每逢佳節(jié)胖三斤搀继。
春節(jié)過(guò)完了，是不是對(duì)著體重秤翠语，看著數(shù)字越來(lái)越大有著莫名的煩躁？是不是對(duì)著鏡子财边，看著橫生的贅肉和逐漸松弛的肌肉有著深深的憂傷肌括？是不是對(duì)著自身的體檢報(bào)告，看著一堆向上的小箭頭有著淡淡的焦慮酣难？
于是你想去健身谍夭。
也許一開始只是想先去健身房咨詢一下，就被健身房的銷售盯上了憨募。
他笑瞇瞇的凝視著你紧索，真誠(chéng)的關(guān)注你的身體健康、身材氣質(zhì)菜谣，也非常為你口袋里的錢包著想珠漂，二話不說(shuō)拿出計(jì)算器來(lái)，噼噼啪啪一通計(jì)算尾膊，告訴你：“你看媳危，如果能夠每天來(lái)，每次健身只要這么幾塊錢嘛冈敛，還可以每天洗澡待笑、蒸桑拿……如果分期付款的話，每個(gè)月也就是幾頓飯的價(jià)錢而已啊”抓谴。
你聽著覺得很有道理暮蹂，于是沖動(dòng)地掏出信用卡寞缝，刷~
回家路上你覺得信心滿滿，幾乎看到了幾個(gè)月后的自己練成了雜志封面身材的樣子仰泻。
第一個(gè)禮拜荆陆，雞血滿滿，每天去我纪。
第二個(gè)禮拜慎宾，雖然有點(diǎn)累，但好歹差不多每天去的浅悉。
第三個(gè)禮拜趟据，公司有個(gè)緊急項(xiàng)目，加班多术健，沒機(jī)會(huì)去了
第四個(gè)禮拜汹碱，上周加班那么累，再休息幾天吧
然后荞估，漸漸地咳促，就，沒有然后了……
上述的橋段是不是有些熟悉勘伺？
為什么健身這件事情明明對(duì)身體健康和形象氣質(zhì)都有好處跪腹，但就是鮮少有人能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持呢？是啦飞醉，的確有人養(yǎng)成健身習(xí)慣后每天不去出一身汗就渾身不自在冲茸，可健身房里的新鮮面孔總是存在，而且長(zhǎng)長(zhǎng)短期內(nèi)就會(huì)換過(guò)一批一批又一批缅帘。
健身是第二象限（重要而不緊急）的事情轴术，是長(zhǎng)半衰期的事情，是值得花時(shí)間和精力去做的事情钦无。
是的逗栽，可是道理我都懂，然而依舊過(guò)不好這一生啊……
我們來(lái)分析一下失暂，健身為什么似乎總是堅(jiān)持不下去彼宠。是的，堅(jiān)持趣席，關(guān)鍵其實(shí)也就在“堅(jiān)持”這兩個(gè)字兵志。
因?yàn)椤皥?jiān)持”本身需要消耗意志力，需要你一次一次又一次的去選擇做正確的事情宣肚。
一次性去做正確的事情想罕，要比重復(fù)去做正確的事情容易的多。所以只要有可能，就要將警醒性行為按价，轉(zhuǎn)變成一次性行動(dòng)惭适。——《稀缺》
所以楼镐，如果你使用信用卡癞志，最好設(shè)置自動(dòng)還款，以免需要重復(fù)在每個(gè)月某個(gè)日期記得去還款框产；如果你想儲(chǔ)蓄凄杯，最好的方法不是每個(gè)月從某賬戶轉(zhuǎn)出錢來(lái)存進(jìn)另一個(gè)儲(chǔ)蓄賬戶，而是一次性簽訂自動(dòng)歸集或者轉(zhuǎn)存協(xié)議秉宿，在拿到工資的當(dāng)天就先行自動(dòng)儲(chǔ)蓄戒突；如果你想投資，又經(jīng)常想不起來(lái)時(shí)刻打理自己的財(cái)務(wù)狀況描睦，不妨使用基金定投膊存，定期自動(dòng)跟蹤證券指數(shù)進(jìn)行投資。
用一次性行為替換重復(fù)去做的事情忱叭，節(jié)省你的意志力和思維帶寬隔崎。
那么健身呢，辦卡也是一次性行為韵丑，為什么沒用呢爵卒？拜托，如果以信用卡還款為比照撵彻，辦健身卡相當(dāng)于辦信用卡技潘，這只是你開通了信用卡透支資格（健身資格）而已，你要每個(gè)月定期還款扒Э怠（你想要定期健身）。那么怎樣才是健身的“自動(dòng)還款”方式呢铲掐？不得不說(shuō)拾弃，請(qǐng)私人教練是最簡(jiǎn)單的一次性行為。即便你后面想不起來(lái)要去健身摆霉，依然會(huì)有教練和你繼續(xù)預(yù)約時(shí)間……
如果你想健身豪椿，卻還沒有養(yǎng)成健身的習(xí)慣，而且經(jīng)濟(jì)狀況良好携栋，又對(duì)“自己會(huì)去長(zhǎng)期自覺健身”這件事沒有信心的話搭盾，不妨嘗試請(qǐng)個(gè)私教。
我真的不是健身教練的托婉支。
對(duì)于正確的事情鸯隅，如果它需要?jiǎng)佑靡庵玖σ淮巍⒂忠淮涡枰ミx擇做的，不妨思考下有什么方法可以用一次性的行為蝌以，讓它后續(xù)自動(dòng)發(fā)生炕舵，而無(wú)需消耗你的意志。
比如花錢請(qǐng)導(dǎo)師跟畅，比如加入某個(gè)圈子咽筋，比如對(duì)某些事情做出承諾，然后倒逼自己完成徊件。
