? ? ? ? 我的“首訓(xùn)”其實(shí)是群里訓(xùn)練進(jìn)程的第二個(gè)21天了扫腺。又是新年假期眶痰，又實(shí)施了之前準(zhǔn)備好的計(jì)劃厕诡，就算新年的首訓(xùn)吧额湘。至于年頭的第一個(gè)21天恰逢我和九零小姐妹一起生活一個(gè)月完美錯(cuò)過了描馅。不過我也有十條覺察收獲把夸，算是自己2017年訓(xùn)練的實(shí)踐考核了。
因?yàn)闇?zhǔn)備的時(shí)間過長(zhǎng)流昏，儲(chǔ)備的計(jì)劃太多扎即，這個(gè)春節(jié)時(shí)間和精力充足。我用一張紙列出所有想做的事况凉，也是一直以來我認(rèn)為健康生活每天都該做的事谚鄙，居然滿滿一大篇。天暗笕蕖闷营！我是虧欠了自己多少“好日子”啊知市！先挑出十件認(rèn)為每天必須做的傻盟，列了個(gè)一周計(jì)劃表格，每天打鉤嫂丙。因?yàn)槭虑樘嗄锔埃刻觳豢赡芡耆珡?fù)制前一天內(nèi)容所以完成得有點(diǎn)亂。第二周換成寫便簽跟啤，每天晚上計(jì)劃好明天要做的事诽表，第二天照單執(zhí)行，靈活之后完成得不錯(cuò)隅肥。于是這個(gè)訓(xùn)練周期結(jié)束后養(yǎng)成了寫便簽的習(xí)慣竿奏。
我發(fā)現(xiàn)便簽本上的計(jì)劃有些是輕松主動(dòng)做完的，說明身體本能需要腥放。有些是提醒自己用力完成說明是我認(rèn)為需要泛啸。也有反復(fù)拿著便簽提示后逼著自己做的，也就是我認(rèn)為是該做的事秃症。鑒于“強(qiáng)迫自己養(yǎng)成好習(xí)慣本身就是壞習(xí)慣”的理論候址，我決定溫柔對(duì)待這部分訓(xùn)練內(nèi)容。
于是第三期的訓(xùn)練計(jì)劃決定：
1/便簽繼續(xù)寫（完成訓(xùn)練的捷徑）
2/便簽內(nèi)容調(diào)整為重點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目（養(yǎng)成好習(xí)慣）
3/培養(yǎng)一個(gè)心里暗示信號(hào)：便簽（內(nèi)容來自理智）
每天完成任務(wù)后覺得身體放松心情愉悅种柑。每晚睡前寫第二天計(jì)劃時(shí)對(duì)明天有期待的情緒宗雇。感覺熱愛生活和周遭的人和事。有張開雙臂擁抱世界的沖動(dòng)莹规。
雖然日子一樣過著卻感覺每天都在變化中赔蒲，從迷茫辛苦到清爽有趣。一切都是流動(dòng)著的。
完成一期的訓(xùn)練之后也會(huì)有些感悟：曾經(jīng)的我打破慣例會(huì)很緊張舞虱，現(xiàn)在每天都在重建自己欢际。調(diào)整生活習(xí)慣，鍛煉身體矾兜，到三觀解讀损趋，每天按計(jì)劃訓(xùn)練，每天推翻重建椅寺，甚至睡到半夜起來寫計(jì)劃浑槽。有點(diǎn)魔怔了卻很心安和小愉悅。
感受到流動(dòng)之后就開了一些事返帕。比如桐玻，生活中總有這樣的滿意和那樣的不滿意。而日子每天過荆萤，人每天變镊靴，事情每天發(fā)展中，那么遇到的滿意其實(shí)只是生活給的一個(gè)驚喜链韭，暫時(shí)不滿那部分也只是后到的驚喜而已偏竟。懂了這層之后對(duì)待生活的態(tài)度變得有期待不強(qiáng)迫。
回看每天寫得滿滿一頁(yè)訓(xùn)練任務(wù)敞峭，發(fā)現(xiàn)都是瑣碎小事踊谋。其實(shí)人生本來就是瑣碎的，用勤勞和快樂橋接貫穿起來就是有趣的一世旋讹。
知行合一殖蚕，快樂為本，健康自在骗村，精彩當(dāng)下嫌褪。
