文／桐陽媽
很多咨詢者七扰，抱怨指責(zé)伴侶奢赂，每天生活在不開心中，總之颈走，他的幸福是伴侶導(dǎo)致的膳灶，重心全在伴侶身上，唯獨(dú)看不見自己立由，等傾訴抱怨完了轧钓。我問，你生活的不開心锐膜，伴侶能幸福嗎毕箍？很多人聽完愣住了，是啊道盏，對方也很痛苦而柑。
婚姻關(guān)系是最難處理的關(guān)系，也是相互影響非常深的關(guān)系荷逞。中國傳統(tǒng)重男輕女思想嚴(yán)重媒咳，很多女兒是被父母忽略感受，女人容易缺愛种远，結(jié)婚后涩澡，希望從伴侶那兒得到愛。男孩被過度重視坠敷，承載著家族命運(yùn)筏养，光榮耀祖，為了完成長輩的愿望常拓，很多男人的感受也同樣被忽略，結(jié)婚后辉浦，把責(zé)任賺錢弄抬，事業(yè)放到第一位，而和伴侶很容易情感隔離宪郊。
所以這樣成長環(huán)境下的兩個(gè)人生活在一起必然會(huì)有矛盾掂恕。人是有血有肉的情感動(dòng)物，一方痛苦弛槐，另一方不可能快樂懊亡。所以想要婚姻幸福，先讓自己成長乎串，做好自己店枣，讓生活過的開心，有趣，自己會(huì)跟自己玩鸯两∶凭桑可以從以下9點(diǎn)做自己：
1、先覺察和父母的關(guān)系钧唐。
婚姻痛苦呈現(xiàn)的是和伴侶的關(guān)系忙灼，實(shí)際隱含了和父母的關(guān)系，可能有些人不理解了钝侠，明明是伴侶的關(guān)系该园，怎么會(huì)和父母有關(guān)呢。
一個(gè)人成年后的關(guān)系模式來源于兩個(gè)方面帅韧，一個(gè)是自己和父母的關(guān)系里初。一個(gè)是父母的婚姻相處模式。
你和伴侶相處不好弱匪，先覺察和父母的關(guān)系青瀑，你和父母是否有情感隔離，是否不接納父母的行為萧诫，是否聽到父母嘮叨斥难，會(huì)特別煩，是否在內(nèi)心中想改變父母帘饶。除了用孝順約束自己和父母的關(guān)系哑诊。你是不是發(fā)自內(nèi)心的理解父母，能夠傾聽父母及刻，當(dāng)你和父母關(guān)系處于和諧的時(shí)候镀裤，就學(xué)會(huì)了換位思考。
另外缴饭，可以觀察你現(xiàn)在的婚姻和父母的婚姻是否有類似的情況暑劝，父母雙方是否幸福，一輩子沒有變化的婚姻颗搂，你想繼續(xù)重復(fù)嗎担猛？
2、接納自己的不完美丢氢。
沒有完美的人傅联，也就沒有完美的婚姻，看似追求完美疚察，實(shí)際上對自己的不接納蒸走。當(dāng)你對自己嚴(yán)格要求的時(shí)候，實(shí)際上你對伴侶也是苛刻的貌嫡，挑剔的比驻。你接納自己了该溯，允許自己做的不夠好，允許自己犯錯(cuò)嫁艇，你才能體會(huì)到寬容的美好朗伶，才能對伴侶寬容。
3步咪、有自己的興趣和愛好论皆。
很多人把生活聚焦在伴侶孩子身上，這樣的結(jié)果就是伴侶孩子猾漫，稍微有所改變点晴，自己感受非常受傷。比如悯周，有個(gè)咨詢者粒督，老公周末帶孩子出去玩，沒帶她禽翼，開始生氣屠橄，給老公發(fā)短信質(zhì)疑，內(nèi)耗一天闰挡，老公本想和孩子單獨(dú)聯(lián)絡(luò)情感锐墙，沒想到會(huì)引起這么多麻煩。
沒有自己的興趣和愛好长酗，自己不會(huì)跟自己玩溪北，不帶出去玩，正好有時(shí)間和自己獨(dú)處夺脾，有時(shí)間看書之拨，逛街，有時(shí)間找閨蜜玩咧叭，讓自己的生活豐富多彩蚀乔，沒有人能夠傷害你。
4菲茬、自尊不是來自于對方吉挣，而是來自于自己。
一個(gè)咨詢者說生均，老公不懂的謙讓，不懂的尊重腥刹，自己每天小心翼翼的生活马胧，特別怕惹老公生氣。你小心謹(jǐn)慎的生活衔峰，就是不敢敞開生活佩脊，沒尊重自己的內(nèi)心蛙粘，你自己都不尊重自己，還指望別人尊重威彰。想要?jiǎng)e人尊重自己出牧，首先自己會(huì)尊重自己。
5歇盼、放下一切為了你好舔痕。
婚姻中，很多矛盾都是為了對你好豹缀，實(shí)際這里邊隱含了控制伯复。比如，有個(gè)咨詢者邢笙，說老公喝酒成癮啸如，她說了很多次，老公都不聽氮惯。后來叮雳，我和她深入聊天，她說自從結(jié)婚沒有開心過妇汗，經(jīng)常是擔(dān)心帘不，小心謹(jǐn)慎的處理他們之間的關(guān)系。
