不可否認，早起能讓一天的時間顯得更長彩倚，很多重要的且需要花費心力的事情放在早上做，一整天下來都會覺得有點閑帆离，也沒那么緊張。所以岸夯，自從決定日更文之后们妥，除了周末也許會給自己放個假，不然都是提前起床至一篇文章的時間监婶。
大學的時候齿桃，一個修道的老師說煮盼，要像太陽一樣起去生活。
夏天晝長夜短
有一段苦悶的日子僵控，我覺得畫禪繞畫對個人心境受益匪淺，于是除了早起預留一篇文章的時間，還會再提前半個小時畫畫雷绢。漸漸地從6:30提前至5:30起床，這個時候除了畫畫以外蔽氨，大概能寫兩篇文章帆疟，畫點禪繞畫。
5:30是太陽剛出來的時候踪宠，晚上大概10:30就上床睡覺了。
晝長夜短柳琢，像太陽一樣去生活，可以睡得稍微晚一些他去，像太陽一樣起得早一些倒堕。自身體驗是灾测，如此作息垦巴，當初早上5:30起床，晚上10:30睡蛾号，共7個小時的睡眠時間涯雅。清醒著的時候，并不會感覺到痛苦疲乏，反而莫名其妙地特別精神精刷。當然，中午瞇一會兒就行埂软，20分鐘—30分鐘纫事，讓腦子停止刻意運動對下午的工作狀態(tài)幫助極大。
春秋晝夜均等
自從秋分之后丽惶，晝夜就開始維持差不多長的時間了。早上5:30起床對我來說變的很困難万哪，因為白天工作容易困頓抡秆，而且早上做的事情開始讓我沒有那么好的體驗奕巍。這對我自身來說是很危險的儒士，因為沒有好的體驗的事情的止，很容易就此作罷放棄。
所以着撩，我不畫禪繞畫了冲杀，周末有時間有心情，就會畫上一紙磚睹酌，只預留一篇文章的時間权谁。作息調(diào)整為晚11:30，早6:45憋沿。這樣又會恢復到原來精神飽滿的狀態(tài)旺芽，多做一件事，對生活狀態(tài)沒有什么影響辐啄。
最近真的好多人提倡早起采章，建議如果不能早睡保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量，不早起就不早起吧悯舟，沒什么值得有犯罪感的，畢竟身心愉悅的前提是身體健康砸民。
我曾經(jīng)嘗試過抵怎，無論一天下來發(fā)生什么奋救，無論是不是早睡，都要早起反惕。
如果能早早躺上床直接睡了尝艘，早起完全一點問題都是沒有的。但是如果臨時發(fā)生了一些事姿染，比如臨時加班做點東西背亥，睡覺的時間推后了，一天兩天是沒有問題的悬赏，意志力會支撐自己狡汉，還會默默獎賞自己——對自己說，哇闽颇！我真棒盾戴！真勵志！真堅強进萄！
然而晚上11:00之后入睡捻脖，連續(xù)一段時間早起就會忍不住發(fā)暈惡心锐峭，在這種狀態(tài)下寫文章中鼠，錯別字會多上許多。有一回忍不住又躺回去睡三十分鐘沿癞，醒來后發(fā)現(xiàn)眼睛的酸疼感都沒有了援雇，也不發(fā)暈惡心了，身體機能終于恢復正常椎扬。我意識到惫搏，意志力并不能長久地強制性調(diào)整身體在睡眠不足的前提下保持良好的狀態(tài)。
所以蚕涤，如果不能做到早睡筐赔，就不要強制性早起，因為這樣對身體不好揖铜。要知道茴丰，睡得晚起的晚，這是一件極其正常的事情天吓，睡眠時間必須得到保證贿肩。學習是為了提升自己，保證自己的身體健康是提升的必要前提條件龄寞，這是一件很正確的事情汰规。
太陽在夏天會出現(xiàn)得比較早，消失比較晚物邑。晚點睡溜哮，早點起滔金，困頓感不會特別強，我的身體狀態(tài)能做到這一點茬射。太陽在冬天鹦蠕，出現(xiàn)得晚，消失得早在抛。早點睡钟病，晚點起，身體會感覺特別舒服刚梭，也不會有困頓感肠阱。古時候的人講究日出而作，日落而息朴读，雖然說是環(huán)境因素影響很大屹徘，但是經(jīng)過成千上百年的時間，我總是會懷疑這部分規(guī)律會不會已經(jīng)寫進了基因記憶里衅金。不然為何遵從這一規(guī)律作息噪伊，感覺身體非常容易接受呢？
雖然很多群體或者個人都在提倡早起氮唯，早起也確實能在各項事務的安排和處理上帶來時間伸展的體驗鉴吹。但是，連太陽都會有“作息規(guī)律”惩琉，那么人體也是不能違背自然規(guī)律的豆励，一定是保證睡眠質(zhì)量與時間，才能擁有革命的本錢瞒渠。
根據(jù)自己最好的生活體驗和狀態(tài)調(diào)整作息時間就好良蒸，無需過多理論支撐，也無需信奉那些宣言伍玖，只有自己最能了解自己需要什么不是嗎嫩痰？
