001
不知道大家有沒有過這樣的經(jīng)歷：
立志減肥别威，卻無法拒絕美食的誘惑；
每天熬夜追劇驴剔，卻感嘆早起太難省古；
每天刷抖音，逛頭條2小時以上仔拟；
遇到不順衫樊，立刻大發(fā)脾氣；
心情不好利花，就消極對待工作科侈；
暗下決心要學習一門課程，發(fā)現(xiàn)課程枯燥無趣炒事，只能半途而廢
... ...
這就是典型的失去自我掌控的現(xiàn)象臀栈，即知道很多道理，明白自己應該去做什么挠乳，但卻安于現(xiàn)狀权薯，疲于設定目標，安于每天舒舒服服的生活睡扬。
這樣的人盟蚣，每天被都生活推著走，心慌而又無力卖怜。
就如前段時間風靡全國的“喪文化”屎开，身為90后的我，表示感同身受马靠。
畢竟在現(xiàn)實生活中奄抽，我們被高房價、低工資擊碎了夢想甩鳄，讓我們失去目標和希望逞度，陷入頹廢和絕望的泥沼中，無法抽身妙啃。
大多數(shù)人的想法是:既然改變不了現(xiàn)狀档泽，那還不如自由點，怎么舒服怎么來揖赴。
“我喪茁瘦，我快樂”，看似樂觀的心態(tài)储笑，實則是逃避現(xiàn)實，逃避生活和未來的壓力的懦夫行為圆恤。
這就是對生活和對自己失去了掌控突倍，雖然眼前的茍且腔稀，能換來暫時的安逸，但對于長遠的發(fā)展羽历，實則得不償失焊虏。
002
那擁有人生的掌控感的人應該是怎樣的？
知乎上有一個回答:
把生活過成自己喜歡的樣子秕磷，對自己的擁有從容的自由诵闭。
是的，人終其一生的夢想澎嚣，不就是追求自由疏尿，活出自我，實現(xiàn)對生活的掌控易桃。
如何實現(xiàn)做自己的主人褥琐，掌控自己的生活呢？我們可以參考一下方法:
01 擁有健康的體魄
身體是革命的本錢晤郑，如果沒有健康的軀體敌呈，良好的精神狀態(tài)，談何追逐遠方造寝。
所以磕洪，我們每周都要保持一定的有氧運動，讓身體的各個機能都得到充分的運轉诫龙，提高體能析显。
當我們通過鍛煉，獲得充沛的精力赐稽，身體能更好的執(zhí)行大腦的命令叫榕，總有更好的情緒和思維能力，從而實現(xiàn)我們對身體的掌控姊舵。
02 合理的時間管理
每個人的生命只有一次晰绎，我們要好好度過自己的一生，因此合理的時間規(guī)劃非常重要括丁。
掌控時間的本質(zhì)荞下，就是對時間的敬畏，在有限的時間創(chuàng)造更多的價值——增加學習時間和效率史飞。
前者尖昏，我們可以在保證精力的增加有效時間。比如我現(xiàn)在每天早上6點鐘起床构资，中午休息30鐘立即讓我保持充沛的精神抽诉。
這就意味著我比沒做時間規(guī)劃前，每天增加了3個小時的學習時間吐绵。如果這個習慣一直保持到60歲迹淌，那么積累的知識和智慧是無法估量的河绽。
而后者是提高學習效率，學會將任務拆分唉窃，充分運用碎片化時間耙饰。并將不同優(yōu)先級、難度纹份、類型的任務苟跪，分配給不同的時間段，來提高對時間的利用效率蔓涧。
03 復盤
復盤是把經(jīng)驗轉換成能力的過程件已。
當你失敗時，反思自己并總結失敗的原因蠢笋，避免再犯同樣的錯誤拨齐，越挫越勇。
當成功時昨寞，記錄成功的因素瞻惋，做得好的地方就要保持，逐漸形成自身的系統(tǒng)方法論援岩。
簡言之:成功歼狼，不驕不躁，失敗享怀，不氣不餒羽峰。
保持每天復盤，假以時日添瓷，當知識積累從量變引起質(zhì)變梅屉，你會發(fā)現(xiàn)自己孕育如此大的能量。
復盤鳞贷，才能更好的翻盤坯汤。
04 尋求“綁架”
羅振宇在《知識的力量》中提到他堅持每天發(fā)60s語音的原因，不是因為他的意志力有多強搀愧，而是當每天有幾十萬的粉絲在背后等著知識推送惰聂，所以他不得不每天早起發(fā)送一臺60s語音。
無形中咱筛，他就被用戶綁架了搓幌。
企業(yè)做品牌也是一個綁架的過程。比如你廣告打出去迅箩，你就被你的用戶都在盯著溉愁。所以，你必須要降低生產(chǎn)成本饲趋，不斷進步叉钥，產(chǎn)業(yè)升級罢缸，提高行業(yè)服務，才能留住他們投队。
那我們?nèi)绾巫龊靡患履兀?br>
我們可以尋求親朋好友的監(jiān)督，讓自己被“綁架”爵川、被約束敷鸦。當自己懈怠的時候，有人推你一把寝贡，繼續(xù)前行扒披。
05 制定目標
英國一位哲學家說過:無目標的努力，有如在黑暗中遠征圃泡。
想要實現(xiàn)對生活的掌控碟案，你一定要確立一個目標芬探。并把它拆分勇垛、細化祟蚀、實踐逞姿、反思宗苍。并嘗試在這個過程中粱檀，讓自己得到及時的反饋仪媒，看到每一天的進步姜钳。
003
對于我而言缤弦，擁有掌控感就是一個不斷學習和進步的過程领迈。
因為只有你能力不斷提升，越來越智慧碍沐，才能從容的應對生活的苦和難狸捅。
那如何辨別自己是否是在成長進步呢？我和大家分享兩個指數(shù):傻瓜指數(shù)和朋友指數(shù)累提。
傻瓜指數(shù):你試著回顧過往尘喝，最后一次覺得自己很傻是什么時候。
比如最后一次覺得我很傻是在今年4月份刻恭，所以從4月至今瞧省，就是我的蛻變進步期。
即這個指數(shù)越小鳍贾，那么你的成長就越迅速鞍匾。
朋友指數(shù):與優(yōu)秀的人同行，你才能更優(yōu)秀骑科，這就證明了圈子的重要性橡淑。
讓我們數(shù)一數(shù)，你的身邊有多少優(yōu)秀的新朋友咆爽。當指數(shù)越高梁棠，說明你的環(huán)境更上進置森。另一個層面，也看出你現(xiàn)在的成長速度符糊。
最后凫海，由衷的希望每一個正在努力的人，都能不斷成長和蛻變男娄，活出自己行贪，掌控生活，而不是生活掌控了你模闲。
愿你回首往事的時候建瘫，即不因虛度年華而悔恨，不因碌碌無為而羞愧尸折。
以上啰脚，共勉！
