天氣漸涼丰辣，你的城市下雪了嗎？
反正禽捆，我的城市與雪無緣笙什。雪總是偏愛個別城市，而“小雪”卻能做到了雨露均沾胚想！
節(jié)氣里的小雪跟氣象中的小雪是沒有必然聯(lián)系的琐凭。
氣象中的小雪指的是降雪程度較小的雪；而小雪節(jié)氣代表的則是節(jié)氣期間的氣候特征浊服。
小雪節(jié)氣是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣统屈，在這期間會有大規(guī)模的冷空氣南下，我國南方地區(qū)開始明顯感受到寒冷的氣息牙躺，而北方已經(jīng)進(jìn)入了寒冰封凍的狀態(tài)愁憔。
面對這個日益寒冷的節(jié)氣我們該怎么養(yǎng)生？
看下去述呐，我一一告訴你惩淳！
小雪養(yǎng)生牢記：“兩清一補”
1.清內(nèi)火
小雪節(jié)氣，天氣干燥、霧霾頻發(fā)思犁，容易引起人體內(nèi)的肺火旺盛代虾，從而出現(xiàn)咽喉干痛、燥熱咳嗽激蹲、痰中帶血等癥狀棉磨。
這時不妨多吃些蘿卜和梨。
梨
具有潤肺清熱学辱、養(yǎng)陰生津的特性乘瓤，對于燥熱咳嗽型患者來說，吃梨還有止咳的作用策泣。
只需要將梨挖洞去核衙傀，填入蜂蜜，放在碗中隔水蒸熟就能吃了萨咕，簡單還有效统抬。
蘿卜
生蘿卜可以清熱生津、涼血止血危队、化痰止咳聪建，煮熟后的蘿卜則有益于脾胃消食下氣。
若想清內(nèi)火茫陆，生吃蘿卜或者略微焯水后食用是很適宜的金麸。但是要注意：脾胃虛寒的人不要生吃蘿卜。
2.清抑郁
如上所說簿盅，小雪時節(jié)挥下，天氣多陰冷晦暗，光照較少挪鹏，加上灰霾頻發(fā)见秽，容易引發(fā)或者加重抑郁癥。
因此讨盒，應(yīng)該注重調(diào)神靜心解取，保持積極心態(tài)，多與人溝通交流返顺，紓解心結(jié)禀苦。除此之外，還應(yīng)多吃香蕉遂鹊、菠菜等果蔬振乏。
香蕉
含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠促使人的心情變得愉悅秉扑。
菠菜
菠菜等深顏色蔬菜含有較多葉酸慧邮，對改善不良情緒也有好處调限。
3.補肝腎
冬季是一個進(jìn)補的季節(jié)，適宜吃些溫補的食物误澳。
比如：牛肉耻矮、羊肉、鹿茸忆谓、山藥裆装、核桃、大骨頭湯等等倡缠。
進(jìn)補的時候要注意平衡和適量哨免，進(jìn)食過多高熱量的補品，會導(dǎo)致胃昙沦、肺火盛琢唾，表現(xiàn)為上呼吸道、扁桃腺桅滋、口腔黏膜炎癥或便秘慧耍、痔瘡等。
除此之外丐谋，進(jìn)補的時候還要注意是否符合進(jìn)補的條件，虛則補煌珊，分清補品的性能和適用范圍号俐。
以上就是小雪養(yǎng)生的要點了
希望大家能夠牢記它，過個舒舒服服的小雪~
那么我們下期再見定庵！
