? ? ? 關(guān)于跑步的益處，可以說是無人不知筷狼，無人不曉瓶籽，但是真正能堅持每天跑步的人還是在少數(shù)。很多人決定了要跑步埂材，裝備也備齊了塑顺，健身卡也辦了，但就是堅持不住每天去跑步俏险，我就是這樣一個人严拒，我跑步目的很明確就是為了減肥和讓自己更有活力。但是一次次下定決心要跑步竖独，一次次的堅持不下去裤唠，最多堅持一個月，就沒有堅持跑下去了莹痢，這樣的次數(shù)多了种蘸，讓我都懷疑自己墓赴，是不是注定就是個毅力很差的人，但是我就是不甘心吶航瞭！
? ? ? 經(jīng)常和同事在一起討論诫硕，年齡大了，女生過了30歲刊侯，新陳代謝就緩慢了章办，皮膚會慢慢趨于老化，精力和記憶力也不如二十幾歲的時候好滨彻，還有女生最關(guān)心的身材藕届，如果自己不多加注意身材很容易走形。但是我們是有辦法改善這一系列問題的疮绷。
鐺鐺鐺……秘訣來了翰舌，那就是跑步。
? ? ? 都說連續(xù)做21天冬骚，就可以給自己養(yǎng)成一種習(xí)慣椅贱，我也有連續(xù)跑過三周，但是依然沒有堅持住只冻，今天反思自己的未能堅持跑步的原因庇麦。
? ? ? 首先，我沒有一起跑步的同伴喜德。我也沒有和朋友說過自己要堅持跑步山橄，更沒有在朋友圈曬過自己跑步的情況，這種情況下舍悯，航棱，就是沒有人監(jiān)督自己，堅持跑了萌衬，也沒有人鼓勵饮醇。堅持不住跑下去，也不會有人笑話自己秕豫。這種不疼不癢的沒有儀式感的跑步形式朴艰，就不容易堅持下去。條件允許的話混移，拉一個人祠墅，父母，愛人歌径，孩子毁嗦，都可以，相互監(jiān)督的去跑步回铛，把跑步做到有儀式感狗准。
? ? ? 其次芯急，我認(rèn)為在離家不遠(yuǎn)的地方有個相對好一點的跑步場所也很重要。想想看驶俊，如果自己居住的地方?jīng)]有適合跑步的地方，也會阻礙自己跑下去免姿，但是這也不是不鍛煉的理由”穑現(xiàn)在想來，自己的思想還是太固化不夠靈活胚膊，一周7天故俐，我只要可以保證去跑四天，其余三天做無氧運動就可以紊婉，比如平板支撐药版，仰臥起坐，俯臥撐喻犁，還有波比跳槽片，都可以起到鍛煉身體的地步。
? ? ? 最后肢础，就是給自己一個跑起來的理由还栓。前面我也說了，自己跑步的兩個目的传轰，一是為了減肥塑身剩盒，因為我不想在自己這樣一個美好的歲月里成為一個胖子。二是為了讓自己更有活力慨蛙，因為我發(fā)現(xiàn)自己每次跑完步辽聊，記憶力特別好，身體也更輕盈（貌似是我的心理作用）期贫，更有活力跟匆。辦公室在13樓，遇上電梯維修的時候唯灵，就爬樓梯上去贾铝，跑步時候的我爬上13樓，都不帶喘粗氣的埠帕。但是如果體力不好的同事垢揩，爬上去還要休息兩回呢。所以我跑步的理由就是敛瓷，“我不想自己年輕的時候叁巨，又丑又笨，不想自己在老年的時候呐籽，又倔又蠢”锋勺。
? ? ? 每當(dāng)你想犯懶的時候蚀瘸，想想你當(dāng)初為什么決定要跑步，把這種信念植入到大腦中庶橱，從而反應(yīng)到自己的行為習(xí)慣中來贮勃。我還是認(rèn)為一個人做事情能堅持多久，取決于你對這件事的欲望有多強(qiáng)苏章。
共勉寂嘉！
