1.壓力現(xiàn)狀
當(dāng)今經(jīng)濟(jì)快速向前發(fā)展总寻，但人們的幸福感并沒有隨之上升。一個最明顯的情況就是抑郁癥人數(shù)的上升梢为。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查數(shù)據(jù)顯示渐行，全球約有3.5億人患有抑郁癥，美國的發(fā)病率為4.45%铸董，中國為3.02%祟印，并且這個數(shù)字還在不斷上升。我國精神病患者超過1億人袒炉，抑郁癥患者超過4000萬人旁理，情況也不容樂觀。
為什么會出現(xiàn)這種情況我磁，是因為現(xiàn)代人面臨越來越多的壓力孽文？
不是，壓力不是問題夺艰，問題是缺少休息芋哭。
2.面對壓力，更要休息
為什么說壓力不是問題郁副？因為在當(dāng)今社會减牺，每個人都會面臨各種各樣的壓力，但是有的人卻能處理的很好存谎。每個人的周圍都有這樣的人拔疚，工作效率很高，生活多姿多彩既荚，渾身充滿激情稚失，那是不是這些人沒有壓力？
事實并非這樣恰聘，人生總要面對壓力句各，只是這些人更加注意休息。
心理學(xué)上對緊張程度的研究證明：完全放松和高度緊張的狀態(tài)下學(xué)習(xí)效率都很低晴叨，只有處于適度緊張的狀態(tài)凿宾，學(xué)習(xí)效率才能達(dá)到一個最高點。所以兼蕊，并非說人生不能面臨壓力初厚，時刻處于放松狀態(tài)，效率很低孙技。面臨適當(dāng)壓力惧所，才能激發(fā)更大潛力。
就像一個人去健身绪杏，練習(xí)舉啞鈴下愈，讓自己的肌肉產(chǎn)生壓力，出現(xiàn)酸痛蕾久，然后稍作休息势似，肌肉不但能夠恢復(fù)，而且會變的更加強(qiáng)壯僧著。如果不讓肌肉產(chǎn)生壓力和酸痛履因，肌肉也不會變的更加強(qiáng)壯。但是盹愚，如果過度的訓(xùn)練栅迄，持續(xù)讓肌肉處于緊繃狀態(tài)，也會容易受傷皆怕。
所以毅舆，人生面臨壓力不是問題西篓，問題是要學(xué)會休息。
3. 學(xué)會休息
哈佛大學(xué)曾經(jīng)做過一個實驗憋活，找了兩組小鼠岂津，一組小鼠一刻不停的鉆迷宮，另一組小鼠鉆迷宮一個小時后悦即，休息十分鐘吮成，然后對兩組小鼠的大腦進(jìn)行掃描。發(fā)現(xiàn)辜梳，工作以后稍作休息的小鼠腦部要活躍的多粱甫。
美國歷史上最成功的的企業(yè)家之一摩根說：我可以用九個月完成一年的工作，但是我無法十二個月連續(xù)工作作瞄。
所以茶宵，人生可以是無數(shù)次百米比賽，但在每一場沖刺之間粉洼，要學(xué)會休息节预。工作可以是996，但是一段時間要停下工作属韧，出去運動一下安拟，甚至給自己放個長假，來一場旅行宵喂。
待你歸來之時糠赦，工作效率會更高，幸福感會更強(qiáng)锅棕。
