始于20：38，終于21：52毕箍。
時間不晚弛房，心里壓力卻挺大的。原因是一開始就抱有很大的期望用周末的時間好好給自己充充電而柑，希望自己用這2天的時間思考清楚一些問題文捶，滿血復(fù)活。
腦袋里有很多條條框框媒咳，工作粹排，做事，不是出于熱愛涩澡，所以隔一段時間就覺得倦怠顽耳。生活中，周末和下班時光妙同，也不是真正的放松射富，晚睡有心理負擔(dān)，晚起也有負擔(dān)粥帚，洗衣做飯都成了浪費時間胰耗。
所以意識到自己是出問題了。
跟老公視頻茎辐，直播摘櫻桃宪郊，頂著烈日掂恕，和老媽有說有笑拖陆，感覺到由衷的快樂。是愛懊亡，沒有責(zé)備依啰，也沒有自責(zé)。包容和簡單的滿足店枣，不僅是對家人速警，更是對自己。
意識到一個問題：一個有可能在我28歲的人生中帶來轉(zhuǎn)折的問題鸯两，我希望我能夠享受人生闷旧，生命的動力不是出自于自責(zé)，而是源起于愛钧唐，對自己包容忙灼，削弱潛意識中無形的壓力和驚慌失措，我沒有什么好怕的，不要對自己習(xí)慣性地負面評價该园，改變認知酸舍，專注到努力和做事上。
承認事實里初，承認原來我一直是妄念很深的普通人：努力少啃勉，希望大，失望大双妨。
我選擇努力淮阐，我要體會到努力的成果，我此刻開始琢磨自己努力的方法和思路刁品。
1.計算效率枝嘶，而非努力的時間。
現(xiàn)狀：下班到家19：00-22：00哑诊，三個小時群扶，平白無故流走的時間，周末亦是镀裤。
努力的方向：真正專注學(xué)習(xí)和進步的時間竞阐。越做事，越完成暑劝，越信心骆莹。
具體的行動：·提高做飯的效率，飯后做一些運動担猛，舒展的動作：捏肩膀幕垦，眼保健操，拉伸
19：00→20：30完成做飯/吃飯/洗碗以及狀態(tài)準備的一系列動作傅联。
·如果要洗頭洗澡先改，就從20：30開始洗頭洗澡，到收拾完差不多22：00蒸走，接下來神清氣爽地看1-1.5h的書仇奶，在23：00-23：30入睡。
·如果不洗頭洗澡比驻，就開始看書/復(fù)盤/迅速進入努力和進步的狀態(tài)该溯，拿這些時間來彌補我對號入座的“做很多事幾乎沒有思考就行動”空白：思考。在第二季度結(jié)束（6月底前）刻意訓(xùn)練别惦，研究適合我自己的自我管理方法狈茉，根據(jù)反饋不斷調(diào)整。
PS：可以預(yù)見中途做得不好達不成掸掸，自己會有放棄的想法氯庆，經(jīng)歷過無數(shù)次，簡言之，破罐子破摔点晴，那就這樣吧感凤。但我想在2020年培養(yǎng)對自己的信心。保證學(xué)習(xí)的時間在2-2.5個小時之間粒督，這種時候確保在23：00上床入睡陪竿。
·如果運動（暫定周二周四），到家十點半洗好澡屠橄，花1h族跛，可以是工作復(fù)盤，可以是對白天的知識盲點學(xué)習(xí)和補充锐墙，可以是自己的一點思考礁哄，可以是看書。暫定每周有3-4個晚上花1-3h真正在努力和進步上溪北。
23：00睡覺桐绒，則6：30起床；
23：30睡覺之拨，則7：00起床茉继。
起床后看0.5-1h的水清亦有魚文章+行業(yè)資訊。
2.定個目標：2020年年收入到手達到10萬蚀乔。
我怎樣才能實現(xiàn)烁竭？
1，漲薪吉挣；
2派撕，理財；
3睬魂，副業(yè)终吼。
開始吧，我害怕嗎汉买？信心來源于做事的邏輯衔峰，如果我不敢想，就不會去做蛙粘，也就不會完成。作為普通人威彰，我不但要努力出牧，而且努力是要專注的，在學(xué)習(xí)和奮斗里歇盼，真心誠意花費的每一分鐘舔痕，都是在做投資，投資的是我未來的能力。我不要焦慮不安還各種玩伯复，我相信轉(zhuǎn)機一定會發(fā)生在我的28歲慨代。
相信自己，是努力奮斗時相當(dāng)不錯的信號啸如，我有了這個信號侍匙，才真的能成事。
肯定了自己叮雳，就越容易肯定其他的想暗。
