現(xiàn)代社會(huì)少了些風(fēng)花雪月焰枢、峰回路轉(zhuǎn)，它像一個(gè)精密機(jī)器一般無聲運(yùn)轉(zhuǎn)舌剂，我們每個(gè)人都是如齒輪般济锄，環(huán)環(huán)相扣不可缺位，但有些時(shí)候“機(jī)器”無法顧及每個(gè)人的心情霍转，總有些讓你抓狂不已的時(shí)刻荐绝，這時(shí)學(xué)會(huì)疏解情緒對(duì)我們來說是必不可少的社會(huì)技能，可以讓我們放松心情避消、放空自己再出發(fā)低滩。今天呢，我采訪了十八線路人甲乙丙岩喷、ABC恕沫，收集到了這些據(jù)說很有效小方法，一起來看看吧纱意。
1.吃——by @純白的白2011
對(duì)于一個(gè)真正熱愛美食的人婶溯，壓力、心情差什么的偷霉，統(tǒng)統(tǒng)不存在的迄委！甭管是過年過節(jié)七姑子八大姨如何逼婚八卦，一見到午飯晚飯类少，絕對(duì)把氣勢(shì)拿出來了叙身，實(shí)力回復(fù)“來來來，吃吃吃硫狞！”不把自己嘴堵上算我輸信轿！
還是老板赞警、主管一頓數(shù)落，下班后我只關(guān)心自己晚上吃點(diǎn)什么好吃的虏两，其他的事情統(tǒng)統(tǒng)靠邊站愧旦！
總之呢，吃貨組的口號(hào)就是把悲傷留給別人定罢，把美食留給自己笤虫。
2.睡——by@朱麗葉葉葉葉
話說，有這樣一群人祖凫，甭管有什么大事小事煩心事琼蚯，拉住枕頭就是一個(gè)字：睡！世界上沒有什么事情是睡一覺解決不了的惠况，不行的話遭庶，兩覺！不開心的事就讓它隨風(fēng)而去吧稠屠，我和我的床才是天生一對(duì)峦睡。
3.深呼吸——by@微微一笑奈何
深呼吸閉上你的眼睛，全世界有最清新氧氣……嗚啦啦啦啦啦啦
我們的目標(biāo)是沒有不開心权埠！
4.發(fā)呆——by@莫莫離
不開心啊榨了，那就發(fā)會(huì)呆啊，不行叭帘巍龙屉？那就換個(gè)地方發(fā)會(huì)呆啊，總之放空自己的大腦满俗，什么都不要想转捕。什么工作事業(yè)家庭，都一邊去吧唆垃，我和我最愛的大腦靜靜地待一會(huì)五芝，全世界就靜下來了。
5.對(duì)著一瓶水講話降盹，講完倒掉——by@你說你說要怎么停留
對(duì)著一瓶水把所有想說的話說出來与柑，傷心的谤辜、失落的蓄坏、悲傷的、那些你想說的丑念，那瓶水都在默默傾聽涡戳，必須說到自己完全不想講這件事，把所有情緒都集中在這個(gè)瓶子里脯倚，然后把水——倒掉渔彰，情緒跟著一起——倒掉嵌屎。over……
6.把想說的話寫在紙上，寫完把紙燒點(diǎn)或撕掉
原理同上條恍涂，最后撕掉或者燒掉(注意安全)的時(shí)候會(huì)很爽宝惰。
7.找一個(gè)安全距離的人傾訴——by@hason loy
不能找關(guān)系太好的，感覺有點(diǎn)破壞形象再沧？不能找關(guān)系太遠(yuǎn)的尼夺，感覺有點(diǎn)麻煩別人，找個(gè)社交距離適中又沒有利益關(guān)系的最好炒瘸。
8.旅行——by@天天天藍(lán)
如果有點(diǎn)時(shí)間的話淤堵，可以考慮一下旅行，可以一個(gè)人或者兩個(gè)人顷扩，人不要太多拐邪，一起結(jié)伴看看藍(lán)天白云、青山綠水隘截，體驗(yàn)一下當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情扎阶，假設(shè)你是一個(gè)遠(yuǎn)方的人，也許會(huì)很快好起來的婶芭。
9.買買買——by@點(diǎn)的圓
雖然買買買不需要理由乘陪，但有時(shí)候心情不好的時(shí)候，購買行為確實(shí)可以幫助人們緩解焦慮雕擂，而且在挑選決策的過程中啡邑，分分鐘轉(zhuǎn)移了注意力，不失為一個(gè)緩解情緒的好方法井赌。
在趕走壞情緒的路上谤逼，方法五花八門，讓人分分鐘搞定壞心情仇穗，但友情提示流部，如果長(zhǎng)時(shí)間陷入低沉情緒到無法控制、影響生活纹坐，需要及時(shí)就醫(yī)枝冀，心理和身體一樣都會(huì)生病，希望你不要對(duì)看心理醫(yī)生感到苦惱耘子，盡快行動(dòng)起來果漾，早日擺脫不良情緒的干擾哦。
