蕭先生是一個(gè)年入逾百萬(wàn)的企業(yè)主屿附。從他的身上你可以感受到一種非常典型的成功商人的氣質(zhì)郎逃。
就是那種非常珍惜時(shí)間，且做事目標(biāo)明確挺份，無(wú)論做什么事情都會(huì)先在頭腦中盤(pán)算好接下來(lái)的步驟和時(shí)間節(jié)點(diǎn)的高度理性主義者褒翰。
他一開(kāi)始就用非常迅速且準(zhǔn)確的語(yǔ)句在五分鐘左右的時(shí)間里將自己的問(wèn)題描述了一遍。最終總結(jié)：“老師，我真的非常焦慮优训。這種焦慮已經(jīng)持續(xù)了十二三年朵你，從我創(chuàng)業(yè)的一開(kāi)始就如影隨形的跟著我。最近這段時(shí)間這種焦慮越來(lái)越強(qiáng)烈揣非，我真的不知道該如何是好抡医。”
我剛要張口早敬，他接著又問(wèn)：“請(qǐng)問(wèn)我這種情況要多少次的咨詢才能治好忌傻？我知道你們的咨詢安排通常是一周一次，但我想更快一些搞监，你給我安排一周兩次水孩，最好在兩個(gè)月內(nèi)把我的焦慮治好，我可以給你多加錢(qián)腺逛『摄担”
我想了想，說(shuō)：“你有沒(méi)有意識(shí)到棍矛，你的這種想要我快速把你的焦慮“治好”的念頭安疗，很可能恰恰是導(dǎo)致你焦慮的一個(gè)主要原因？”
他愣了一下够委，“您是什么意思荐类？”
我說(shuō)：“你告訴我你一開(kāi)始創(chuàng)業(yè)的時(shí)候是為生活所迫，在一開(kāi)始的時(shí)候你想著每個(gè)月能賺到五千塊你就滿足了茁帽；但你賺了五千塊后你覺(jué)得你需要一年賺到最起碼十萬(wàn)塊才行玉罐，一年后你也做到了。但到了這個(gè)時(shí)候你又渴望每年能賺五十萬(wàn)∨瞬Γ現(xiàn)在你年入一百多萬(wàn)吊输，可你認(rèn)為自己還是賺得不夠。
聽(tīng)起來(lái)你好像是一直認(rèn)為自己只有賺到某個(gè)目標(biāo)的金錢(qián)后你才能滿足铁追，但每一次你達(dá)到了目標(biāo)后季蚂，你好像并沒(méi)有得到想象中的滿足和平靜，反而又在向著更大的目標(biāo)去努力琅束，你認(rèn)為這個(gè)更大的目標(biāo)能夠帶給你平靜扭屁，是這樣嗎？”
“您說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)涩禀×侠模”他沉默片刻，“但是究竟我要怎樣才能盡快擺脫這種焦慮艾船？我葵腹、真的高每、受夠了、這樣的生活了践宴！”他幾乎有些咬牙切齒的說(shuō)道觉义。
我看了他一會(huì)兒，說(shuō)：“也許您不試圖“快速”擺脫焦慮的話浴井，反而會(huì)更快一些晒骇。”
這個(gè)虛構(gòu)案例中的蕭先生其實(shí)是許多人的代表磺浙。
這些人通常都有一個(gè)較為嚴(yán)苛的父母或者對(duì)他有過(guò)重要影響的長(zhǎng)輩與老師洪囤，這種挑剔的外界環(huán)境總是無(wú)時(shí)無(wú)刻不表現(xiàn)出對(duì)他的不滿意，會(huì)經(jīng)常拿他與別人對(duì)比撕氧。
但是無(wú)論他怎樣努力瘤缩，卻永遠(yuǎn)無(wú)法得到他們的認(rèn)同與關(guān)愛(ài)。
事實(shí)上還有一種和無(wú)論怎樣努力都得不到認(rèn)同同樣悲劇的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)：只有自己在迎合家長(zhǎng)或老師的期望和要求時(shí)才能得到“關(guān)愛(ài)”伦泥，一旦違反了他們的要求就會(huì)遭到辱罵剥啤，否定，嘲諷不脯，甚至毆打府怯。
他們很可能是在一個(gè)喜歡攀比與排名的學(xué)校或團(tuán)體中成長(zhǎng)起來(lái)防楷，學(xué)習(xí)名次牺丙，家庭背景，人際關(guān)系复局，“混”的好不好等這些都可以作為相互對(duì)比和貼標(biāo)簽的條件冲簿。
他們總是非常的著急，做任何事情都極度的求快亿昏。想要快速成功峦剔，快速賺到很多錢(qián)，快速擁有光鮮亮麗的職業(yè)角钩。哦吝沫，還有一個(gè)最普遍的渴望就是：快速的自我提升。
