雄心不是一件壞事。這是一條勇士的道路凌简。
貪婪也是一種能量上炎，本身沒有好壞之分。
那些能夠?qū)χ呜澙返拿赖拢?/p>
慷慨：讓你擁有的東西只是流經(jīng)你雏搂，再從你這里傳遞出去。這是戰(zhàn)勝貪婪的法寶寇损。
感恩：你永遠記得你所得到的是從哪里來的凸郑。如果你是一個感恩的人，你就知道你生命中擁有的一切都來自于宇宙矛市。
服務：當你貪婪時芙沥，你只關心自己，當你服務時浊吏，你會關注于別人的需求而昨。
驕傲：小我把自己視為宇宙中心的一種傾向。
驕傲會讓你上癮以至于失去了所有的覺察找田。
驕傲有一個表兄弟叫做嫉妒歌憨。驕傲還有一種表現(xiàn)：自憐。
面對生活中的秘密墩衙，真實地呈現(xiàn)自己务嫡。不再和他人比較甲抖。
嫉妒像條吸血蟲，不斷吸走你生命的能量心铃，最終會讓你的生命枯萎准谚。
當別人夸獎你時馬上歸功于他人，歸功于造物主去扣。
謙卑柱衔，純樸可以戰(zhàn)勝驕傲。
有一種健康的驕傲：為自己自豪愉棱，你們做了很多了不起的事秀存。真心愛自己，不要太苛責自己羽氮。
內(nèi)疚和自責也是驕傲的另一種表現(xiàn)或链。
情欲：小我無休止想要滿足自己性欲望或性沖動的傾向。
性能量只是一種能量而己档押，并不是性行為本身澳盐，是可以創(chuàng)造新生命的能量，就像藝術家創(chuàng)作畫作的能量一樣令宿。
為什么宇宙讓人去經(jīng)歷性的體驗呢叼耙？性欲望是人進行性活動的動機。對于很多人而言粒没，性高潮時的體驗接近解脫筛婉。
性是一切，性什么都不是癞松∷觯——Yogi Bhajan
性是我們與宇宙融為一體的一種途徑對于很多人而言，這是他們體驗合一的唯一途徑响蓉。
性與靈性的關系：用不同的方式去體驗高峰體驗硕勿，如果擴展到24小時處于那種合一與狂喜的狀態(tài)，那就是開悟的狀態(tài)枫甲。
性與驕傲有關源武。性可以幫助你的小我制造出更多的小我，但這是個幻像想幻。
沒有性也就沒有靈魂的轉(zhuǎn)世粱栖。
性讓我們產(chǎn)生一個愿望：找到一個伴侶，去體驗絕對的愛（真愛脏毯，無條件的愛）闹究。
性讓我們有機會去嘗試進入親愛關系，從而有可能去體驗無條件的愛抄沮。
你必須去看到宇宙的整體設計跋核，看到性在此之中所扮演的角色岖瑰，才有可能享受到真正的性。
為什么說情欲會是人性的束縛呢砂代？因為它會把性引向相反的方向蹋订。它只能去滿足我們動物性的本能，而不能去真正體驗性刻伊。
愛就是愛所能做的露戒。
如何戰(zhàn)勝情欲：
保持覺知
越是關系深入越能接納對方本來的樣子。
自律捶箱，忠誠與承諾可以讓你不去跟隨那個情欲智什。
執(zhí)著：小我的這樣的一種傾向，把自己定義為造物主與靈魂之外的一種存在丁屎，或者我想要從我之外的東西上獲得滿足荠锭。
你們執(zhí)著于這么多東西，你就忘記了自己是誰晨川。甚至忘了什么是執(zhí)著证九。
執(zhí)著于父母，孩子共虑，朋友愧怜，認同，金錢妈拌，過去拥坛，信念系統(tǒng)，城市尘分，大自然猜惋，對錯，健康音诫，生命……
建立一個覺知去戰(zhàn)勝執(zhí)著：這個世界只是一個酒店惨奕，你只是小住一陣，你辦理了入住手續(xù)竭钝，酒店供你所需，但有一天你總要離開雹洗。你來的時候什么都沒帶香罐，走的時候也帶不走任何東西，你來的時候一個人时肿，走的時候也只是一個人庇茫。
對我而言，信仰和忠誠是戰(zhàn)勝執(zhí)著的法寶螃成。因為它將我的靈魂與造物主合為一體旦签，它讓我不帶一絲懷疑地信任查坪。
可以借助禱告去與造物主建立個人化的鏈接。
解脫并不能帶給你好的感覺宁炫，或者不好的感覺偿曙，它是關于自由的。這樣一條道路不是一條哲學思辨的路羔巢，與信念系統(tǒng)也沒有關系望忆，就是去實修，建立自己的行為標準竿秆，去做启摄。