我說铛纬，你過的不開心厌均，他能快樂，他喝酒的背后動(dòng)機(jī)你清楚嗎告唆？俗話說棺弊，借酒消愁。一個(gè)幸福舒服的人擒悬，會(huì)喝酒模她，但是不會(huì)把自己喝的不省人事。我給她的建議懂牧，你如果真的為了他好侈净，你調(diào)整自己，讓自己幸福僧凤，減少抱怨和指責(zé)畜侦，讓家變成安全溫暖，舒心躯保。下班后旋膳，才可能是回家的路，而不是喝酒的路途事。
6验懊、若想得到愛擅羞，先會(huì)給出愛。
有人可能會(huì)說义图，我就是愛不起來减俏，那你當(dāng)初為什么選擇和他結(jié)婚，當(dāng)初哪些優(yōu)點(diǎn)吸引你碱工，為什么過著過著娃承，看不到了⊥炊猓可以覺察一下草慧，是不是期望和幻想太多了。
很多人匙头，并沒有看到一個(gè)事實(shí)漫谷，給予本身就是收獲，付出本身就是回報(bào)蹂析！
當(dāng)我為你準(zhǔn)備禮物的時(shí)候舔示，我本身就得到了一種開心，一種精心準(zhǔn)備的享受电抚。用付出來得到你的回報(bào)惕稻，期待你的反應(yīng)，你的贊賞蝙叛，如果你沒有出現(xiàn)我所期待的那種反應(yīng)俺祠，必然會(huì)很失落。要在過程中借帘，讓自己得到蜘渣，而不是等伴侶一句評(píng)價(jià)，才能得到快樂肺然。伴侶表揚(yáng)你蔫缸，當(dāng)成意外的收獲，這是阿Q精神嗎际起，不是拾碌，過程比結(jié)果更重要。當(dāng)你呈現(xiàn)出這種快樂中街望，對方又怎么能讓你不快樂呢校翔？
7、每個(gè)人的情緒自己負(fù)責(zé)灾前。
倆人發(fā)生沖突防症，很容易責(zé)怪對方，認(rèn)為都是對方造成的，實(shí)際上是你的內(nèi)在看法引起的告希。比如，遇到一位咨詢者烧给，她說自己辛辛苦苦早上起來給老公做飯燕偶。可是老公卻說：“這菜怎么這么咸础嫡？這飯?jiān)趺催@么硬指么？怎么不是老家的咸菜口味”。實(shí)際里邊隱含了一個(gè)信息榴鼎，我給你做飯伯诬，不管符合不符合口味，你都得接受巫财，甚至還得表揚(yáng)我盗似。我在起床給你做飯的時(shí)候，就有了一種種明確的期待：我這樣為你付出平项，你應(yīng)該感恩我赫舒。這里邊隱含了溫柔的控制，我要控制老公的情緒闽瓢，控制老公的愛好接癌，控制不了，開始失落扣讼，玻璃心缺猛。實(shí)際每個(gè)人的情緒，只能自己負(fù)責(zé)椭符。
8荔燎、幸福靠自己獲取艰山。
童話故事里邊湖雹，王子挽救公主，看看也就算了∈锇幔現(xiàn)實(shí)生活中摔吏，幸福要靠自己獲取，而不是別人給予纵装。想獲取幸福征讲，學(xué)會(huì)傾聽，看見伴侶的需求橡娄，不同的人诗箍，對愛的理解和表達(dá)是不同的。有的人認(rèn)為有責(zé)任心挽唉，就是愛滤祖；有的人筷狼，認(rèn)為給予自由，有獨(dú)立空間匠童，就是愛埂材；有的人認(rèn)為陪伴就是愛；有的人認(rèn)為下班回家做事汤求，就是愛俏险；有的人，認(rèn)為肢體語言就是愛扬绪。所以竖独，需要不斷的去了解伴侶愛的表達(dá)方式，你才會(huì)放下期望和幻想挤牛，才能處理相互的關(guān)系莹痢。
9、做好自己墓赴，不成為對方的負(fù)擔(dān)格二。
結(jié)婚并不意味著兩個(gè)人完全融合，而是彼此有獨(dú)立的空間和自由竣蹦，各自有自己的習(xí)慣顶猜。非要強(qiáng)制按照你的習(xí)慣來，這不叫愛痘括，這叫控制长窄。放下抱怨和指責(zé)，放下我是為了你好纲菌。有些家庭伴侶吃個(gè)飯挠日，也要指揮，這樣吃那樣吃才有營養(yǎng)翰舌。讓他吃飯都很憋屈嚣潜，你給他再好的生活，內(nèi)心都不幸福椅贱，還給對方自由就是愛懂算。每個(gè)成年人，有自己的生活方式庇麦，你做好自己计技，他的人生他負(fù)責(zé)，天天不要掌控別人的生活山橄，時(shí)間長了垮媒，不管你怎樣愛他，對他來說都是個(gè)負(fù)擔(dān)。
中國有句俗話睡雇，過日子萌衬，日子是過出來的，不是越過越發(fā)現(xiàn)它抱，你不是我想要的幸福奄薇，你給予不了我幸福。而是我和你在一起抗愁，我有能力讓自己過得幸福，讓自己活出生命的精彩呵晚。