他們一直在不停地拼命努力著彤断∫安埃考個(gè)重點(diǎn)大學(xué)易迹，在考托福雅思國(guó)外鍍金幾年宰衙，選擇一份光鮮亮麗的好工作，這似乎是這個(gè)群體集體向往和期待的一種未來(lái)規(guī)劃睹欲。
客觀來(lái)看供炼，他們與同齡人對(duì)比的確稱得上是“成功”一屋。
但問(wèn)題在于，他們幾乎從來(lái)沒(méi)有享受過(guò)成功的喜悅袋哼。他們始終是被一種對(duì)失敗的恐懼冀墨，害怕落后，害怕被別人看不起所驅(qū)使著涛贯。
而「越努力诽嘉，越焦慮」這種現(xiàn)象也多發(fā)于這類“追求卓越”的人身上。
所以究竟為什么會(huì)越努力弟翘，越焦慮呢虫腋？問(wèn)題究竟出在了哪里？
我記得在我上小學(xué)那會(huì)兒稀余，書(shū)店里還是很流行“心靈雞湯”之類的書(shū)籍悦冀，意林之類的雜志也正風(fēng)靡著。
后來(lái)人們意識(shí)到心靈雞湯的華而不實(shí)睛琳、空洞無(wú)物后盒蟆，心靈雞湯就淪為了一個(gè)貶義詞。
但是很快师骗，一種名為“成功學(xué)”的“學(xué)問(wèn)”迅速即雞湯之后流傳開(kāi)來(lái)历等。各類的大師，各類的名言金句被所有人都掛在了嘴邊辟癌。
隨后就演變成了一種全民都理所當(dāng)然的追求成功的集體傾向募闲。大家都開(kāi)始變得積極向上，甚至演出現(xiàn)了“你不努力就是LOW逼”愿待，"最美的年華必須要拼命"之類的一種對(duì)“不努力者”的批判浩螺。
于是所有人都變得焦慮了起來(lái)。大家都害怕被別人落下仍侥，都害怕被別人批判要出，害怕成為別人口中的low逼與loser。
集體性的對(duì)“成功”的追求农渊，對(duì)“不努力”的批判造就了一個(gè)每個(gè)人都難以接受自身消極一面的大環(huán)境患蹂。
再落到每個(gè)人身上，越努力砸紊、越焦慮传于，歸根結(jié)底有三個(gè)根本性的直接原因。
1.“焦慮努力者”的努力一開(kāi)始的動(dòng)機(jī)就是被焦慮所驅(qū)使著醉顽。
他們因?yàn)樽约翰粔蚝谜恿铮驗(yàn)闊o(wú)法得到別人的認(rèn)同，因?yàn)闀?huì)被別人看不起等等而產(chǎn)生了焦慮游添，為了擺脫這種焦慮系草，他才會(huì)努力去變強(qiáng)通熄，努力獲取別人的認(rèn)同。
但是恰恰是他的這種“擺脫焦慮”的渴望令他又產(chǎn)生了一種「二級(jí)焦慮」找都，也就是“因?yàn)闊o(wú)法擺脫焦慮而產(chǎn)生的焦慮”唇辨。
所以，他越是“努力”的想擺脫焦慮能耻，卻只會(huì)令焦慮變得更多赏枚；他會(huì)因?yàn)榻箲]情緒的存在而無(wú)法專注做事，于是他達(dá)到目標(biāo)的進(jìn)度就會(huì)變慢晓猛，而進(jìn)度變慢又會(huì)加劇他的焦慮嗡贺；
于是他的焦慮就會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，直到他最后無(wú)時(shí)無(wú)刻都處在焦慮的狀態(tài)中鞍帝，而無(wú)法再去做任何事诫睬，無(wú)法再用心去體會(huì)和感受到生活的存在。
2.做事的目的只是為了最后的結(jié)果帕涌。
做事情當(dāng)然是為了得到最后的結(jié)果了摄凡，但“焦慮努力者”和平常人不一樣的地方在于，他們做事的目的“只”在于最后的結(jié)果蚓曼，他們“只”是為了某個(gè)產(chǎn)出亲澡，某個(gè)結(jié)果，某個(gè)目的纫版。
所以這就會(huì)導(dǎo)致他們無(wú)法享受做事的過(guò)程床绪，無(wú)法感受到生活的當(dāng)下，在他們看來(lái)其弊，生活好像只有一個(gè)接一個(gè)的目的和節(jié)點(diǎn)癞己，他們只想完成任務(wù)似的盡快從這個(gè)節(jié)點(diǎn)趕到下一個(gè)節(jié)點(diǎn)。
沒(méi)錯(cuò)梭伐。
「生活對(duì)于他們而言像是一場(chǎng)被別人安排的任務(wù)」痹雅。
所以，如果你的生命中只有任務(wù)在糊识，那么绩社，“你”在哪里呢？
3.過(guò)度求快赂苗。
因?yàn)槟銓⑸町?dāng)成了一個(gè)被別人安排給你的任務(wù)愉耙，你就不可避免的想盡快完成它。只有盡快完成了拌滋，你才能盡快從你所討厭的生活中逃離朴沿。
比如你拼命賺錢(qián)，為的是某一天可以不用賺錢(qián)鸠真；你努力考研悯仙，為的是盡快擺脫考研的痛苦；你硬寫(xiě)一篇公號(hào)文吠卷，為的是寫(xiě)完了就可以好好的放松锡垄；
這是一種非常常見(jiàn)的邏輯，常見(jiàn)到你甚至無(wú)法意識(shí)到這個(gè)邏輯中存在的問(wèn)題祭隔。
《禪與摩托車維修藝術(shù)》中有這樣一段話：「當(dāng)你做一件事情求快的時(shí)候货岭，就代表你對(duì)這件事已經(jīng)失去了興趣。你想要快點(diǎn)結(jié)束它去做別的疾渴。」
所以千贯，當(dāng)你強(qiáng)迫自己去做一件你不感興趣的事，你強(qiáng)迫自己去完成一件你很抗拒的任務(wù)搞坝，這無(wú)可避免的會(huì)令你產(chǎn)生很多的焦慮搔谴。
而且，你越是求快桩撮，則越是會(huì)更加焦慮敦第；你越是焦慮，你做事的效率就越低店量；
這就是“欲速則不達(dá)”的根本含義芜果。
那么你要如何才能從這種越努力，越焦慮的狀態(tài)中擺脫出來(lái)呢融师？
我的答案是：放棄努力右钾。傾聽(tīng)你內(nèi)心的聲音，去做一些你真正興趣所在的事情旱爆。
我知道這個(gè)回答無(wú)法令“焦慮努力者”們滿意舀射。
因?yàn)楹翢o(wú)疑問(wèn)當(dāng)他們看到放棄努力的時(shí)候已經(jīng)本能地感受到了一種“恐慌”。他們會(huì)認(rèn)為如果不努力的話只會(huì)更糟糕怀伦，如果放棄努力后控，他們的生活就會(huì)失控，他們認(rèn)為他們一直在逃避的那些生活中最壞的結(jié)果都會(huì)鋪天蓋地的向他涌來(lái)空镜，他的生活會(huì)一團(tuán)糟糕浩淘，他會(huì)變成一個(gè)廢物。
其實(shí)焦慮努力者們現(xiàn)在所處的狀態(tài)就像一個(gè)正在學(xué)游泳的人吴攒。
他對(duì)水很陌生张抄，他感覺(jué)自己有點(diǎn)兒在往下沉，他很恐慌洼怔。于是他趕緊用力掙扎想要抓住些什么好讓自己不墜落下去署惯。
但是他卻抓了個(gè)空，自身卻往下沉的更深了镣隶。于是他更恐慌极谊，更用力诡右，更拼命的掙扎，然而他越掙扎就越是往下沉的越快轻猖。
焦慮努力者們現(xiàn)在所做的一切努力都像是一個(gè)游泳新手所做的掙扎帆吻，自以為可以努力的“抓住”變得有錢(qián)、人緣好咙边、學(xué)習(xí)好等這些幻象就能夠?qū)⒆约簭摹翱植馈钡纳钪欣先ゲ轮螅龅倪@一切努力卻正是導(dǎo)致他越來(lái)越陷入危險(xiǎn)的原因。
那么不會(huì)游泳的人通常都是怎樣學(xué)會(huì)有用的呢败许？
你去問(wèn)所有的會(huì)游泳的人幾乎他們都會(huì)回答你：放松王带。
當(dāng)你放松的時(shí)候，你不再掙扎市殷，不再僵硬的時(shí)候愕撰，水本身的浮力就會(huì)自然而然的將你托上來(lái)。
就像你對(duì)生活放手醋寝，不再緊縮自我盟戏，不再試圖通過(guò)努力來(lái)抓緊什么的時(shí)候，生活本身就會(huì)帶給你“安全”和“平靜”甥桂。
你一直害怕的是柿究，如果不努力了就會(huì)失去一切；就像不掙扎了就會(huì)落入水底黄选；
但就像水會(huì)將你托起來(lái)一樣蝇摸，當(dāng)你不再被緊張和焦慮驅(qū)使的時(shí)候，你自身的興趣办陷，你本身的某些動(dòng)力貌夕，你對(duì)這個(gè)世界的好奇等等會(huì)自發(fā)的引領(lǐng)著你去探索這個(gè)世界，會(huì)帶領(lǐng)著你去進(jìn)行許多有意義的創(chuàng)造民镜。
而在這個(gè)時(shí)候啡专，你的生活才會(huì)是充實(shí)和有意義的。
所以制圈，比起拼命的試圖要做些什么们童，也許有時(shí)候不做什么會(huì)更加重要。
